夏バテその他でほとんど走れなかった日曜・・

（７日） ＢＩＫＥ ２１．３ｋｍ，４８分，平均心拍１３６

暑い！・・・ってツイートが１００万回以上つぶやかれてそうだね♪　７日だ

けで、１０００人近い熱中症患者が全国の病院に運ばれたらしい。関東で

は、７月６日に梅雨明け「したとみられる」とのこと。してなくていいよ！（笑）

今年の梅雨前線、どんだけ根性無しなんや。　

今日の夕立ちもほんの僅かで、さっぱり効き目なかったね。それに引き換え、

朝・・・って話はまた今度ってことで♪　いや、最近、ネットの監視をかなり感

じるようになったから、小市民ブロガーとしては余計なおしゃべりを控え目に

してるのだ。下手なこと書いて、何かの暗号かと勘違いされても困るし（笑）

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さて、梅雨が明けたら、暑過ぎてもうランニングは無理ってことで、土曜の夜

にようやく自転車シーズン・イン。その流れで、今日は４５ｋｍくらい走る予定

だったのに、僅か２１．３ｋｍになってしまった（笑）。

これ、何が「笑」なのか分かりにくいかも知れないから、一応説明しとこう♪

自転車の世界では、１日２１ｋｍどころか、２１０ｋｍでもあんまし珍しくない

のだ。ま、私自身はそうゆう長距離は５回くらい（？）しか走ってないけどね。

休憩・信号待ちその他も含めた平均時速を１６ｋｍとして、１３時間で２０８

ｋｍ。まあ、暑さを別とすれば、そんなにキツイわけでもない。

そもそも、１０倍の距離を走れば１０倍速くなるかっていうと、そんな事は全

くないってことは、自分でやってみればすぐ分かる。１０倍の距離を走ると、

疲れた身体を超回復させる時間が不自由になるし、運動強度も当然下がっ

てしまう。普通の自転車好きなら、１日６０ｋｍ程度の距離が一番効率いい

んじゃないかな。ま、要するに、私の多摩川定番コースの距離だけど♪

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いずれにせよ、２１ｋｍって距離は短過ぎるんだけど、これは半分のつもり

だったわけ。自転車の場合、いずれ朝型にしなきゃいけないから、とりあえ

ず今朝・・・じゃなくて昨日の朝は、公園で２１ｋｍだけ走って一旦終了。その

後、天文学的に溜まった用事を片付けた後、また夜、走ろうと思ってたのだ。

ところが、早くも夏バテで、さっぱり用事が進まない (^^ゞ　くだらないミスが

凄く増えてるし、ペースも遅くて、今この記事を打ちながらも、あまりの遅さ

に自分でイラつく状況。たとえば、記事タイトルを、ウッカリ本文の欄に入力

したりするわけ（笑）。他にも、ファイルを整理してる時、間違って削除しちゃっ

たりとか。。レベル、低っ！

ところで、朝の走りの方はどうだったかっていうと、意外とイケたのだ♪　気

温２７度、湿度８５％の悪条件。その僅か６時間ほど前に、僅か２３ｋｍとは

いえ、今シーズン初めて自転車に乗った後だから、太腿が重いかなと思っ

てたのに、ほとんど疲れも無かった。ま、前夜はスピード遅かったしね (^^ゞ　

それにやっぱり、暗い夜より明るい朝の方が遥かに走りやすい。前夜なんて、

いきなりリード（紐）無しの大型犬が目の前に現れて、ビビッてしまった。夜だ

と飼い主も油断して、そうゆう事をやっちゃうのだ。朝だと、下手すると通報さ

れちゃうだろう。携帯やスマホを持ってる人が多いし、ガードマンもいるし、近

くに交番もあるし。。

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とにかく、まだ鼻呼吸だし、ビンディング（ペダル固定金具）も使ってないの

に、結構いい感じで短い朝ランを走り終えたわけ。周回中だけなら、平均心

拍１４０をキープ。これで夜も走ってれば、それなりに満足な週末になってた

のになぁ。。仕方無いから今夜、月曜２１時から走ることにしようか（笑）

あぁ～、七夕限定のトップ画像なんて飾ったせいで、また交換しなきゃいけな

い。ダルビッシュ・・・寒っ！♪　いや、普段なら７月１０日くらいまで粘るかも

知れないけど、今回は流石にちょっと恥ずかしくて、早く引っ込めたかったり

するのだ (^^ゞ　

次のトップ写真はもう、夏の海だね。水着だからサマー・セミヌード♪　個人

的趣味としては、むしろオータム・ファッション、秋の洋服姿の女性が一番

好きだったりする。それでは、また明日。。☆彡

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