ラン２日目、最大心拍１７４で心臓イジメ♪

ＲＵＮ ７ｋｍ，３２分１０秒，平均心拍１６３

フーッ・・・１ｋｍ４分３０秒台で走ったのは、半年ぶりくらいかな。たった７ｋｍ

だけど (^^ゞ　少なっ！　試しに調べてみると・・・何と、去年の１２月１８日以

来だった（笑）。ま、年末年始を挟んですぐ、心拍異常に陥ったし、フルマラ

ソン＆自転車シーズンになったもんで。。

さて、本当は今夜こそ、１２ｋｍジョギングにする予定だったのに、７ｋｍの

スピード走もどき（？）になったのは、昨夜の７ｋｍ走の記事にコメントを頂

いたから♪　再開の初日とはいえ、７ｋｍに３５分３７秒もかかって「早いで

すよね？」と言われると、謙遜抜きにマジで恥ずかしくなってしまう (^^ゞ　

そこで、「今すぐでも、もうちょっと速く走れますよ」と言いたくて、また７ｋｍ

走って来たわけ。見栄っ張りと言うより、元・陸上「中距離」選手の意地なの

だ。ま、直前にまた色々やってて、走る時間も無くなってたんだけどね♪　結

果は３２分１０秒だから、昨日よりは大幅にタイム短縮できたけど、まだまだ

全く論外のスピード。次はまたハーフの川口マラソンで吹っ飛ばさなきゃい

けないから、もっともっと上げて行く必要がある。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

まだランニング・シーズン２日目とはいえ、この７ｋｍ３２分１０秒ってタイム

が、私の感覚だとどう見えるか、説明してみよう。１ｋｍ４分３６秒ペースっ

てことだ。

高校陸上部時代、私の１５００ｍ走のベストは、ハッキリしないけど、おそ

らく４分２５秒前後だったはず。４分半は間違いなく切ってるから、１ｋｍ２

分台（！）のペースなのだ。これは、マラソンの世界記録に近い（笑）。ま、

たった１．５ｋｍだし、これでも県大会で予選落ちなんだけど (^^ゞ　わざわ

ざ、泊まりがけの大遠征だったのに。もちろん、誰も褒めてくれなかったど

ころか、冷めた反応♪　単なるボロ負けって評価だった。

スピードってことで言うなら、私の４００ｍ走のベストは５８秒。練習と、地域

の大会の１６００ｍリレー（４００ｍ×４）で出したと思う。この大会の場合、私

は直前に５０００ｍ走に出場してたから、一部の観客にウケてた♪　「あいつ、

５０００ｍの選手だろ」って感じで。これはかなり珍しいことで、要するにリレー

のメンバーが揃わなかったから、駆り出されてたわけ。とにかく４００ｍを５８

秒ってことは、１ｋｍ２分２５秒ペース。ま、０．４ｋｍにすぎないけどね♪

更に学校のマラソン大会では、８ｋｍで２８分４５秒くらいだったと思う。１ｋｍ

３分３６秒ペースだから、今日の走りと比べてほぼ１ケタ（１分）速い。それで

も私は、例の宿命のライバル（笑）に負けて２位だったのだ。これ、今でもマ

ジで悔しかったりする。タイムスリップして、やり直したいくらい。。(^^ゞ

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に、今夜の走りに戻ると、実はレース用シューズまで履いてしまった

（笑）。大げさだね♪　ま、ずっと心臓の不調に配慮して、控え目に走って来

たから、ストレスが溜まってたわけ。ホントは、ガンガン飛ばしたいのだ。

時間が無いから、ウォーミング・アップも全くせず、いきなりスタスタと走り出

す。昨夜の疲れがあんまし無いのは、僅か７ｋｍだったからだろう。公園ま

での往路は、ベストか２番目の記録じゃないかな。ま、フツーは１０ｋｍ～

２１．１ｋｍ（ハーフ）の距離で飛ばすから、公平な比較になってないけど♪

公園１周目の序盤で早くも、脚も心肺も悲鳴を上げて来たから、怖くなって

少しスピードダウン。ところが心拍は下がらず、１７０近くのまま。僅か１周

を終えて復路に入ると、もうヨロヨロになったけど、心拍計をチラチラ見なが

ら、適度にコントロール。３２分くらいを目指してたから、一応合格だね♪

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

まあでも、まだランニングに慣れてない時点でアップもせずに、こんな事を

続けてたら、急性心筋梗塞になりそうだから、しばらく自粛しよう。って言う

より、明日はさっそく筋肉痛かな。。(^^ゞ　何しろ、長期の絶不調も挟んで、

９ヶ月ぶりのスピードなんだから。

案外、寝てる間に心臓が止まっちゃうかも♪　頑張れ、自律神経！　って

ことで、今日はこの辺で。。☆彡

　　往路（２．４０ｋｍ）　　 １１分０４秒　　　心拍１５４

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　９分３６秒　　　　　　１６９　　　　　

　　復路（２．４６ｋｍ）　　 １１分３１秒　　 　　 　１６１

計　７ｋｍ　　３２分１０秒　　平均心拍１６３　　最大心拍１７４（ゴール時）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１７８３文字）