１０日連続で走ってるのに走力向上なしか・・

（２１日） ＢＩＫＥ ３１．２ｋｍ，１時間１１分，平均心拍 １４３ 

　　　　　　消費エネルギー ６９０ｋｃａｌ（脂肪 １４５ｋｃａｌ）

昼間、強い日射しを避けて建物のすぐそばを歩いてたら、いきなり頭から水

を浴びせられた。ハァッ？と上を見上げたら、女性が「すみません」。上の階

の庭で、ホースで水撒きしてたらしい (^^ゞ　コントかよ！　ま、すぐに謝って来

たし、夏だから、それほど腹も立たなかったけどね♪　珍しい事があるもんだ。

棚からボタ餅、二階からミズ撒き（笑）

しかし、自転車のパンクは連発するし、昨日も冴えない日だったし、ちょっと

運の流れみたいなものが悪くなってるかも。しばらく、大失敗とか大アクシデ

ントに注意しよう。寝不足と疲れが溜まってるから、些細な事でも不愉快に

感じるっていうのはあるかな。。 (^^ゞ

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　

残暑が続く中、細切れとはいえ、もう１０日連続で走ってるから、心身が悲鳴

をあげてる頃だね。自覚症状がそれほどひどくないから、余計に危ないかも。

自転車だと過去に１回だけ、いきなりギックリ腰もどきになってビビったことが

ある (^^ゞ　正確には急性腰痛か。

重いギアで、大井ふ頭辺りをガンガン走ってた頃で、たまたま休みの日だった

から良かったようなものの、丸１日くらい動けない状態になった。家のトイレに

行くだけでも、這って行くのが精一杯♪　あれ以来、一番重いギアでダンシン

グ（立ちこぎ）する機会が激減したかも。

とにかく、昨日も気温２８度、湿度９５％の中、パンク回避で安全運転して来た

んだけど、データがさっぱり向上してない (^^ゞ　太腿の筋肉はしっかりして来

た感があるし、ほんのちょっと痩せた気もするのにな♪　呼吸もほとんど乱れ

ないから、やっぱ心臓だけ調子が悪いのだ。しばらくまた、低心拍厳守で走る

べきか。

まあそれでも、空気少なめのタイヤは何とか最後までもってくれたし、別に故

障もマシントラブルもないから、良しとしとこう。って言うか、折角チューブを買っ

て来たんだから、早く交換しなきゃダメだね。後輪は着脱がダルくて。。(^^ゞ

あぁ～、もうここで限界。今夜は久しぶりに飲んで帰ったから、もう眠くて眠く

て我慢できないのだ♪　完全な「やっつけ記事」で恐縮だけど、今夜は早くも

この辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　 時間　　　　　 平均心拍　　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　　 ７分２４秒　　　　　１１０　　　　　１２３

　ＬＡＰ１（４．２ｋｍ）　　 　９分２４秒　　　　　１３４　　　　　１４６

　　　　２　　　　　　　　 　　９分０４秒　 　　　 １４３　　　　　１５４

　　　　３　　 　　　　　　　　９分０２秒　　　　　１５１　　　　　１６１

　　　　４　　　　　　　　　　 ８分５８秒　　　　　１５１　　　　　１６２

　　　　５　　　　　　　　　　 ９分０１秒　　　　　１５３　　　　　１６１

　　　　６　　　　　　　　　　 ８分５６秒　　　　  １５５　　　　　１６４

　　復路（３．６ｋｍ）　 　　９分０７秒　　　　　１４３　　　　　１６４

計 ３１．２ｋｍ　　　　 　１時間１１分　　１４３（７６％）　 １６４（９３％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１１００字）