１２年７月の全走行距離＆再び朝練

ＢＩＫＥ ６０．４ｋｍ，２時間１３分，平均心拍１３８

「ながら」だと、作業効率が落ちるね。特にテレビ。ドラマなら台詞だけ聞い

ても結構分かるけど、サッカーは画面見なきゃ分からないし動きが激しいか

らダメだ。仕方ないから、なでしこＪＡＰＡＮの女子サッカーに集中しよう・・・

って、コラコラ♪　ブログ記事は毎日書かなきゃダメなのだ。

と言っても、昨日の記事は追記を重ねて８０００字近くに到達してるから、も

う今日はあんまし書けない。今週、残り６日で１２０００字しか残ってないか

ら、やりくりが大変なのだ。サラッと終わらせよう。

昨日は別に５日連続の朝練をやっても良かったけど、硬派の記事に全力を

注いだからパス。ほんと、ブログが無きゃ、乗鞍ヒルクライムなんて１時間切

れるんだけどなぁ♪　言うだけタダって奴ね。しかし、ランニングと比べて自

転車は時間がかかる。ブログさえ無ければ、自転車だけなら毎月１０００ｋｍ

走れるのは間違いない。ま、当初はともかく、途中からブログの方を優先し

てるから、仕方ないけどね。これだけ毎日書いてれば、少なくとも認知症に

はならないだろう♪

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とにかく、昨日休んだから、今朝は早速また朝練に出かけた。今朝はなか

なか目が覚めなかったけど、目覚まし時計が鳴った１５分後に起床成功。

最新のピンポイント天気予報が快晴になってたから、念入りの日焼け止め

を塗って出発。実際は、快晴は後半だけで、前半はくもってた。

序盤から妙に調子がいいなと思ったら、追い風だったりする (^^ゞ　普段の

多摩川上流側は、往路（上り）が向かい風なんだけど、今朝は逆だったわ

け。ま、１日休んで、ちょっと脚が回復してたし、自転車に慣れて来たってい

うのもあるけどね。ハーハー、呼吸に合わせてペダルをクルクル回す感覚

を思い出して来た。ランニングより、意図的にリズムを上げる必要がある。

バトル相手はゼロだったけど、単独走行でいい感じにスピードを維持して、

定番コースの今シーズン・ベスト、２時間１３分で終了♪　あと、一番キツイ

登り坂で、タイムと心拍を測ることにした。第１回目の今朝は、１分５４秒の

ベストタイム。初回はベストに決まってるだろ！って突っ込み、どうもどうも

（笑）。心拍は平均１５１、最大１５５。う～ん、もうちょっと気合入れたいね。

ただ、坂の前は心拍１２０くらいに落ちてるから、仕方ない部分もある。

それにしても、かなり肌のケアはしてるし、早朝なのに、全身が日焼けでヒ

リヒリして来た。もっと早くスタートしたいんだけど、今くらいが限界かも。さ

て、寝不足が蓄積した状態で、明日も起きれるか。乞う、御期待！

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一方、今月の全走行距離は

　　　　　　　ＲＵＮ　１１７ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　４５８ｋｍ

う～ん、ＢＩＫＥ（自転車）はボチボチとして、ランニングが全然ダメだな。左

足首の捻挫と、左膝下の故障が響いてしまった。ま、自転車の距離を３．５

分の１でランニングに換算すると１３１ｋｍだから、ランの合計で２４８ｋｍ。

仕事もブログモ頑張ってるから、こんなもんかね。

ってことで、今夜はもうおしまい。なでしこ、引き分けは計算通りかな。予選

のラスト、消化試合みたいな位置付けだからね。ちなみに今夜は、アレも流

し見したけど、それは明日つぶやくことにしよう♪　ではまた。。☆彡

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