リハビリ・ラン、記事２本、準備・・・慌ただしい週末

（１５日） ＲＵＮ １８ｋｍ，１時間３９分０５秒，平均心拍１５４

あぁ～、もう時間がない。恐怖の週末、「金曜」の早朝になってしまった。も

う、英作文を書いてるヒマも無し。ま、ちゃんと日記カテゴリーから外してるか

ら、ノルマはないのだ♪　セコイわ！

さて、上で正直に告白してるように、実はこの記事、昨日の金曜の朝、書い

たものだ (^^ゞ　予約投稿っていう機能で、正月とか特別な時しか使わない

ようにしてるけど、今週末は仕方ない。何しろ、予定がどうなるか、体調がど

うなるか、さっぱり読めないもんで。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

そんな中でも、木曜のドラマの前に、ちゃんと１８ｋｍ走って来た。ランニング

仲間が１人、新たに加わりそうな感じになって来たこともあって、無理して頑

張ったわけ。なかなか続かない人が多いから、新しいメンバーは嬉しいね♪

まだ決定じゃないけど。

走りの内容は、気温２０度で汗が額から流れ落ちたし、変なダメージが両脚

に残ってたから、ますます変なフォームになってしまった。右膝痛をごまかし

た走りを日曜、火曜とやったせいで、特に右のお尻の筋肉が痛かったわけ。

３０分くらい走って足腰が温まると、わりとマトモに走れるようになるけど、そ

れでもちょっとスピードを出すだけで、右膝がミシッと痛んでしまう。ストレス

溜まるし、参ったね。ホントは飛ばしたいのに。。

それでも何とか、トータル１ｋｍ５分半ピッタシで完走。遅っ！(^^ゞ　心拍はボ

チボチ。帰宅後、あわててテレビをつけたのが２２時０５分くらいかな。その

後、すぐ記事を書いて、お風呂入って用事をこなして、週末の準備。ホント、

師走のお正月の前みたいな慌ただしさだ。年賀状が無いだけ、マシかも♪

コーラ＆コーヒーのカフェインで、無理やり目を覚まして間に合わせた。

あぁ、この程度書けば十分でしょ。あっ、ポール・マッカートニーが再来日で、

伝説の武道館ライブを単独で再演するんだね・・・っていうのは、友人読者

へのご挨拶だったりする（笑）。もう時間がないから、今日はこの辺で。。☆彡

　　往路（２．４ｋｍ）　　　１３分４６秒　　　 心拍１４１　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 １１分４１秒　　　 　　　１５４　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　 　１１分５９秒　 　　　　　１５４　　　　　　 　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 １１分４０秒　　　　　　 １５７　　　　　　

　　４周　　　　　　　　　　 １１分４３秒　　　　　 　１５６　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　 １１分４１秒　　　　　　 １５６

　　６周　　　　　　　　　　 １１分３４秒　　　　　　 １５７

　　７周（０．３６ｋｍ）　　 　２分０２秒　　　　 　　１５５

　　復路　　　　　　　 　　 １２分５９秒　　　 　 　 １５６

計 １８ｋｍ　１時間３９分０５秒　心拍平均１５４（８５％）　最大１６８（中盤）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１０１６字）