板橋Ｃｉｔｙマラソン完走証、ビミョー・・＆ラジオ♪

（２６日） 通勤 ＪＯＧ ２ｋｍ，１２分程度

（２７日） 心臓リハビリ ＪＯＧ ２１．１ｋｍ，１時間５０分３５秒，平均心拍１４９

　やっと来たと言うか、来

　ちゃったと言うか。。自

　己新どころか事故死し

　かけた（上手い♪）、板

　橋Ｃｉｔｙマラソン２０１３

　の完走証。こんな成績

　を証明されても困るわ

　な。むしろ、否定して欲

　しいくらいだわ (^^ゞ　

　しかし相変わらず「ラッ

　プ」と「スプリット」が

　混乱してるね。本来、

　ラップは区間タイム

のはずなのに、スプリット（＝通過タイム）とゴチャ混ぜになってる。フルマラ

ソンだと、２０ｋｍ地点のラップとは普通、１５ｋｍ～２０ｋｍ区間の所要時間。

スプリットなら、スタートから２０ｋｍ通過までの時間だ。

完走証では逆に、関門ごとの通過タイムを「ラップ」、５ｋｍごとの区間タイム

を「スプリット」と呼んじゃってるけど、ＲＵＮＮＥＴのＨＰの表示や用語説明だ

と正反対。私のポラール心拍計でももちろん、区間タイムが「ＬＡＰ」。いい

加減、正しく統一すればいいのに。　　　　

ＲＵＮＮＥＴにアクセスしたついでに「ランフォト」をチェックすると、ちゃんと

自分のゴール写真が色々見れた。自分のだけ無料でダウンロードできる

　のだ。やっぱラストスパートだ

　け見ると、フォームはマトモ。

　しかし、心臓は仮死状態だっ

　たんだよなぁ。動悸もあった

　し、よく心拍１８０（９９％）まで

　振り絞ったもんだ。エライ！っ

　て言葉は、しんどいって意味

　があったりする♪

　ちなみに左は、ランネットで

　無料で作れる「私の記録証」。

　印鑑と証明の言葉がない点と

　か、気象条件や縁取りがない

　こととか、違いはあるけど、手

軽で早くて「いいね」。写真を自分で選べるんだけど、今回はイマイチ以下の

写真ばっかだった。一瞬の撮影だから、当たり外れがあるのだ。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　

で、そんな事よりラジオ？　ハイハイ。またキムタクお得意の下ネタね。数週

間前の「てぃ○てぃ○」の話の続き。男子中学生が友達と堂々と比べたら、

別に黒くなくて、ホッとしたらしい♪　この種の相談、「モノによっては」歓迎

するとか言って、自分で照れてる木村拓哉が可愛かったりする（笑）。モノ

が本当に黒かったら、立ち直れないくらいのトラウマになってたはず。

それより感心したのは、『ＳＭＡＰ　がんばりますっ！！２０１３』でカメラ撮影

に挑戦した話の後、「東京ＦＭの社員をやってみたいか？」とか聞かれた時

のこと。まさに東京ＦＭの放送中だから、普通なら前向きな事を喋る所だけ

ど、さすが大物＆クセ者なのだ。音声だけの職場じゃキツイとの事。その後、

「やりたくない」って言葉までは付け加えなかったけど、私はやっぱ、素（す）

で勝負するキムタクだなぁ・・・と大きく頷いたのだ。これで番組は打ち切り

だろう。コラコラ♪

で、その『ワッツ』放送直後にＤＪをやる美青年もなかなか辛いものがある

けど、すぐそばでサポートしてるらしいディレクターが、いい球を投げたね。

女性リスナーがクロステーマとして「掃除」を提案したのに対して、美青年が、

掃除の時にホコリが残るのが気になるって話をしたら、ディレクターが「マツ

イ棒」とか囁いたらしい（笑）。囁いたんじゃなくて、テレビの「カンペ」（指示

用の小型ボード）みたいな物を使ったのかな。

まつい棒って何？・・・とか美青年が不思議がってる間に、マニアック・ブロ

ガーはすぐ検索。アハハ♪　ゴジラ松井のバットでホコリ掃除するのかと思っ

たら、割り箸かよ！　松居一代が考案、割り箸にティッシュとかを巻いて、輪

ゴムで固定しただけなのに、商品化までされてた（爆）。くだらな過ぎて超～

ウケる。ラジオの公式ＨＰがスルーしてるのも、いいね。

細かい場所は綿棒、もっと細かい場所なら爪楊枝だと思うな。たまに、口か

ら息を吹きつけたりするけど、自分の顔にはね返るからイマイチかも (^^ゞ

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　

最後に、今日の走りについて。月がキレイだった♪　晴れてただけじゃなく

て、適度な風で空気中のホコリが飛ばされてたのかな。あるいはマツイ棒

でホコリを取ってたとか（笑）。そりゃ、話が強引すぎるだろ！

それはさておき、かなり疲れが溜まってたわりに、走りはマトモで、少しず

つ地味なリハビリの効果が出て来た。呼吸を積極的かつ、リズミカルにす

るっていうのも正解。息は当然、荒れ気味になるけど、心拍は低くなる。今

日はハッキリ、下がったのを実感できた♪　で、どんどん下がって、やがて

停止すると。。コラコラ。

正直、ハーフ２１ｋｍ走る自信はなかったのに、１ｋｍ５分１４秒ペースで完

走して、平均心拍は１４９。おぉ～、１５０切ると嬉しいな。本来なら、この遅

さだと１４３くらいだと思うから、もう一息か二息。引き続き、地道にリハビリ

を続けよう。それでは、今日はこの辺で。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　　 １３分２８秒　　　心拍１３２

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 １１分１７秒　　　　　　１４５　　　　　

　　２周　　　　　　　　　 　１１分０７秒　 　　　　１５０　　　　 　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 １１分１３秒　　　　　 １５１　　　　

　　４周　　　　　　　　　　 １１分１４秒　　　　　 １５１　　　　

　　５周　　　　　　　　　　 １１分０５秒　　　　　 １５３

　　６周　　　　　　　　　　 １１分０６秒　　　　 　１５３

　　７周　　　　　　　　　　１１分０８秒　 　　　　 １５３

　　８周（１．２２ｋｍ）　　　６分３０秒　　　　　　１５３

　復路　　　　　　　　　　 １２分２９秒　　 　　 　１５４

計 ２１．１ｋｍ　１時間５０分３５秒　心拍平均１４９（８２％）　最大１５９（ゴール前）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２１２０文字）