気温低下、ハーフ走は一気に１割ペースアップ♪

（１４日） ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間３６分４９秒，平均心拍１５９

ダメだ。。もう５日目なのに、歯ぐきの腫れがひかない。ハーハー走った後

は腫れがひどくなったから、もっと大人しく横になってるべきなのかね。まあ

でも、ハーフの大会が１２月に迫ってるし、歯肉炎で仕事を休む男性社会人

なんてのも聞いたこともないしなぁ。全く想定外のアクシデント来襲となった。

想定外と言えば、この連休に珍しくドラマ記事連発で、私の感覚としては

合計１万字くらいかと思ってたけど、１２０００字近くも書いてた (^^ゞ　読む

方も大変だけど、歯肉炎の激痛をゴマカしながら書く方はもっと大変なの

だ。あ～、元気が無くて、もう「かく」とか、ひらがなにする余裕もないほど♪

そのドラマ記事。昨日のキムタク『安堂ロイド』はいいとして、一昨日の亀梨

『東京バンドワゴン』は初歩的なミスをやってしまった。下書きの途中で少し

ずつ保存していくんだけど、まだタイトルを半分書いただけの時点で、下書

きではなく、普通にアップしてしまったのだ (^^ゞ　いや、私のミスって言うか、

キーボードに何か異物が入って、文字変換の代わりにエンター（確定入力）

になったわけ。すると、記事の正式アップになってしまうのだ。

この場合、検索サイトに「記事をアップしました」っていう信号が送られるか

ら、フツーは検索サイトのロボットが１時間以内にチェックしに来る。で、早

速、検索結果に反映され始めるんだけど、一昨日は何も中身が無い状態

だったから、ロボットが怒ってしまったらしい (^^ゞ　丸１日以上、完全に無視

されて、「テンメイ　東京バンドワゴン」で検索してもヒットしないほど。

結局、「軽～い感想」とはいえ５０００字弱も書いてるのに、淋しいアクセス状

況になったのだ。１回、間違えてアップした記事を削除して、別記事としてアッ

プし直した方が良かったかも。まあ、わざわざ実験して確かめるのも変だし、

次にたまたま失敗した時に試してみよう。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

とにかく、この連休は私にとって日月の２連休だったから、ドラマ記事２本だ

けでつぶれた感じ (^^ゞ　ま、無理するのは初回だけのつもりだから、今後

は仕事とランニングに力を注いで行く予定。

そのランニング。台風接近ってことで、実は今朝、早起きして走るつもりだっ

たのに、あまりの眠さに全く起きれなかった。まあ、ちょっと気が緩んでたの

は確か。歯が痛いし、前日がいい走りで満足してたしね♪　今月に入って走

行距離が足りないどころか、「ランニング」と呼べるペースの走りがゼロだっ

たから、気合を入れてハーフ２１．１ｋｍを走ってみたのだ。

まずは、コーラとコーヒーでカフェイン（鎮痛薬）を多量摂取して、風邪薬のパ

ブロンも援用。無駄にノドが渇くけど、痛み止めだから仕方無い。総合感冒

薬より、ロキソニンとか使った方が効果的なんだろうけどね。

ほとんど歯ぐきに力が加わらないよう、慎重にエネルギー補給した後、久々

にレース用シューズを履いて、最初から心拍計を見ながらスタスタ。目標は、

最悪で１時間４２分、出来れば１時間４０分切り。９月からの今シーズン、ま

だロクに走ってないから、この程度でも結構高い目標なのだ (^^ゞ

ところが、控え目に走った往路がちょうど良かったのか、休養十分だったか

らか、いきなり１ｋｍ４分４０秒台で、その後は４分２０秒台まで自然にペー

スアップ♪　つい先日まで、１ｋｍ６分ペースの短いジョギングしかやってな

かったんだから、これは流石に無理だと判断して、その後は意識的にペー

スダウン。それでも、最後まで崩れることはなしに、心肺も足腰もしっかり動

いて帰宅。ストライド（歩幅）が大きかったせいで背中が痛くなったけど、そん

なに無理した感じもなし。

トータルでは１ｋｍ４分３５秒ペース☆　おーっ、まさかの出来だね♪　心臓

の長期不調が続いてたから、実に７ヶ月ぶりくらいのマトモな走りだ。気温

１７度、湿度６５％の好条件が大きかったってことか。あんまし汗も流れてな

いし、帰宅後の水分補給も少なめ。終了後の心拍も、すぐに１００台まで下

がったから、心臓も大丈夫そう。

ってことで、今朝は軽いジョグで積極的休養のはずだったのに、起きれなかっ

たと言うか、起きなかったと言うか (^^ゞ　今夜と明朝はまた台風（２６号）だか

ら、次は明日の夜になっちゃいそう。ま、気を緩めず、諦めず、どんどん体調

を戻して行こう。今シーズンは青梅３０ｋｍもあるしね☆　ではまた。。☆彡

　　往路（２．４ｋｍ）　　　 １１分４６秒　　　心拍１４１

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　９分４４秒　　　 　　　１５７　　　　　

　　２周　　　　　　　　　 　　９分４４秒　 　　　　　１６０　　　　 　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　９分２９秒　　　　　　 １６３　　　　

　　４周　　　　　　　　　　 　９分３３秒　　　　　 　１６４　　　　

　　５周　　　　　　　　　　 　９分４６秒　　　　　 　１６２

　　６周　　　　　　　　　　 １０分００秒　　　　 　　１５９

　　７周　　　　　　　　　　 　９分５０秒　 　　 　　 １６２

　　８周（１．３２ｋｍ）　　　６分１８秒 　　　　　　１６２

　復路　　　　　　　　　　 １０分４２秒　　 　　 　 １６１

計 ２１．１ｋｍ　１時間３６分４９秒　心拍平均１５９（８７％）　最大１７２（ゴール時）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２００１文字）