低速ハーフＪＯＧで再始動＆１３年３月の全走行距離

リハビリＪＯＧ ２１．１ｋｍ，２時間０１分４４秒，平均心拍１４９

「アァ～～・・・もう・・ビショビショ。。♡」、というともちろん、霧雨の中を２時間

走った直後の感想だ。他に何か、心当たりでも♪

エッ、ハートマークは要らないだろって？　これはね、ビショ濡れで頑張っ

　　たご褒美に、スプライト５００ｍｌを飲ん

　　だ歓びを表してるわけ♪　走り終わっ

　　た後、たまたま自販機で見つけたか

　　ら、わざわざ一度自宅に戻って１３０

　　円用意して、買ったのだ。

　　この１３０円って所もミソだね。１５０

　　円だとパスしてたと思う。セコッ！　

　　ま、釣られたとも言うけど (^^ゞ　コ

　　カコーラ社の（？）２０円引き戦

　　略、あなどるべからず。。って

言うか、レモンライム味なのに、どっちの果汁も全く入ってないんだな。

香料とデザインだけかよ！

・・・とか、軽口を叩いてる場合じゃない。今日はもう、本当は何も書いては

いけないのだ。昨日の記事の前半で既に、週間２万字制限をオーバーし

ちゃったから（笑）。「こんなの、初めて～～♡」って感じなのだ。ハートは要

らないだろ！　とにかく、もう来週分にハミ出した状態だから、最低限で済

ませよう。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

心拍異常で、フルマラソンだと５年ぶりの大敗となった、板橋Ｃｉｔｙマラソン

の後、何と丸１週間もサボってしまった (^^ゞ　病気でもないのに、こんな

にサボったのは、ブログ開始後の７年７ヶ月で初めてじゃないかな。

脚の痛みは火曜日には和らいでたし、心臓の調子もボチボチ。やる気が

無いわけでもなかったけど、まあお仕事、雑用、ブログその他、ランニング

以外に集中してたのだ。小学校時代に好きだった本の情報をネットで探

すだけでも、随分時間がかかったし♪　まだ文学全集を発見できてないか

ら、ひそかにイラついてる所（笑）。ルパン、ホームズ、乱歩なんてものは、

すぐ見つかるんだけどなぁ。将棋の本はまだ実家に残ってると思う。

そうそう。遂に将棋の現役プロがコンピューターに負けてしまって、隠れ将

棋ファンはショックなのだ。ニコニコのドワンゴ主催、電王戦・第２戦。。

って話はさておき、今日でちょうど１週間だし、月末でもある。いつ再スタート

するの？　「今でしょ」♪　・・・って感じでトロトロ着替えて走り出したら、ちょ

うど霧雨が降って来た所だったわけ。すぐ引き返しそうになってしまった (^^ゞ

濡れないのはどこ？　「居間でしょ」♪　しかし、市民アスリートは果敢に、

やたら寒い外の公園へアタックしたのだ。気温８度！

どのくらい走れるのか、さっぱり見当がつかないから、最悪で１０ｋｍ、行け

るようならハーフ２１ｋｍ、と思って、超スロー・スタート。序盤は１ｋｍ６分超

だから、流石に余裕・・・と思ってたら、３周目くらいから早くも疲れて来た。

ただ、ひどい状態でもなかったから、ハーフに決定。終盤、できれば２時間

くらい切りたいなと思ったんだけど、１分４４秒もオーバー。ハーフで２時間

超えたのも、ちょっと覚えがない。遅っ！

ま、走り切っただけでも良しとしようか。トータルでは１ｋｍ５分４６秒ペー

ス（笑）。冗談みたいなスピードだわな。高校陸上部時代なら、温厚な部長

のＫでさえ、甲高い声で軽く怒って来る所 (^^ゞ　「かんだかい」って、こう書く

のか。って言うか、甲書くのか。寒っ♪　

　　往路（２．４５ｋｍ）　　 １４分５３秒　　　心拍１３０　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 １３分０４秒　　　　　　１３９　　　　　

　　２周　　　　　　　　　 　１３分００秒　 　　　　１４３　　　　 　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 １２分５５秒　　　　　 １４４　　　　

　　４周　　　　　　　　　　 １２分５１秒　　　　　 １４７　　　　

　　５周　　　　　　　　　　 １２分１３秒　　　　　１５３

　　６周　　　　　　　　　　 １１分４７秒　　　　　１５８

　　７周　　　　　　　　　　 １１分３４秒　　　　　１６４

　　８周（１．２２ｋｍ）　　　 ６分３５秒 　　　　 １６６

　復路　　　　　　　　　　 １２分５３秒　　 　　　１６３

計 ２１．１ｋｍ　２時間０１分４４秒　心拍平均１４９（８１％）　最大１７５（ゴール時）

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

おっと、遊んでる場合じゃないね。最後に、今月の全走行距離は、

　　　　　ＲＵＮ　２３１ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

へぇ～～っ。これだけサボリまくっても、２３１ｋｍなんだ。１８０ｋｍくらいか

と思ってたわ。たった８回でこの距離だから、いかに長めの距離をこなして

たかってことだね。それなのに、あの結果か。。ブツブツ、グチグチ。。（笑）

マジメな話、一番下のグラフを見れば分かるように、今シーズンの走行距

離はさほど少なくもないんだけどなぁ。。　

ちなみに自転車は、ホントは５ｋｍくらい乗ったのだ♪　単なる雑用の超低

速走行だから、距離には入れないことにしよう。何と、潔い姿勢なんだ！

ま、とりあえず、まともにランニング出来る状態まで戻して、徐々に自転車

を増やして行くことにしよう。その前に、先日の裁判で大きく報道されてた、

フロント・フォークのサスペンションをチェックすべきだね。走ってる途中に、

いきなり前輪が外れたんじゃ、即死しても不思議じゃないから。

それでは、今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１９４８文字　来週分♪）