疲れた脚でエア東京もどきジョグ、３２．１９５ｋｍ

（２３日） ＪＯＧ ３２．２ｋｍ，２時間５１分３８秒，平均心拍１５１

昨日、朝早くからクサレ縁の女友達が珍しくメールして来た。「東京マラソン、

頑張って ♡」。いや、ハートマークは入ってなかったけどネ♪　これは演出で

あって、監督の裁量の範囲なのだ。誰が監督や！

・・・って話じゃなくて、エントリーしとらんわ！って突っ込みね (^^ゞ　ガックシ

・・・＿|￣|○　　隙あらばこの顔文字なのだ（笑）。来年の東京マラソン２０１５

は、ちゃんと申し込むことにしよう。どうせ１０倍の抽選で落とされるけど。

申込みの締切が、乗鞍のレースの時期（８月末）だから、つい忘れちゃうん

だよな。エッ、早めに申し込めって？　それは私のキャラじゃないわけ♪　い

つも、ギリギリに追い詰められた状況で生きる、ダイハード男子なのだ。ま、

単に行動がイチイチ遅いだけかも (^^ゞ

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

それにしても、フルマラソンなんて色々あるのに、東京マラソンの人気は極

端に突出してるね。同じ東京なのに、板橋Ｃｉｔｙマラソンなんて、今年もしば

らく定員が埋まらなかったほど (^^ゞ　ホント、マラソンに限らず、人気の差っ

てものはどうしようもない現実なのだ。

昨日、東京マラソンの著名人記事をアップしたのが２１時前。３０分以内に

　　ＧｏｏｇｌｅとＹａｈｏｏ！が高いラン

　　クで取り上げてくれたから、凄

　　い勢いでアクセスが入って来

　　た。その記事１本に対するア

　　クセスだけでも秒単位で続い

　　たから、たぶんアクセス解析

　　が対応できてないと思う

（時々停止）。

他にもっとしっかりした記事はいくらでもあるんだけど、やっぱり世間の関心

は、テレビ放映もある首都のお祭りと芸能人に集中するのであった。ま、私

自身も記事まで書いちゃってるしね (^^ゞ　４年前から続けてるし、たまに凄

まじいアクセスが恋しくなるわけ♪　何の得にもならないのに、ブロガーの哀

しい性（さが）。ブログ症候群の主たる症状なのであった。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　

で、東京マラソン人気に刺激を受けて、私も昨日は３２．１９５ｋｍジョグを決

行・・・と書くと、半分以上ウソかも♪　単なる練習ローテーションの問題で、

昨日は３２．２ｋｍと決めてたのだ。要するに、フルマラソンの１０ｋｍ短縮版。

と言っても、脚がかなり疲れてる状態だから、あんまし余裕はない。ここ８日

間だけで、１０４ｋｍの走行距離になるもんね。ちょっとでも楽しようと思って、

単なるロングジョグなのにレースシューズを使用♪　ま、長い距離だと脚の

ダメージが大きいんだけど、本番前の足慣らしって意味もある。

前回に引き続き、わざと呼吸を強めにしてみると、心拍が低めになってくれ

た♪　まだ確信は持てないけど、やっぱり去年の冬から弱めの呼吸で走る

変なクセがついちゃって、異常に高い心拍を引き起こしてる気がする。それ

なら、対処はわりと簡単だ。呼吸するのがしんどいけど (^^ゞ

流石に２０ｋｍ過ぎてからは、脚がヘタって心拍も少し上昇。それでも、ここ

最近とか去年の長距離と比べると、低めに抑えられた♪　平均心拍１５１、

最大心拍の８３％くらい。おまけに、先週の３０ｋｍ大失速と違って、別に空

腹感もなし。トータルでは、１ｋｍ５分２０秒ペース。う～ん、ま、疲れ切った

状態だし、まだ心臓が不安定だから、良しとしとこう。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

それにしても、やっぱし私はハーフマラソンくらいが丁度いいな。フルの適

性は無いと思う。まして、ウルトラマラソンなんてパス♪　逆に１０ｋｍのロー

ドレースとかの方がいいかも。

あぁ、またあの話が書けなかったか（笑）。ちゃんと聴いたのに♪　それでは、

また明日。。☆彡

　 往路（２．４ｋｍ）　　 １３分２４秒　 　　 心拍１３１

　　１周（２．１４ｋｍ）　１１分３４秒　　　　　　　１４２

　　２周　　　　　　　　　 １１分２３秒　　　　　　 １４７

　　３周　　　　　　　　　 １１分２２秒 　　　　 　 １４８

　　４周　　　　　　　　　 １１分１４秒　　　　　　 １４９　　　　　 　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　 １１分１５秒　　　　 　　１４９

　　６周　　　　　　　　　１１分０３秒　　　　　　　１５０　　　　　　 　

　　７周　　　　　　　　　１１分０６秒　　　　　　　１５１　　　　　　 　　

　　８周　　　　　　　　　１１分０４秒　　　　 　　１５３　　　　　　　　

　　９周　　　　　　　　　１１分１４秒　　　　 　　１５３　　　　　　　

　１０周　　　　　　　　　１１分２１秒　　　　　　 １５６

　１１周　　　　　　　　　１１分３８秒　　 　　　　１５７

　１２周　　　　　　　　　１１分４８秒 　　　　　　１５８

　１３周　　　　　　　　　１１分４３秒　　　　　　 １５９

　 復路（１．９８ｋｍ）　１０分２９秒　　　 　　 １６２ 　　 　　　

計　３２．２ｋｍ　 ２時間５１分３８秒　　心拍１５１（８３％）　最大１７０（ゴール時）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１７０７文字）