板橋Ｃｉｔｙマラソン２０１４、マメ＆腹痛に苦しみつつ善戦かも♪

☆１５年３月２３日追記：　最新レース記事をアップ。

　　　　板橋Ｃｉｔｙマラソン２０１５、春の陽気で脱水症状、撃沈・・　）

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

ＲＵＮ ４２．１９５ｋｍ，平均心拍１６４（９０％），最大心拍１７９（９８％）

　飲んでも飲んで

　もノドが渇く 。。

　(^^ゞ　快晴のフ

　ルマラソンなの

　に、まさかのプ

　チ腹痛で、ロク

　に水分補給でき

　ない状況に陥っ

　たのだ。左足の

裏のマメも後半はズキズキ痛んだけど、タイム的にも内容的にも、意外と善

戦だったかも♪　いや、今回は密かに、平地のワースト記録かな・・・と不安

だったもんで。。

　さて、週間２万

　字制限まで残り

　２５００字なの

　で、写真中心に

　サラッと感想＆

　レポートを書い

　て、寝るとしよ

　う。いつもより

　長めの睡眠時間

だったとはいえ、今日も浅い５時間睡眠しかしてない。夜、やってくれれば

いいのに♪

　　写真中心と言っても、実は

　　デジカメに電池が入ってな

　　かったから、携帯の写メに

　　なってしまった。昨夜、充

　　電した後、電池を入れる

　　のを忘れちゃったわけ。

　　ガックシ。。＿|￣|○

　　まあでも、ピンク色だらけ

　　なのは分かるだろう♪　女性

　　好みの色で華やかさを強調

したってことかな。昔の荒川市民マラソンを合わせると伝統あるフルマラ

　ソンなのに、人気

　の面では新参の東

　京マラソンに大敗

　してるもんね (^^ゞ

　まあでも１７５８８

　人も集めてるから

　凄いのは確か。抽

　選はないけど♪

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

では、今日のレースについて。今回は、フルマラソン初挑戦のＨと一緒。浮

　間舟渡駅で８時

　に待ち合わせて、

　お喋りしながら

　ゾロゾロ会場へ。

　私にしては珍し

　く、スタートの

　列に並んだ時は

　３分も余裕があっ

　た（笑）。朝は

苦手だし、どうせネットタイム（自分がスタートしてからの時間）しか気にしな

いから、数分遅れはよくあるのだ♪

　服装は、上がＴシャツと

　ジップアップの長袖、下

　はロングタイツ（ＣＷ－Ｘ）

　１枚。あと、くるぶしまで

　しかないソックスを初め

　て使ったんだけど、これ

　が結果的にはイマイチ

　左足に合わなかったのかな。。

スタート直後、気温は１１度くらいだけど、日射しが暑くて熱くて、長袖を脱ぎ

たくなる。でも、荒川はいつも復路で向かい風が強いから、Ｔシャツだけだと

冷え性の私には無理。実際、Ｔシャツだった友人Ｈは寒かったと言ってた。

序盤から、意外に脚が動くというか、１ｋｍごとのラップタイムがわりと速い♪

ただ、追い風を差し引くと、ほんの少し調子がいい程度かも。去年、心拍異常

で大敗した後だから、今年は控え目に、中間点まで１６３前後をキープ（実測

最大心拍の９０％）。折返し地点では、相当な余裕があったけど、「また後半

で地獄を見るかな・・」とビビってた。　　　

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

　その前に、給水

　について。普段

　はトイレを心配

　して、後半から

　給水してるんだ

　けど、今回は前

　半から給水して

　みた。これが失

　敗だったのか、

２７ｋｍくらいで珍しく腹痛が発生。念のために朝、ビオフェルミンも飲んでた

し、今までこんな経験は無い。トイレに行くと、待たされる恐れもあるから、５

～１０分のタイムロスになる。

迷ったけど、ひどい痛みでもないから、しばらく我慢することに。１ｋｍ当たり

のタイムが１５秒くらい一気に落ちたけど、トイレのロスタイムよりは小さい。

荒川はトイレも多いし、いざとなったら大自然に栄養を与える手もある（コラ

コラ！）。

ただ、流石に給水する気にはなれなかったから、この後は水をほんの一口

飲んだだけ。向かい風の涼しさのおかげで、何とか助かった形♪　とはいえ、

荒川名物のシャーベット・ステーション（３５．７ｋｍ）ではみんな食べてたか

ら、仕方なく２口だけ付き合った（笑）。本来なら２個食べるのに♪

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、マメが痛いなと思い始めたのは中間点を過ぎて土手に上がった直

