いきなり風邪!30km走の予定が鼻呼吸ジョグに・・
RUN 21.1km,1時間48分25秒,平均心拍149
参った。。数日前から鼻が痛かったから、花粉症もどきかと思ってたら、風
邪の前兆だったのかね。そう言えば時々、咳も出てたけど、食欲も元気も
あったし、風邪なんて全く思わなかったけどな。
私の風邪のパターンは、まずノドの上側が腫れて、鼻に来て、最後に熱が
出ることが多い。一番不快で困るのが鼻、次が喉。熱は、もともと体温が
高めだし、インフルエンザ以外だとせいぜい38度5分程度だから、鼻や
ノドほど困ることは少ない。
今回は、昨日の夜くらいから急激に肺が変になって、咳が増え始めた。ノ
ドの上側は何ともないのに、下側から肺にかけて炎症があるみたいで、
鼻も少し変になったから、寝る前にパブロンを2錠。寒気もちょっとだけ
あったけど、まだ3錠飲むほどの重症でもないから、2錠にしといたわけ。
勝手に用量を変えると、大正製薬に怒られちゃうかも (^^ゞ
で、今日起きてみると、炎症が拡がった感じはあるけど、全体的にまだ
症状は軽い。今の内にってことで、買い物その他、簡単な用事をいくつ
か済ませて、さてランニングをどうするか、微妙な判断を迫られた。休ん
で早めに治すっていうのが普通の考えだと思うけど、私の場合、風邪の
初期に休んで早めに治った覚えはほとんど無い。休んでも休まなくても、
同じような経過なのだ。確率4割で全治2週間になるか、確率6割で何と
か踏み止まるか。。
☆ ☆ ☆
それなら、フルマラソン1ヶ月半前のこの時期、走った方が得だろうと判
断。そもそも今日は、金土2日休んだ後。かなり本気で30km走る予定
だったんだから、家で大人しく静養する気にはなれない。ただし、肺とノド
の負担を軽くして体力温存するために、鼻呼吸だけのジョギング。苦しく
なったら、スピードを落とすか止めるか。あくまで風邪への配慮を最優先
にして、走り出してみた。
30分前に飲んだパブロン2錠が効いてるのか、調子はそんなに悪くない
けど、真冬の鼻呼吸だから鼻がシュンシュンして息苦しい。ま、これでも寒
さがちょっとだけ緩んだ日だったから、助かった方だろうね。気温は5度だっ
た。あと、最近かなり距離を伸ばしてるから、左太腿の付け根に痛みが出
てる。古傷は右の付け根なんだけどな。
とにかく、身体をごまかしながら、鼻呼吸レベルのジョギングに徹して、何
とかハーフ21.1kmを完走。う~ん、最低点の合格って感じかな (^^ゞ
ま、14kmでも自信が無かったくらいだから、ホッとした感じはある。トー
タルでは、1km5分09秒ペース。これは仕方ないね。むしろ健闘かも。
☆ ☆ ☆
それにしても、別府大分毎日マラソンは衝撃だな。カンボジアで五輪代表
を狙う、お笑い芸人・猫ひろし。何と、2時間30分26秒! 驚異の速さ☆
もう、マラソンが仕事になってるから、プロみたいなもんだけど、こんなに
急激に伸びるランナーって滅多にいないと思うな。しかも、7割は「おもしろ
い走り」を目指したから、ホントはもっと速かったとかいうお話 (^^ゞ 身長
147cmの34歳が、あっと言う間に日本のトップクラスになってしまった。
今回、男子の全完走者1583人中、50位だ。。
これを見ると、初マラソンで2時間11分18秒の4位になった松村康平
の影も薄くなっちゃうな。松村は山梨学院大で箱根駅伝も走ってるラン
ナーだから、さほど驚きはない。猫ひろしを上回るのは、もう公務員ラン
ナー・川内優輝しかいないかも♪ 人間、いつ何でブレークするか分か
らないってことで、小市民も地味に頑張り続けるとしよう。ちなみに川内
は今日、丸亀ハーフで自己ベスト1時間2分18秒を出してる(27位)。
26日の東京マラソンは、2時間7分台を狙ってるそうだ。
なお、今週は合計19895文字となった。アーッ、ブログに気を取られて、
お気に入りの鍋が空焚きになってた!(^^; では、また明日。。☆彡
往路(2.45km) 13分43秒 心拍134
1周(2.14km) 11分24秒 145
2周 11分26秒 145
3周 11分09秒 148
4周 10分56秒 150
5周 10分42秒 153
6周 10分46秒 152
7周 10分41秒 153
8周(1.22km) 6分13秒 156
復路 11分26秒 157
計 21.1km 1時間48分25秒 心拍平均149 最大162(ゴール時)
(計 1790文字)
| 固定リンク | 0
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- 開館して半世紀、雑誌の図書館「大宅壮一文庫」(有料、閉架式、東京)、初めて利用した個人的感想(2025.02.18)
- 高熱胃腸炎からのリハビリ、異常に重い脚で13kmジョグ、ご褒美は明治アイス・エッセルスーパーカップ・チョコクッキー♪(2025.02.17)
- 高熱39度超の急性胃腸炎、丸3日ほぼ絶食(自作の経口補水液を少し)でかなり快復♪、体重は急減、運動は最低限(2025.02.16)
- 食べ過ぎとストレスで急性胃腸炎?、高熱39.4度と吐き気で丸1日絶食、それでもフラフラと11kmジョグ♪(コラッ!)(2025.02.14)
- KAT-TUN解散、亀梨和也は退所・・というわけで、マニアはタイ語の翻訳♪&風速5.5mでまた11km走(2025.02.13)
「ランニング」カテゴリの記事
- 高熱胃腸炎からのリハビリ、異常に重い脚で13kmジョグ、ご褒美は明治アイス・エッセルスーパーカップ・チョコクッキー♪(2025.02.17)
- 高熱39度超の急性胃腸炎、丸3日ほぼ絶食(自作の経口補水液を少し)でかなり快復♪、体重は急減、運動は最低限(2025.02.16)
- 食べ過ぎとストレスで急性胃腸炎?、高熱39.4度と吐き気で丸1日絶食、それでもフラフラと11kmジョグ♪(コラッ!)(2025.02.14)
- KAT-TUN解散、亀梨和也は退所・・というわけで、マニアはタイ語の翻訳♪&風速5.5mでまた11km走(2025.02.13)
- 5ヶ月ぶりの Windows PC、起動・アップデートとiPadとのWiFi接続だけで2時間半・・&また11km走(2025.02.12)
コメント