雨にも負けず、風にも負けず&14年4月の全走行距離
傘JOG 14km,1時間27分07秒,心拍 測定エラー
「もう・・・ビショビショ ♡」。。ハートは要らないだろ! 濡れた、濡れた。ティッ
シュが足りないほど・・・って、タオルだろ!
ホッと一息、疲れと眠気でつい、どうでもいい事を書いてしまうのだ♪ そん
な事より、「 I E」、インターネット・エクスプローラーを使うなって? みんな、
ホントに守ってるのかね?
何度か書いたと思うけど、私は基本的に、ブラウザはFirefoxを使ってる。た
だ、ブログ執筆の時は、Firefoxだと1行空けがなぜか出来ないどころか、前
に1行空けしてた分まで消えてしまうから、仕方なしに I Eを使ってるわけ。
☆ ☆ ☆
ところがドッコイ庄一by綾瀬はるか、米国土安全保障省によると、安全上の脆
弱性が見つかって、ハッキングを受ける可能性があるから、別の閲覧ソフトを
使うように、とのお達し。MS(マイクロソフト)も認めてるとのこと。いやぁ、Fire
foxもGoogle Chromeも、ブログには使いたくないなぁ。何か、相性がビミョー。
大体、ブログ関連で変わったことをすると、思いがけないエラーが生じるのだ。
いまだにほとんど修復できてないのが、1行空け吹っ飛び&画像レイアウト崩
壊トラブル (^^ゞ
7年前、ブログのデザインの基本型(テンプレート)を変更したら、以前のもの
(今でもプロフィール・ページで使用)と比べて横幅が狭かったこともあって、
ガタガタに崩れてしまったのだ。被害が大き過ぎて、なかなか修復作業が進
まない。ま、昔の記事はアクセスが少ないしね♪
話を I E問題に戻すと、例えば毎日新聞が具体的な対応を載せてるけど、
要するに、安全なサイトを I Eで見るだけならリスクは小さいんじゃないかな?
まだ具体的な被害は日本で報告されてないみたいだしね。とりあえず、修正
プログラムが配布されるまでは、信頼できないサイトに I Eでアクセスするの
は止めとこう。皆さんも、ご注意あれ。。
☆ ☆ ☆
一方、今夜の走りについて。いやぁ、悲惨だけど、よく粘ったね。エライぞ、自
分!♪ 月末だから、必死のガマン。各種の天気情報の通り、断続的に雨と
風の攻撃が続いて、水溜りもあちこち出来てたから、下半身がビショビショ ♡
上半身の対策は、大きめの傘を持って、差したり畳んだりしてたんだけど、ガッ
チリした傘は重いね (^^ゞ 腕が疲れて、傘を捨てそうになったほど。。脚も、昨
日の16kmジョグの疲れがたっぷり残ってて、序盤で止めそうになってしまっ
た。ま、20分ほど走れば、有酸素運動システムがフル稼働して、ジョグなら何
とかなるんだけど。
とにかく、雨と風で髪の毛が視界をさえぎる中、意地と根性でノルマ14kmを
乗り切ったのだ。非常に珍しく、心拍計がエラーになったのは、雨のせいかな?
ま、スピードが遅いし距離も短いから、心拍はあんまし高くないと思うけど、心
身ともに疲れ切った月末のラスト・ジョグだった。トータルでは、1km6分14秒
ペース。ひどいコンディションだし、そんなもんでしょ♪
往路(1.19km) 7分35秒 心拍 測定エラー
1周(1.1km) 6分56秒
2周 6分51秒
3周 6分46秒
4周 6分48秒
5周 6分43秒
6周 6分51秒
7周 6分55秒
8周 6分52秒
9周 6分43秒
10周 6分48秒
11周 6分46秒
復路(0.71km) 4分35秒
計 14km 1時間27分07秒 心拍 測定エラー
☆ ☆ ☆
一方、4月の全走行距離は、
RUN 151km ; BIKE 170km
少なっ!(^^ゞ と言っても、実感としてはかなり頑張った月なのだ。要するに、
特別な仕事で40時間くらい余分に働いてるから、1時間でラン10kmと考え
れば、ランで400kmプラス(笑)。合計でラン551km、バイク170kmになる。
机上の空論かよ♪
マジメな話、私の場合、自転車の距離をランの距離に換算する時の比率は
3.5分の1だから、151km+(170km÷3.5)=200km。普段のランよ
り50km、20%も少ないことになる (^^ゞ ま、わりと早めに自転車に乗り始め
たし、仕事もそこそこマジメにやったから、良しとしとこう。何しろ、3月~4月に
自転車に乗ったのは、4年ぶりなのだ(笑)。ダメだろ!
5月はさらに、自転車に比重を移していく予定。それでは、また明日。。☆彡
(計 1770字)
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