後。これまた経験がないから、何とかなるだろうと思ったけど、腹痛と違っ

てマメはどんどん痛くなる一方。左足はキックどころか着地に困る状態だっ

たから、爪先、踵、左端とかを使ってゴマかすハメに。

とはいえ、序盤から意識的に有酸素運動を心がけたおかげで、後半になっ

ても心肺の動きはまずまず♪　去年と違って心停止の気配は感じない（笑）。

脚も、マメ以外には、ちょっとだけ膝がピキピキする程度で、太腿も脚の付け

根も余裕。こんな感じで、わりとイーブンペースに近い形でフルを走るのは、

９年ぶりかな。心拍とスピードのコントロールが成功した♪

シャーベット辺りで、数ｋｍほどガクッとペースが落ちたものの、ラスト５ｋｍ、

岩淵水門（美青年の聖地・・・笑）辺りで持ち直して、観客の方々とハイタッチ

しながら力を振り絞る（荒川では初めて♪）。ラスト３ｋｍの心拍は１７１まで

アップ。

最後はお得意のラストスパートで、心拍１７９（９８％）、ほぼ限界まで持って

行って、両手を上げてゴール☆　ハーハーゼーゼー、１分くらい柵にもたれ

たけど満足感と充実感があった。いや、大したタイムじゃないけどネ (^^ゞ

ちなみに当然（笑）、女性ランナーも女性の観客もじろじろウォッチしてある。

今回、ランナーでウケたのは、背中に魚の名前（ま○ろ）を書いてた女性。

序盤で抜いた時、思い切りチェックさせて頂いた♪　仮装だと、光沢のある

薄いピンク系のミニチャイナにタイツを合わせてた女性が光ってたね。観客

だと、毎年のように途中で元気よく「ナイスラン！　ナイスラン！」と叫んでる

女性、流石に覚えちゃったかも（笑）。いつも声援ありがとう♪

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

　荷物を受け取っ

　て着替えた後は、

　友人Ｈのゴール

　を待ちながら休

　憩。ロクに練習

　もしてない初フ

　ルなのに、十分

　なタイムを出し

　てた・・・と褒め

とけば来年も出るはず（笑）。写真はゴール後のＨで、流石に疲れてたけど、

私よりダメージは少なそうに見えた。

　待ってる間、バ

　スケットボール・

　チームの東京エ

　クセレンスのチ

　アガールがステー

　ジに登場。その

　後は、有森裕子

　のトークショー

　を少し拝見。意

　外なほど明るかったね。

　テレビ解説と違って♪　

　コラコラ。終わった後も、

　サインしたり、両手で握

　手したり、好印象。

　最後は恒例の打ち上げ

　で、今年はバーミヤン。

　Ｈの初体験を祝して、私

　がおごっといた。安いか

　ら♪　

　それにしても、今年は過去

一番盛大だったと思う。頑張れ、板橋Ｃｉｔｙ！　最後は今年の参加賞のタオ

ルで、ビミョーなデザイン♪　今週は計２万字。ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　（計　２５０７文字　；　翌日、下側に１０００字ほど追記）

　　　☆以下、翌日の追記

Ｐ．Ｓ．　『参加のご案内』（小冊子）を見ると、シャーベットステーションまで

　　　　　の距離は３５．７ｋｍと３５．４ｋｍ、２種類の表示がある（細かい・・）。

　　　　　０．３ｋｍ（＝３００ｍ）の長さは無いはず♪　５０ｍ弱だろう。私が２

　　　　　口だけ食べたのは毎年恒例のオレンジだけど、Ｈはアップルとか

　　　　　言ってた。

Ｐ．Ｓ．２　腹痛の原因として考えられるものが、あと２つある。まず前半に

　　　　　　使った、水を含んだスポンジ。これで上半身をビッショリ濡らした

　　　　　　ら、思ったより冷えたのだ。あと、３０ｋｍくらいまではＴシャツを引

　　　　　　き出して、お腹を風に当てたままだったのも響いたかも。。

Ｐ．Ｓ．３　翌朝、主催の１つである読売新聞のＨＰを見ると、参加者数は

　　　　　　「１万５０００人以上」とだけ書いてあった。ちなみに『ご案内』を見

　　　　　　ると、全種目総計のエントリー数は１９２７７人、つまり２万人弱だ。

Ｐ．Ｓ．４　今年から、荷物預けコーナーの手前にもドリンク補給所が出来て

　　　　　　たから、レモネードを３杯頂いた♪　着替えた後でも全然ＯＫ、ホッ

　　　　　　トドリンクもあり。一方、ゴール直後の給水は、ＳＡＶＡＳ（ザバス）・

　　　　　　プロテイン。美味しいけど２００ｍｌしかないから、おかわりしようと

　　　　　　して、何とか思い留まった（笑）

Ｐ．Ｓ．５　去年に引き続き、ジャリだらけの未舗装路（ダート）は走りにく

　　　　　　かった。今年のコースマップで計算すると、片道３．６ｋｍもある

　　　　　　から、往復で７．２ｋｍ。全体の６分の１が工事中なのだ。。

Ｐ．Ｓ．６　検索アクセスが入ってるから一応書いとくと、今年の荒川の強風

　　　　　　は少し強い程度で、珍しくない。２００６年には、テントや自転車が

　　　　　　倒れる凄まじい強風で、影響を分析する記事まで書いたほど♪

　　　　　　　　　荒川の強風の影響は何分か～統計的分析

Ｐ．Ｓ．７　今回は警察官やガードマンの数も多くて、安全面にも配慮して

　　　　　　あった。ひょっとすると何か事件があったのかも知れないけど、

　　　　　　物々しい警備というほどでもなかったから、単なるテロ対策だと

　　　　　　想像する。ボストンマラソン爆発事件から、もうすぐ１年なのだ。。

Ｐ．Ｓ．８　ライブフォト（ＬＩＶＥＰＨＯＴＯ）の写真は、パンフレットに「２９日よ

　　　　　　り閲覧予定」と書いてたけど、アクセスしてみると「２３日より順次

　　　　　　閲覧開始」となってた。人数が多いから、人によって公開時期が

　　　　　　数日くらい違うのかも。

ｃｆ．　板橋Ｃｉｔｙマラソン２０１３、心拍異常で大敗・・

　　　板橋Ｃｉｔｙマラソン２０１２、また自己ベストに届かず・・

　　　　　・・・・・・・・・・

　　　川口マラソン２０１３、ほぼ全力ふり絞ったからＯＫか♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（☆追記　１０９３字　；　合計　３６００字）