ネット広告の表示を消す方法＆１０ｋｍ走で回復度チェック

（９日） 心臓リハビリ ＲＵＮ １０ｋｍ，４７分０６秒，平均心拍１５１

やっと消えた・・・と安心するのはまだ早いみたいだけど、対処方法が分かっ

ただけでも安心できたね♪　かなり前からイラついてた、ある有名会社のウェ

ブ広告を、９割くらいはカット出来るようになった。もう少し工夫すれば、９５％

以上カット出来るだろう。

私は基本的に、広告は嫌いじゃない。テレビＣＭは、僅かな時間に莫大な

お金と手間ヒマを費やしてる作品なんだから、わりと楽しみに見てるし、新

聞広告やチラシもかなり目を通してる。Ｗｅｂ広告をクリックすることは滅多

に無いけど、ほとんど反射的にスルーしてるから別にいいのだ。以前はア

マゾンのサイト内で、自分が「最近チェックした商品」が映されるのが不愉

快だったけど、少し慣れたし、アマゾンのサイト内だけだから、まだいい。

ところが、２種類の広告は気になる。楽天と、某・飲料会社だ。まず、たまに

買い物してる楽天の広告について。楽天と関係ない色んなサイトで、私が前

にクリックした楽天の商品がしつこく表示されるから、ウンザリしてた。これ、

楽天とは別の様々なネット広告会社が絡んでるようで、良心的な会社なら、

広告の右上とかをクリックすると説明が出て来て、簡単にブロックできる。

Ｇｏｏｇｌｅがあちこちのサイトで表示してる広告（Ｇｏｏｇｌｅ　Ａｄｓ）の場合は、

ちょっとブロックしにくかったけど、楽天の商品を表示してる広告から飛んで

行ける説明ページで、「ポリシーと規約」という箇所をクリック。「Ｇｏｏｇｌｅが

使用しているＣｏｏｋｉｅの種類」というページの情報を元に、使われてるクッ

キーを削除。広告表示は簡単に消えた♪

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

この種の、相手を絞り込んだターゲティング広告は、クッキー（Ｃｏｏｋｉｅ）とい

う小さいファイルをこちらのＰＣに送り込むことで成り立ってるのが普通で、

それを削除したりブロックしたりすれば、しつこい広告から解放される。行動

追跡（トラッキング）が出来なくなるからだ。

ただ、最近はこのクッキーの量が凄く多いし、全部削除すると、ブラウザに

記憶させてるＩＤとかパスワードが消えるだろう（多分）。他にも、何か不都合

が生じる可能性がある。ネットのあちこちに、クッキーは消しても大丈夫だと

書いてあるのは知ってる。でも、根拠や信頼性はともかく、単なる一般論だか

ら、私の場合に何が起きて、どう感じるかは別問題。そもそも私は別に、クッ

キーや広告一般が嫌な訳じゃなくて、ごく一部の広告が目障りなだけなのだ。

だから、ごく一部のクッキーを削除すればいいんだろうけど、色々調べたり

試したりしても、どうしても某・飲料会社の広告が消えない。ここは昔から広

告の上手さに定評があって、色んな賞まで取ってる企業だから、なおさら引っ

掛かるのだ。この健康食品（？）だけ、妙な部署や広告代理店に任せてるっ

てことかね。数年前に１回だけクリックしちゃったんだけど、出て来たページ

の広告も、全く読む気がしないものだった。

もちろん、メインで使ってるブラウザ Ｆｉｒｅｆｏｘ ２０の「ツール」→「ページの情報」

→「セキュリティ」で、そのページが使用してるＣｏｏｋｉｅを表示するなんてこと

は試してみた。ただ、多数のクッキーが表示されて、しかも明らかに残したい

物も含まれてる。仕方ないから、何となく削除してもよさそうなものだけ削除

すると、広告は消えないのだった (^^ゞ　疲れるわ。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

困り果てた末に、ようやく発見したのが、ブラウザのＦｉｒｅｆｏｘに組み込む無料

ソフト（アドオン）の一つ、「Ａｄｂｌｏｃｋ　Ｐｌｕｓ」（アドブロック・プラス）。その名の

通り、「広告」（アド）をブロックするためにプラスするソフトで、Ｆｉｒｅｆｏｘの公式

サイトにある。評価も高いし、使用者も多くて、ダウンロードもインストールも

すぐ完了。

