年賀状しか終わってない・・＆左ふくらはぎ激痛ジョグ・・

故障ＪＯＧ １０ｋｍ，５７分０６秒，平均心拍１３６

痛たたたっ・・・！　ホント、訳の分からない故障だよなぁ。走るより、ジーッ

と座ってる方が悪化するようで、前から何となく、飛行機の「エコノミー症候

群」に似てるなと思ってた。ちょっと今、調べたり比較したりする余裕はない

から、今日は指摘だけにしとこう。いずれにせよ、ネット情報やウチの検索

アクセスを見ると、私と同じような症状の人が他にもいらっしゃるのは間違

いない。多いか少ないか、人数の割合までは分からないけど。。

ボヤキはともかく、昨夜って言うか今朝、ようやく年賀状が終了。ホント、

１年に１回の苦行だわな♪　印刷だけで、文字通り「機械的に」済ませる

人はラクだろうけど、相手に合わせて手書きの文章を添えるとなると、単

純な執筆文字数だけでもかなりの量になるはず。

ところで、私は基本的に、郵便局のお年玉付き年賀ハガキ（コンビニ・文

具店などの市販品含む）を使ってるし、受け取るのもお年玉付きが多い

けど、当選番号を確認することはほとんどない (^^ゞ　あれ、みんな見て

るのかね。正月明けは仕事でバタバタするから、特に社会人男性だと、

そんなもの見てる余裕のない人が多いと思う。家族に任せるのかな。。

多分、私なんて、今まで１等を３回くらいスルーしちゃってるだろう♪　そ

れって、どうなるのかね？　翌年の商品としてキャリー・オーバーするっ

てこともないでしょ。これも、今後の研究課題としてメモしとこう。何が研

究や！　ブログに書いちゃったから、来年こそは確認してみたい。

ちなみに商品をチェックすると、当たりそうにない１等（１００万本に１本）や

２等（同３本）は結構いいけど（選択）、３等（１万本に１本）は３０００円程度

の食品詰め合わせ。４等（１００本に２本）なんて、５０円と８０円の切手シー

トだから、計１３０円だ。安っ！。。

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、そんなまったりした話より、正月の準備がほとんど済んでない。正月

用の買い物もしとかなきゃいけないし、年内にやるべき用事がまだ山ほ

ど残ってる。ホントは、ブログなんて打ってる場合じゃないんだけど、実は

そのブログも、正月の準備が大変なのだ。

年末から正月三が日にかけては、環境が一変するから、ある程度は記事

の準備をしとかなきゃ、毎日更新はキープできない。まあ、ツイッターみた

いに、一言二言の記事を携帯で送信するだけなら簡単だけど、ウチはＰＣ

ブログっぽい記事を毎年アップし続けてる。

完全に前もって記事を作っとくわけでもないけど、半分くらいの内容を作っ

とくだけでも大変な作業になるのだ。他にも、トップページ最上段の写真

＆文章も変更するし、右サイドのブログパーツも正月ヴァージョンに変え

なきゃいけない（義務♪）。年賀状もそうだけど、ホント、正月は少しもゆっ

たりできないよな。

まあ一応、紅白歌合戦は見るんだけど（義務♪）、どうせ色んな事に追わ

れながらの流し見なのだ。大好きな『ゆく年　くる年』も同様。元日の駅伝、

サッカーもほとんど見れないし、箱根駅伝もなかなか見れないほど。山の

神・柏原の４年連続優勝と、ムチムチした太腿を見たいんだけどね。そりゃ、

アブナイか♪

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

こんな感じで適当なお喋りを打ち込んで、最後は冒頭のボヤキ関連の話。

左ふくらはぎの激痛に耐えながら、何とか１０ｋｍジョギング（？）して来た

のだ。予定だと、１８ｋｍ以上のランニングだったのに。。

しばらく座ってる状態から立ち上がると、５分間くらいは激痛で、その後１５

分くらいは痛みが続く。以前なら、その更に後は痛みが消えてたのに、今

回はずっと痛いまま。ジョギングの前半は、立ち止まりたくなってしまった。

左をひきずってるから、右脚の負担も大きいし、ストライド（歩幅）を極端に

狭くしてるから効率も悪い。おまけに、スピードが遅くて発熱量が少ないか

ら、特に下半身が冷えてトイレに行きたくなる　(^^ゞ

僅か１０ｋｍなのに、途中でトイレに１回寄った後、ようやく身体が温まって

痛みが薄れて来たなと思ったら、もう時間切れなのだ。ホント、時間が足り

ないというか、やる事が多過ぎるというか、全て効率が悪くて中途半端だ

ね。まあ、絶不調のまま走り終えるよりは良かった。川口マラソンの直前も、

こうやってゴマカシながら走り続けたんだよなぁ。エライぞ、自分！♪

結局、トータルでは１ｋｍ５分４３秒ペース。まあ、６分越えても仕方ないな

と思ってたから、上出来かも知れない (^^ゞ　こんなヒドイ調子で、フルマラ

ソンの自己ベストなんて狙えるのかね。来年も前途多難だな・・・って、まだ

今年は終わってないけど♪

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

明日は時間が無くて、昼間の短いジョギングだけになっちゃうかな。もう仕

方ないね。３０日はハーフで締めくくる予定だったけど、この状態だと無理っ

ぽい。まあ、１４ｋｍジョギング出来たらラッキーだと思っとこう。

こんな日記＆ランニング日誌より、福島県双葉郡に作るとかいう中間貯蔵

施設の話でも書くべきだったかも。たとえ作っても、放射性廃棄物の最終

処分（の多く）は県外で行うことになるんだろうから、結局は４７都道府県の

問題、国民みんなの問題なのだ。とりあえず、ニュースはきっちり押さえと

こう。あぁ、放射線記事もまた書かなきゃ！　

ちなみに、スギ花粉の吸入摂取による内部被曝は僅かだから気にしなくて

いいそうだけど（ｂｙ 林野庁）、ホントは自分で計算してみたいんだよなぁ。

ではまた。。☆彡

Ｐ．Ｓ．　翌朝ただちに、花粉による被曝の記事をアップ。

　　　　　　福島のスギ花粉の放射能による内部被曝の計算式（ｂｙ林野庁）

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ７分４７秒　　　 心拍１２０　　　

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ６分４２秒　　　　 　　１３１　　　 　　　　　　 　　

　　２周　 　　　　　　　　　 ６分３５秒　　　　　　１３３　 　　  　　　　　　　 　　

　　３周 　　　　　　　　　　 ６分２５秒　　　　  　１３７　　　　　　　　

　　４周　　　　　　　　　　  ６分１５秒　　　　　　１４０　　　　　　　　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　  ６分０９秒　　　　　　１４２　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　６周　　　　　　　　　　  ５分５５秒　　　　　　１４４　　　　　　　　　　　　　　

　　７周　　　　　　　　　　  ５分４７秒　　　　　　１４７　　　　　　　　　　　　　　　

　　復路　 　　　　　　　　  ５分１２秒　　　　　　１４８

計　１０ｋｍ 　５７分０６秒　心拍平均１３６（７４％）　最大１６２（ゴール時）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２４３１文字）