１週間サボった後のハーフ、意外な快走♪

ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間３４分１０秒，平均心拍１５９

あぁ、私にとっての連休初日が早くも終わろうとしてる。。連休って言って

も、土曜出勤のせいで日月だけだから、単なる週末の休みと同じなんだ

けどね。。

と書いて、ふと思い出したのが、先日の朝日新聞・朝刊の記事。学校の週

休２日制がようやく頭に馴染んで来たと思ってたら、早くも土曜の授業が復

活しつつあるんだね。東京都が最初だったかな。まあしかし、「ゆとり教育」

や「学力低下」論争、いじめ問題の扱いもそうだけど、学校教育ってものは

迷走につぐ迷走が続いてるわな。特に小中学校は大変そうだ。。

あれっ？　朝日新聞デジタルで検索しても出てこない (^^ゞ　他のメディアだっ

たのかも。まあ、今後の研究課題にしよう・・・って、単なる引き延ばしだろ♪

いや、日常的に、色んなサイトを高速で巡回してるもんで。ブックマーク（お気

に入り）の登録が多過ぎて、意味がないほどなのだ。

ある程度以上、気になるサイトが増えると、ブックマークから探すより検索し

た方が早いね。ただし、サイト名を大まかに覚えてなきゃいけないけど。うろ

覚えのものをネットで探す苦労は、昨夜もたっぷり味わったばかりなのだ。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

あぁ、もう眠くなって来た。とんでもない寝不足が続いたから、今日は１０時

間以上寝てやろうと思ってたのに、８時間で目が覚めてしまったのだ。寒さ

が我慢できなくなって（笑）。服、着ろよ！　まだ全然、寝不足解消できてな

いから、今夜もたっぷり寝てやるぞ♪　寝だめは出来ないってよく言われる

けど、それはあらかじめ「貯める」話であって、借金（＝寝不足）の一括返済

なら結構できると実感してる。２回払いもＯＫでしょ。

とにかく、サラッと記事を書き終えることにしよう。今日は丸１週間ぶりって

言うか、７日半ぶりに真面目にランニングして来たのだ・・・って、細かいわ！

いや、１週間と７日半の違いは個人的に気になるから、朝ランにしようと思っ

てたのに、眠過ぎるから夜ランになっちゃったわけ。涼しいし、足腰にパワー

が溢れてたから、やる気はかなりあったのだ。サボってる間も、階段の光速

ダッシュとかやってたしね（恥ずかしい・・）。

しかし、ランナーもウォーカー（お散歩）も多かったな。まさにスポーツの秋☆

特に、カップルのジョギングが目立ってた気がするのは、単に羨ましかった

だけではない（はず♪）。ま、賑やかな公園で、ハーフ２１．１ｋｍを気持ち良く

飛ばして来たのだ。時々、プチバトルしながら。相手はすぐ消えるけどね。　

１週間前が１時間３８分ちょっとだったから、今夜は１時間３６分台が目標。

悪くても、前回と同程度のタイムは出さなきゃってことで、最初からスタスタ

走ったら、往路はベストタイムに近かった。過去ベスト３には入ってるだろう。

そんなにしんどくもないから、公園の１周目もスタスタ飛ばしたら、何といき

なり、１ｋｍ４分１０秒台♪　と言っても、先週はズルズルと減速しちゃったか

ら、心肺や足腰と相談しながら適度なスピードを維持。足首がちょっとピキ

ピキしてたから、中盤以降はかばいながら走った。

６周目で一気にガクッと落ちたものの、７周目以降で踏ん張って、復路は心

拍計のタイムを見ながら安全走行。さほど無理せず、トータル１ｋｍ４分２８

秒ペースの快走になった。暑くもなく、寒くもなく、足もそれほど痛まず、文字

通り「快い走り」だったね♪　平均心拍１５９はかなり高いけど、ここ半年で

は間違いなくベスト・ランだと思う。

まあ、サボリまくった後だから、気を緩めずに明日も走らなきゃヤバイ。何

と、１０月はまだ今日しかマトモに走ってないんだから (^^ゞ　幸い、来週（明

日以降）の天気予報はまずまずになってるから、走行距離の借金（＝不足）

返済も頑張るとしよう。ＰＣのバックアップもまたやらなきゃ！　データが溜ま

りまくって、ＨＤＤがパンパンなのだ。ホント、面倒くさいよなぁ・・・自動化でき

ないかね♪

あっ、テニスの楽天ジャパンオープンで、錦織圭が優勝☆　凄い、凄い！

彼、やっぱ本物だわな。男子ツアー、４年ぶりの通算２勝目で、優勝賞金

は約２４００万円。羨ましい・・・って言うか、マジで嬉しそうな表情が好感も

てるね♪　なお、今週は計１９８９２字となった。ではまた。。☆彡

　往路（２．４５ｋｍ）　　 １１分１２秒　　　　　１４２　　

　 １周（２．１４ｋｍ）　　 　９分１１秒　　　　　１６１　　　

　 ２周　　　　　　　　　 　　９分２２秒　　　　 １６２　　　　　　　　　　　

　 ３周　　　　　　　　　　 　９分２３秒　　　　 １６２　　　　　　

　 ４周　　　　　　　　　　 　９分３０秒　　　　 １６１

　 ５周　　　　　　　　　　 　９分２６秒　　　　 １６３

　 ６周　　　　　　　　　　 　９分５２秒　　　　 １６０

　 ７周　　　　　　　　　　 　９分２８秒　　　　１６５

　 ８周（１．２２ｋｍ）　　　 ５分４２秒　　　　 １６４　　　　　　　　　　

　復路　　　　　　　　　　１１分０４秒　　　　 １５８　　

計　２１．１ｋｍ　１時間３４分１０秒　心拍平均１５９　最大１７２（ゴール時）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１９１７文字）