使う時には、その広告の上で右クリック・・・してたのは最初だけで、なぜか

広告の右上に「ブロックする」という小さいタブが出るようになった。出てない

時は、矢印＝ポインターを広告に乗せると出る。そこをクリックして、「フィル

タを追加」と書かれた画面で追加ボタンを押す、というのが基本だ。その気

になれば、３秒もかからない光速ブロック♪

ところが、これだと消えない場合がある。たとえば、普通に対処すると、

　　　「・・・・・・ｊｐ／○○○／＊＊＊」

というアドレスがブロックされる時、相手の広告は、最後だけ少し変えて、

　　　「・・・・・・ｊｐ／○○○／△△△」

という別アドレスで、同じ内容の広告を送りこんで来る。

そうゆう場合は、フィルタを追加する時、少し短いアドレスに変えて、

　　　「・・・・・・ｊｐ／○○○／」

をブロックすればいいのだ。相手がどの程度、変化させるのか分からないけ

ど、アドレスの左側だけは会社名だから、変えることは出来ないだろう♪

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

ちなみに、私も時々使ってる Ｉｎｔｅｒｎｅｔ　Ｅｘｐｌｏｒｅｒ ９ の場合、「ツール」→

「追跡防止」と進んで、「個人用リスト」を選択。「設定」で広告関連らしきクッ

キーを１０個ほど「ブロック」して「有効」ボタンを押すと、広告が消えた♪

Ｇｏｏｇｌｅ　Ｃｈｒｏｍｅ とか、他のブラウザだとどうするのかは、まだ調べてない。

ま、ブラウザの会社はお互いをチェックし合ってるはずだから、似たような操

作は可能だと思う。スマホのアプリでも当然、何かあるんじゃないかな。とり

あえず今日は、ＰＣの Ｆｉｒｅｆｏｘ や ＩＥ なら簡単に対処できるってことのご報

告に留めとこう。どちらの場合も、何かの事情で元通り広告を表示したくなっ

たら簡単に出来るので、ご安心あれ。。♪

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に、今夜（９日）の走りについて。上のＷｅｂ広告対策だけで１時間半

くらいの時間を取られたし、仕事その他でも追われてるから、走る時間が

無い。でも、明日もドラマ＆ブログで走れないから、妥協して１０ｋｍだけ走

ることにした。ケガでもレース前でもないのに、こんな短い距離を走るのは、

半年ぶりくらいかも。折角だから、少しスピードを出してみることに決定。

と言っても、あくまで心拍１５７（運動強度８０％）を上限にして、安全走行。

超えそうになる度にスローダウンして、わりと上手く走れたと思う。トータル

では１ｋｍ４分４３秒ペースで、平均心拍はたかが１５１（往路が低いから）。

うん、まあまあじゃないかな♪　気温２２度、湿度９０％で、蒸し暑かったし

ね。このくらいのペースで走ったのは数ヶ月ぶりだから、脚と呼吸が少しキ

ツかったけど、心臓が止まらなかっただけでも良しとしよう。と言っても、ま

だ心拍１６０以上に持って行くのは怖いけど。

それにしても、やっぱり私は、トロトロ長く走るより、スタスタ短めに走る方

が好きだな。フルマラソンより、むしろ１０ｋｍレースの方が向いてるかも♪

心臓が治ったら、陸上競技場のトラックレースもやりたいね。５０００ｍとか、

１５００ｍとか。で、心拍１８０超まで吹っ飛ばした直後、ゼロになると。コラ

コラ (^^ゞ　では、また明日。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　　 １１分３５秒　　　心拍１３８

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 １０分１３秒　　　　　　１５３　　　　　

　　２周　　　　　　　　　 　１０分０６秒　 　　　　１５６　　　　　　

　　３周（０．８２ｋｍ）　　　 ４分００秒　　 　　　１５６

　復路　　　　　　　　　　 １１分１１秒　　 　　 　１５４

計 １０ｋｍ　４７分０６秒　心拍平均１５１（８３％）　最大１６０（後半）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２９８９文字）