サバ缶ダイエットのフード・ファディズム＆４日連続の自転車

（５日） ＢＩＫＥ ６０．４ｋｍ，２時間１８分，平均心拍１３１

（６日） ＢＩＫＥ ３０．２ｋｍ，１時間０８分，平均心拍１３０

「フード・ファディズム」って言葉はほとんど流行ってないけど、重要な概念の

一つだと思うな。「フード」（ｆｏｏｄ）は食べ物、「ファド」（ｆａｄ）は一時的で奇妙な

流行で、最後に「～イズム」をつけたのが「ｆｏｏｄ　ｆａｄｄｉｓｍ」。その時々の流

行・ブームに乗って、特定の食べ物の良し悪しにこだわる傾向を指す言葉だ。

最近の日本でも、健康やダイエットで色んな物が流行ってるけど、一つのテ

レビ番組が褒めたとか、１つの研究グループが評価したとか、その程度の

根拠が目立つね。疑似科学とまでは言わないにせよ、ちょっと調べれば、別

の意見が見つかったり、番組や研究の問題点（ねつ造、根拠不十分など）が

出て来たりするはず。理系の世界だと、研究結果の対立は日常茶飯事だ。

ところが、そんな（面倒な？）事は抜きにして、まずは流行に乗っちゃう人が

少なくないらしい。ま、食べ物に限った現象ではないし、自己責任で自分の

好きな物を買って食べるだけなら勝手かも知れないけど、家族の食事まで

変えちゃってる方もいるんじゃないかな。もちろん、自分の健康問題もある。

今、話題になってるのは、まさかの（？）サバ缶♪　７月３０日の『たけしの健

康エンターテインメント！みんなの家庭の医学」で、ダイエットに効くとか宣伝

されたらしい。画面には、有名会社の特定の商品の映像。サバに含まれる

ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）のおかげで人の体内の「痩せるホルモン」ＧＬＰ

－１が増えるとのこと。

ま、サバ缶じゃ、続かないと思うけどね。シャケ缶やツナ缶ならともかく♪　カ

ニ缶は高いからダメかも（笑）。ＥＰＡ自体は、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）と共

に、以前から健康関連で有名で、サプリメントとしても使われてる。サバ缶の

方が吸収がいいとか、科学的・栄養学的な理由があるのかどうかは不明だ。

テレビの情報バラエティにつられて食生活をコロコロ変えるより、散歩・ラン

ニング・自転車・水泳みたいな、持久系のスポーツを適度に続けた方が遥か

にいいと思うけどね。やっぱり食べるだけの方がラクだから、どうしてもスー

パーの売切れは続いちゃうわけか。まだ実際の売り場は確認してないから、

明日にでもチェックしてみよう♪　３ヶ月以内に鎮静化すると予想。果たして。。

Ｐ．Ｓ．　一夜明けて、近所のスーパーの缶詰売り場をチェックしたら、サバ

　　　　　缶の在庫は十分あった (^^ゞ　ホントに全国的に売れてるのかね？

　　　　　Ｊ－ＣＡＳＴの記事に釣られちゃったか。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、テレビに釣られるどころか、レビューするドラマ１本以外、ほとんどテ

レビを見なくなってる私としては、一昨日と昨日も自転車に乗って来た。

まず一昨日、日曜の朝は、２日続けて多摩川を走った後だから、意識的に少

しスピードダウン。２４時間営業の郵便局に寄った後、お散歩気分でまた多

摩川へ。前日より風が弱かったから、結局そんなに遅くはなってない。

それより、問題なのは気温と日射し。２７度で晴れだと、日焼け止めを塗って

ても、走ってる途中でヒリヒリ感がある。やっぱ、まだ身体が慣れてないのが

大きいのかな。適当に定番コースを走り終えて、帰宅後にご褒美のカルピス

ソーダ（笑）を飲む所までは良かったけど、その後ずっと身体が熱くて困った。

要するに軽い火傷だから、薬を使うのも大げさだし、水で濡らす程度しかない。

実は今この瞬間も、まだ身体が熱くて困ってるのだ (^^ゞ　特に腕、肩、背中。。

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で、その翌日（＝昨日）はもう休もうかと思ったけど、友達が頑張ってるという

情報が伝わって来たから、刺激を受けて３０ｋｍだけ走って来た。ＯＫＨ、男の

子ホルモンが活性化されたのだ♪　

まだ自転車シーズンに入ってまもないのに４日連続だから、流石に前半は低

速走行だったけど、身体が温まるにつれて勝手にスピードアップ。気温２８度、

湿度９０％の悪条件で、ちょっと汗が流れ落ちたけど、そこそこのペースで無

事完走して帰宅。ご褒美はメロン・ソーダ♪　子供かよ！　本当はアイスと合

わせてメロン・クリームソーダにしたかったけど、恥ずかしいからガマンしとい

た（笑）。自転車の３０ｋｍ走じゃ、あんましカロリー消費もしてないしね。

で、さらに今日も走れば５日連続なんだけど、仕事が忙しくて無理だと思う。

先週までわりと涼しかったのに、今週は猛暑再来ってことで、どうも頭の回転

が遅い (^^ゞ　当然、仕事の進み具合も遅いから、時間の余裕がどんどん無く

なるわけ。

今週末からお盆にかけてが、真夏のピークかな。週間天気予報の晴れマー

ク連続と最高気温３５度以上に溜息をつきつつ、それではまた明日。。☆彡

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