１１年１２月と年間の全走行距離

ＲＵＮ ２２ｋｍ，１時間４６分５４秒，平均心拍１５５

フーッ・・・終わった。。と言っても、満足できる状況じゃないけど、最低限の

ことは何とかやり遂げたって感じかな。今日１日でも、１２月の一ヶ月でも、

あるいは今年１年でも。

とりあえず今夜の事を最低限書いとくと、一昨日の晩の時点では左脚ふく

らはぎが痛くて、もう年内はロクに走れそうもない感じだった。ところが、そ

の夜、かなり無理して１０ｋｍジョギングしたら、かえって調子が良くなって、

１日休んだ後の今夜は、何もしなければほとんど痛まない状態まで回復。

これなら、ゆっくり走ればハーフを走れるかなと思って、気温１度の寒さの

中を走り出すと、行けそうな気がする。どうせなら年末だから、ハーフに

９００ｍ追加して、２２ｋｍ走ることに決定。スピードと心拍を微妙にコント

ロールして、上手く走り切ったって感じだ。ただし、左脚への衝撃を避け

るために、両脚で軽くブレーキをかけるような走りだったから、太腿に変

な疲れが出て、最後はヘロヘロ。ゴール時の心拍は１７５まで上がった

ほどだ。レースか、タイムトライアルかよ！って感じだね (^^ゞ

トータルでは、１ｋｍ４分５２秒ペース。ま、半ば故障中のリハビリ長距離

走だから、こんなもんでしょ。ほんの２日前まで、立ち上がるだけで痛み

にうめいてたのに、よく２２ｋｍも走れたね♪　エライぞ、自分！ってことで、

ご褒美は１００％果汁ジュース２缶なのだ。最近のマイブーム（死語？）は

パイナップルかな。飲む機会が少ないもんね。今回はお歳暮ってことで、

ありがたくグビグビ行かせて頂いた☆　　　　　　　　　

　　往路（２．４５ｋｍ）　 １２分５９秒　　　　心拍１３６　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分４９秒　　　　　　　１４９　　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　　１０分２７秒　　　　　　 １５４　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　１０分２４秒　　　　　　 １５７

　　４周　　　　　　　　　　１０分２１秒　　　　　　 １５８

　　５周　　　　　　　　　　１０分１２秒　　　　　　 １６０

　　６周　　　　　　　　　　１０分１２秒　　　　　　 １６１

　　７周　　　　　　　　　　１０分２０秒　　　　　　 １６１

　　８周　　　　　　　　　　１０分２３秒　　　　　　 １６２

　 復路（２．４３ｋｍ）　　 １０分４７秒　　　　　　 １６２　　　　 

計　２２ｋｍ 　１時間４６分５４秒　　心拍平均１５５　最大１７５（ゴール前）

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、１２月の全走行距離は

　　　　　　　ＲＵＮ　２１３ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

少なっ！・・・て感じだけど、実は去年も、２０７ｋｍと０ｋｍ。要するに、１２月

はレースの前後がお休みに近くなるし、年末でバタバタするってことなのだ。

折角、先月４年ぶりに秋の自転車を実行したのに、今月はまた０ｋｍ。まあ、

時間的余裕が無かっただけで、やる気は十分あるから、来月はちゃんと乗

ると思う・・・と書いとこう♪　コラコラ！

さらに、年間の全走行距離については、過去５年分を掲載しとこう。

　　　　　０７年　　　　　　ＲＵＮ　２０８８ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　２９１７ｋｍ

　　　　　０８年　　　　　　ＲＵＮ　２１２２ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　１６０１ｋｍ

　　　　　０９年　　　　　　ＲＵＮ　２５６３ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　１７９６ｋｍ

　　　　　１０年　　　　　　ＲＵＮ　２７９０ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　１５７８ｋｍ

　　　　　１１年　　　　　　ＲＵＮ　２６６９ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　１８１４ｋｍ

なるほど！　よく言われる事だけど、「走った距離はウソをつかない」って

ホントだな。今年は、０８、０９年よりは多いけど、１０年と比べると微妙。

ランが少し減った分、ハーフマラソンのタイムでちょっと負けたけど、自転

車の距離が増えた分、乗鞍ヒルクライムのタイムは上がったと。まあ単純

にまとめれば、そうゆう事だ。わかりやす過ぎるか♪　４月のフルマラソン

は、天候その他のコンディションが悪過ぎた。フルは２年連続の不運。。

数十年に１回あるかないかの大震災に加えて、７月以降はずっと故障を

抱えた中、頑張った方だろう、と言っとこう。早めのお年玉ってことで（笑）。　

あぁ、もう大晦日に入ってしまったから、アッサリと終了。まだこれから、寝

る前にやる事が一杯あるのだ (^^ゞ　ほんと、年末年始はまったく休みって

気がしないわな・・・と毎度お馴染みのボヤキを一発入れて、ではまた ☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１５５３文字）