ダメージ・サボリ・眠気・気温上昇、ボロボロの走り・・

ＲＵＮ １０ｋｍ，５０分１６秒，平均心拍１５２

しかしまぁ、レースから僅か１１日でよくここまで体力が落ちるもんだね (^^ゞ

自己ベストに届かなかったとはいえ、１８日の板橋Ｃｉｔｙマラソンではそれな

りの走りは見せてるし、その前の練習でも３０ｋｍ前後の長距離走を連発。

レース後も、軽いランが２回、自転車２回やってる。それなのに今夜の走

りは、我ながら全く論外で、もう笑うしかない。。

と書いて思い出したけど、『もう笑うしかない』って曲があるんだよな。平

松愛理。古っ♪　『部屋とＹシャツと私』の歌詞が色んな反応を呼び起こ

したらしいけど、あれはすっとぼけたイントロ＆編曲と甘ったるいボーカ

ルの調和だけでも十分価値があると思う。今では彼女、ガンを克服して

頑張るママってイメージの方が強いかも。。

・・・って話を書いてる場合じゃないのだ。「もう省くしかない」♪　超～眠

いのに、まだ晩飯も食べてないし、お風呂も入ってないのだ。メールも打

たなきゃいけないし、硬派の記事の準備もしなきゃいけないし、ブツブツ。

こんな時に意味不明なスパムコメントが海外から入ると、カチンと来るわ

な。どうでもいいけど、何で海外のスパムって、メアドが ｇｍａｉｌ ばっかな

のかね。国内のスパムだと、あの地域からのが多いかな。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

・・・って話を書いてる場合でもない。とにかく今夜は、強烈に余裕がない

中、僅か１０ｋｍだけ走って来たわけ。ホントは昨日、ハーフ２１．１ｋｍ

走る予定だったのを今日に延期して、それを半分以下の距離に縮めたっ

ていう、どうしようもない状況なのだ。

まあ、そうは言っても、膝をかばいながら走ってる間は、痛みを感じなかっ

たし、１ｋｍ５分ペースまであと僅かではある。少なくとも、先週より更に

ひどくなってる訳ではない。ただ、やっぱり板橋は凄まじいダメージだっ

たんだな。いや、凄まじい頑張りだったと言うべきか♪　　　

とにかく、今夜はトータルで、１ｋｍ５分０２秒ペースの１０ｋｍ走。これだけ

遅いのに、心拍は妙に高いし、膝を痛めてるせいもあって、素人の中学

生がハーハーゼーゼーあえぐような走りだった。走り終わった直後は、疲

れと眠気で歩きながらボーッとして、寝そうになったほど。近所の道とは

いえ、危ないね。夜なのに気温が１２度もあったから、暑くてＴシャツ姿に

なりたくなった。もう季節は、すっかり春。

これで明日がまた走れないし、明後日も怪しいんだよなぁ。困った。ま、

しばらくレースは無いことだし、のんびり長期的な超回復を目指すとす

るか。では、今夜はアッサリこの辺で。。☆彡

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ６分５３秒　　　 心拍１２４　　　

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ５分４６秒　　　　 　　１４０　　　 　　　　　　 　　

　　２周　 　　　　　　　　　５分２７秒　　　　　　 １４７　 　　 　　　　　　　 　　

　　３周 　　　　　　　　　　５分２０秒　　　　 　  １５４　　　　　　　　

　　４周　　　　　　　　　　 ５分１９秒　　　　　　 １５６　　　　　　　　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　 ５分２７秒　　　　　　 １５７　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　６周　　　　　　　　　　 ５分２５秒　　　　　　 １５９　　　　　　　　　　　　　　

　　７周　　　　　　　　　　 ５分１８秒　　　　　　 １６２　　　　　　　　　　　　　　

　復路　　 　　　　　　　　 ５分２０秒　　　　　　 １６５　　　　　　　　　　　　　　

計　１０ｋｍ 　５０分１６秒　心拍平均１５２（８３％）　最大１７３（復路の坂）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１２２０文字）