レース４日後、ゆっくりジョギングで再始動

ＪＯＧ １１ｋｍ，１時間０７分３３秒，平均心拍１３１

元プロボクサーの袴田巌さん、逮捕から４８年、死刑確定から３４年も経って

拘置所から釈放！　気が遠くなるような話だね。。

決して諦めずに支え続けた姉の秀子さんの努力にも、恐れ入るばかり。まあ、

まだ再審決定にすぎないけど、無罪確定後にチャンピオン・ベルトを巻く姿が

見たいもの。授与するのは当然、支援し続けた輪島功一かな。とりあえず、

袴田さんの心身の快復を祈るとしよう♪　

それにしても、本当に証拠ねつ造としたら、かなりの人数が関わってたはず。

それぞれ色んな事情や思いはあるんだろうけど、心が寒くなってしまう。こん

なに長年、知らんぷりし続けるのも大変だったかも。正直にバラして謝罪し

た人に対して、多少の司法取引が出来るようにした方がいいんじゃないか

な。冤罪のマイナスの方があまりに巨大過ぎるから。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　

今日は他にも、浅田真央の世界選手権ＳＰ（ショート・プログラム）世界歴代

最高得点７８．６６点とか、ヤン坊マー坊天気予報終了（笑）、ベビーシッター

問題等々、喋りたいネタは一杯あるんだけど、時間が無いからパスしとこう。

昨日のプログラミング記事で予想外の時間を使っちゃったもんで (^^ゞ　って

言うか、今夜もちょっとハマリかけたほど♪　昨日わからなかった事が、今日

になってちょっと分かったから、早速チョコッと追記しといた。何でもそうだけ

ど、初心者・初級者時代の方が、新鮮な喜びがあるね。知らない世界に飛び

込むドキドキ感や素朴な満足感。ま、ハマリ過ぎないように気を付けなきゃ。

あとそうそう。走りに行く前に、ブログのトップ写真と文章も更新したんだっ

た。毎年３月くらいにフルマラソンを終えると、季節も気分もトップ写真も春

モード♪　かと言って、すぐに自転車に乗る気にはならなかったりする。い

や、乗りたいんだけど、ホコリ落とし、注油、空気入れが面倒なのだ。。(^^ゞ

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に、本題のジョギング。板橋Ｃｉｔｙマラソンから中３日あけて、左足の裏

の血マメも７～８割くらい治った感じ。１２ｋｍのジョギングくらいなら楽勝だろ

うと思ったら、そうでもなかったね。１ｋｍ６分以上の超スローペースで、時間

が無くなって１１ｋｍしか走れなかった (^^ゞ　流石、年に１度のフルマラソン、

恐るべき後遺症。。

普通に歩いてる時は何とも思わなかったのに、走り始めてすぐ、左腰の筋

肉が痛くなった。これ、レースで血マメをかばったせいだね。終盤、痛くて着

地しにくい状況だったから、左の足腰の動きがかなり不自然だったのだ。と

は言っても、今夜の場合、最初の１５分ほどで左腰の痛みは消滅。血マメも

ほぼ痛みは無しで、単なる変な疲れだけが残った走りになった。

気分的にはあと２、３ｋｍ走って汗を流したかったけど、ブログの締切時間

２３時５９分が迫ってるから、あっさり帰宅。トータルでは１ｋｍ６分０８秒ペー

ス（笑）。６分を超えるのはかなり珍しいね♪　ま、心拍は低いし、別にヘロ

ヘロでも無かったから、良しとしよう。いや、少なくとも去年よりは遥かにマシ

なのだ。レース自体も、その後の体調も。

気温１１度、湿度８０％の気象条件は、ちょうど心地良かったね。それでは、

また明日。。☆彡

　 往路（１．１９ｋｍ）　　　７分３９秒　　　心拍１１１　　　　　　

　　１周（１．２４ｋｍ）　　　８分１２秒　　　　　　１２８　　　　　 　　　　　　　　　　

　　２周　　　　　 　　　　　　８分１０秒　　　 　　 １２８　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　７分５０秒　　　　　 １３１　　

　　４周　　　　　　　　　　 　７分３６秒　　　　　 １３３

　　５周　　　　　　　　　　 　７分２８秒　　　　　 １３７

　　６周　　　　　　　　　　　 ７分２５秒　　　　　 １３６

　　７周　　　　　　　　　　　 ７分１４秒　　　　　 １３８　　　　　　　

　 復路（１．１１ｋｍ） 　　　６分０２秒　　　　　１３８

計　１１ｋｍ　　１時間０７分３３秒　心拍平均１３１　最大１５０（ゴール前）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１４８３文字）