海老蔵ブログ、可愛いかも♪＆リハビリは一進一退・・

（２５日） 心臓リハビリ ＪＯＧ ２１．１ｋｍ，１時間５３分５８秒，平均心拍１５０

ブログ記事執筆欄の右サイドのニュース速報に、「海老蔵ブログに記者虎

視眈々」と書いてあるから、つい釣られてクリック。

市川海老蔵が４月９日にブログを開設して、早くも芸能人ブログ・ランキン

グの１０位に入る大人気らしい。まあ、芸能人のブログは全く特殊な別世界

なんだけど、一応アクセスしてみた。なるほど、確かにカラフルで、女子高

生っぽい。可愛いね♪　最新２４日のランキングだと２位☆　（１位・木下優

樹菜、３位・杉浦太陽）。

絵文字だらけ、改行だらけ、短い字数（２００字程度）、写真多数、プライベー

ト満載。このパターン自体は、女性タレントならフツーだけど、あのギョロッ

とした目の歌舞伎役者がやってる所がポイントだろう。記事内容のミスを読

者にコメントで指摘されて、訂正記事を書いてる辺りも、誠実で「いいね」。

現在１７日間、連続更新中。ちなみにウチは７年８ヶ月連続だから、これだ

けは負けないように頑張ろう♪　一般ピープルは地味な努力しかないのだ。

それはともかく、あのＡｍｅｂａ的な記事の構成は、携帯やスマホで見られる

ことを意識してるってことかね。スマホならスクロールしなくても見れる量か

も。あっ、そうか。自分がスマホで記事を投稿してるのか (^^ゞ　１日に何本

もアップしてるし、当たり前だわな。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

そうそう。いい機会だから、ここに書いとこうか。最近、スマホのアクセスが

増えてるけど、携帯用のページに入ってる方が時々いらっしゃるのだ。そ

うすると、ウチの長い記事だと１０回以上クリックしなきゃ読めないことにな

る。知ってて、わざとそうしてるんなら別にいいけど、誤解してる方のために、

ここでちゃんと書いとこう。

私はＰＣ用に記事を作ってるけど、システムが自動的に携帯用ページを作っ

てくれてる。本来のトップページは、https://tenmei.cocolog-nifty.com/matcha/

携帯用トップページは、http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/139008/123750　　　　　

一度、携帯用のページに入ると、なかなか脱出できないので、念のため。

ちなみにＰＣ用のトップページだと、お飾り写真の下の文章で、私も絵文字を

使ってる。ま、海老蔵ブログの絵文字のカラフルさと量には、全然かなわない

けど♪　私も普通の記事で絵文字を導入しようかな。コメント欄のレスだと、

結構使ってるし、携帯メールでも女子高生の半分くらいは使ってるしネ（笑）。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、今日・・・じゃなくて昨日のリハビリ・ジョギング。日曜、火曜と、少しマ

シな走りになって来たから、ちょっと期待してたのに、最初から脚が重くて

ダメだった。ゆっくり走ると、同じ距離でも時間が伸びるから、脚の付け根

にかなり疲れが溜まってる。そもそも私は中距離ランナーだし、ゆっくり長く

走るのはあんまし得意じゃない。

そうは言っても、ヨタヨタしながら一応ハーフ２１ｋｍ走り切ったし、意外なほ

ど心拍も上がらなかった。やっぱ、静かすぎる呼吸に問題があったんだな。

意識的にしっかりリズミカルに呼吸すると、心臓の負荷が下がるようだ。一

時的にスピードを出して心拍が上がった時でも、スローダウンするとすぐに

心拍が下がってくれる。ダメな時は、上がった心拍が下がらないもんね。

結局、何とかノルマを果たして、トータルでは１ｋｍ５分２４秒ペース。遅いけ

ど、平均心拍は１５０に抑えたし、良しとしとこう。帰宅後はすぐ、心拍１１０

台まで低下。運動強度７４％だから、リハビリにはピッタシだ。

それにしても、絶不調のまま、もうすぐ５月なんだね。どうしよう。。って言う

か、ゴールデン・ウイークには、流石に自転車に乗らなきゃダメだね。自転

車の方が、心臓には優しいだろうし。ってことで、今朝はこの辺で。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　　１３分１７秒　　　心拍１３７　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 １１分４１秒　　　　　　１４５　　　　　

　　２周　　　　　　　　　 　１１分３０秒　 　　　　１５０　　　　 　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 １１分２８秒　　　　　 １５２　　　　

　　４周　　　　　　　　　　 １１分３７秒　　　　　 １５２　　　　

　　５周　　　　　　　　　　 １１分３９秒　　　　　 １５３

　　６周　　　　　　　　　　 １１分４３秒　　　　 　１５４

　　７周　　　　　　　　　　 １１分３８秒　　　　 　１５３

　　８周（１．２２ｋｍ）　　　 ６分４５秒　 　　　　 １５５

　復路　　　　　　　　　　 １２分４２秒　　 　　 　１５４

計 ２１．１ｋｍ　１時間５３分５８秒　心拍平均１５０（８２％）　最大１６０（終盤）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１７８０文字）