ＰＣバックアップ＆整理、半月に１回でもダルイ＆ジョグで筋肉痛・・

鼻呼吸 ＪＯＧ １４ｋｍ，１時間１４分３１秒，平均心拍１４４

いかん、いかん。自転車レースとブログ公開記念日が重なる特別な期間と

はいえ、８日間で３１０００字も書いてしまった。１日平均で４０００字弱 (^^ゞ

実は去年もこの時期、書き過ぎたから、自主的に文字数制限を導入した経

緯がある（週２万字）。今夜はもう、簡単に済ませるとしよう。いや、書くネタ

は溢れかえってるんだけどね。

さて、３年半近く前、衝撃のＨＤＤクラッシュでいきなりＰＣデータが吹っ飛ん

だ後、面倒くさがり屋の私も流石に反省。２週間とか半月に１回は真面目に

バックアップしようとしてるんだけど、これがなかなか続かない (^^ゞ　ふと気

付くと、１ヶ月以上経ってたリする。

・・・って言うのはちょっと違うかな♪　「ふと気付くと」って書くと、その前は忘

れてたみたいだね。忘れてるんなら気楽だから別にいいのだ（コラコラ・・）。

実際は毎日思い出してるから、バックアップできない自分に超苛立つわけ。

「早くやれよ！」って感じで、自分突っ込みしまくり状態なのだ。

今もまた、３週間サボってるから、「あ～、またクラッシュする・・・」って感じ

で気が焦ってる。前のＰＣがクラッシュしたのは、購入後わずか２年半後の

こと。今のＰＣはもう、それから３年以上も酷使してるのだ。仕事とブログだ

けでも普通の人より遥かに使ってるし、遥かにデータを溜め込んでるだろう。

しかも私の場合、特別に重い動画やブログラムはほとんど無しで、大量の

データになってるから、保存したファイルの数は半端じゃない。ウェブのペー

ジ保存が多くて、これが意外に重いのだ。特に朝日デジタルの完全保存な

んて激重！　プリント・スクリーン（Ｐｒｔ　Ｓｃｒ）その他を使って、画像の形で

保存する場合もある。ちなみに、ウチのブログのデータ保存も、マメにやる

と結構な量なのだ。字数も多いし、画像もそこそこ入ってるしね。。　　　　　　　

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

とにかく今夜は、３週間ぶりのバックアップ作業にとりかかったんだけど、健

闘むなしく、準備だけで終わってしまった (^^ゞ　折角だから、バックアップの

直前にもうちょっとデータを集めとこうと思って、ネット上を飛び回ることにな

るし、フォルダを作ってファイル整理するとか、携帯データのＰＣ保存とか（約

１年ぶり・・）、色々あったわけ。ま、後は明日の夜、外付けＨＤＤに移すって

ことで。まさかその間にクラッシュはないだろう、と無理やり信じてる♪

ちなみに、ここまでチラッと流し読みして、「あの話は無いの？」と不満に思っ

てる読者さんもいらっしゃるだろう（笑）。あの話は、今週の有料メルマガに

書いたのだ・・・って、無いだろ♪　有名人かよ！　軽口はともかく、今夜は

ヒット作『はつ恋』に続いて、またＮＨＫの大人向け恋愛ドラマが始まったの

だ。その名も、『眠れる森の熟女』。どんだけベタなタイトルなんや・・・って

気もするけど、考えてみると『はつ恋』や『セカンドバージン』に比べれば婉

曲表現かも♪　

たまたま情報が耳に入ったから、パソコンの作業をしながら音声中心の流

し見だけしてみた。その感想は・・・とりあえず今日はおあずけ（笑）。昨日、

久々のドラマ記事で４０００字書いたばっかだから、そんなに連日で書いて

られないのだ。そもそもウチはここ３年半、ドラマ長期お休みモードのはずな

んだから。ま、３０分番組で連続９回って話だから、いずれ１回くらいは何か

書くかもね。有名な物語の『眠れる森の美女』についてなら、春にマニアッ

クなレビューを書いておいた（『もう一度』第１話）。

ちなみに昨日の『リッチマン』のレビューには相当なアクセスが入ってる。検

索サイトのランク付けのおかげも大きいけど、意外に（？）ファンは結構いらっ

しゃるんじゃないかな。視聴率も初回に続く数字で、１３．７％取ってたしね。

私もそこそこ楽しめたし、レビューを書く作業も面白かった♪

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に、今夜の走りについて。２日前、１９日ぶりのランニングってことで、

１４ｋｍだけジョギングしたら、太腿の前側にかなりの筋肉痛が残ってしまっ

た (^^ゞ　やっぱ、自転車ばっか乗ってると、ランにとっては余計な筋肉がつ

いちゃうね。先月は自転車だけで１０００ｋｍ超だから当然かも。ま、過去の

例から考えて、今月中にはランニング用の身体に戻せると思う。

で、その今夜。少し歩いた後、ゆっくりジョグを開始したら、一歩ごとに太腿

の前側がピキピキ痛む。まあ、激痛とか故障ってほどでもないから、ガマン

して続行。予想通り、身体が温まるに連れて徐々に痛みが和らいで、最後

は何とか１ｋｍ５分ペースまで持って行けた。とはいえ、痛みが消えたわけ

じゃないし、今はまた身体が冷えたから、痛みがぶり返してるけどね。膝や

足首は特に問題なし。短いジョグだから当たり前だけど♪

トータルでは、１ｋｍ５分１９秒ペース。目標が５分２０秒くらいだったから、

ピッタシだね。って言うか、心拍計で時間を見ながら、無理やりピッタシにし

たわけ♪　それにしても、今夜はまた暑く感じたな。データ的には気温２５

度くらいだけど、走ってる間は２６度くらいに感じた（細かい・・）。湿度も９５

％くらいあったのだ。

ま、厳しかった残暑もいよいよ今週一杯でほぼ終わりかな。その後は食欲

・・・じゃなくて、スポーツと読書の秋。それでは、今夜はこの辺で。。☆彡

　往路（２．４５ｋｍ）　　 １４分０８秒　　　　　１２９　　

　 １周（２．１４ｋｍ）　　 １２分１９秒　　　　　１３７　　　

　 ２周　　　　　　　　　 　１１分５４秒　　　　 １４３　　　　　　　　　　　

　 ３周　　　　　　　　　　 １１分１２秒　　　　 １４９　　　　　　

　 ４周　　　　　　　　　　 １０分４２秒　　　　 １５４

　 ５周（０．５４ｋｍ）　　 　２分４４秒　　　　 １５７　　　　　　　　　　

　復路　　　　　　　　　　１１分３３秒　　　　 １５４　　　

計　１４ｋｍ　１時間１４分３１秒　心拍平均１４４　最大１６４（ゴール時）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２３３４文字）