レース前、最後はビンディング（留め具）シューズで＆東京マラソン、エントリー

（２日） ＢＩＫＥ ５０．２ｋｍ，１時間５７分，平均心拍 １３８ 

　　　　　消費エネルギー １０８０ｋｃａｌ （脂肪 ２８１ｋｃａｌ）

やっぱ、単に走るだけならビンディング・シューズの方が楽だね♪　最後は気

持ち良く走って、レース準備完了・・・と書きたかったのに、まだ荷物が見つか

らなくて困ってるのだ (^^ゞ　「お引越し」騒動が片付いてないから、どこに何が

あるのか分からない。特に、滅多に使わない物が発見できないのだ。

・・・って話の前に、まずは東京マラソン２０１５について。去年は締切当日のギ

リギリになって、乗鞍の宿で思い出して、慌てて申し込もうとしたのにアクセス

不能 (-_-;)　ホント、よく忘れるわな。ちょうど、締切と乗鞍のレースが重なるか

らなのだ。暑い中、頭の中が自転車で一杯になってるから。

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　

で、今年はちょっと学習して、締切前日の８月３０日に申込み。やっぱ、ギリギ

リにならないとやる気しないね♪　あの入力作業が面倒だし、私はイチイチ画

面を保存してるから、それもまた面倒なのだ。

レースは２月２２日、抽選結果の発表は９月下旬。フルマラソンの倍率は、い

つもとほぼ同じ、１０．７倍。宝くじの３００円が当たる確率よりちょっと低いくら

いか。まあ、「連番」エントリーは出来ないけど（笑）。ダメならまた、楽勝でエン

トリーできる板橋Ｃｉｔｙマラソンかな。先着順だけど、なかなか定員が埋まらな

いのが恒例。

同じ東京のフルマラソンで、ここまで極端に人気が違うっていうのは怖いね。

旧称の荒川市民マラソンも合わせると、板橋の方がかなり歴史が長いから、

主催者サイドも首をかしげてるはず。コースとか色々違いはあるけど、大部分

はイメージとか気分、雰囲気の問題だと思う。「イメージがいい　→　人気が出

る　→　メディアで注目される　→　イメージがいい・・・」。好循環なのだ。。

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一方、信州・乗鞍のヒルクライムレース前、最後はようやくビンディング・シュー

ズを履いて、ビルドアップ（加速走）みたいな感じで、気持ち良く流して来た。水

分補給用のボトルも、今年初めて使用。

ビンディングは、スポーツとしての自転車好きだと当たり前になってるけど、私

は正直、あんまし好きじゃない。両足をペダルに固定されるのが好きじゃない

し、普段はともかく、とっさのアクシデントにも対応しにくいはず。実際、私もうっ

かり立ちゴケしたことがあるし、他の人がミスしてコケるシーンも目撃してる。

ネットでも、その種の情報は沢山ある。

ただ、レースやサイクリングロードの類なら、リスクや違和感などのデメリット

より、メリットの方が大きいと思う。ってことで、靴箱の中でホコリをかぶってる

シューズを取り出して、恐る恐る履いてみた。別に傷んでないね。最近は１年

に数回しか履かないから♪　私のは、ＳＰＤ（シマノ・ペダリング・ダイナミクス）

というタイプ。

ちなみに、スキーやスノボの留め具だと、最近は英語で「バインディング」と呼

ぶことが増えてる。「ビンディング」というのは、英語とドイツ語（ビンドゥング）を

ミックスした日本語という話だ（ｂｙ ウィキペディア）。

なお、自転車の場合、英語で「ｂｉｎｄｉｎｇ」とはあまり言わないような気がする。

日本版より遥かに詳しい英語版ウィキの呼び名は「Ｃｌｉｐｌｅｓｓ」（クリップレス）。

これは、昔の留め具（爪先を覆う金具）を使わずに、足裏だけで固定するとい

う意味だろう。。

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最後の走りの話に戻ると、足を固定したからといって、急に「引き足」を意識す

るのも変なので、軽くクルクル回す感じで流してみた。

ビンディングを使う方が、自然に「回せる」のは確か。使わないと、どうしても

「踏み込む」感じになる。パワー効率の違いは微妙な問題で、慣れてるかどう

かも含めて、個人差も大きいはず。私の場合、５％～１０％の効率アップじゃ

ないかな。数割の差は無い。その話は、またいずれ書くとしよう。

ビンディングの足慣らしをしながら、ダンシング（立ちこぎ）の練習も少しして、

色んなギアも使用。少しずつスピードを上げて、最後はかなり本気で走って

みた。と言っても、一瞬、心拍１６７（９２％）まで上げただけだから、まだ余裕

はある。今春の板橋Ｃｉｔｙマラソンの時にも思ったけど、やっぱなるべく１７０

以下くらいの心拍に抑えた方がいいね。ラストとかは例外として。

気温２３度がかなり涼しく感じられたから、帰り道でアイスクリームのご褒美を

買うのも止めて、コカコーラ５００ｍｌのみ♪　小雨も覚悟してたのに、ちょっと

パラついた程度で、恵まれたラストランとなった。

後は、明日の夜までに遠征の準備を完了しなきゃいけないんだけど、これが

大変。１つだけ、どうしても見つからない物があるんだよなぁ。ブツブツ。。♪

ま、何とか頑張るとしよう。レース当日の天気は小雨かな？　また去年みたい

に、コース短縮になるかも。ラクできて、いいね（笑）。コラコラ！

それにしても、テニスの錦織圭、全米オープンテニス４強は凄いな☆　準決

勝は現地時間６日（日本時間７日）、第１シードのジョコビッチと対決。楽しみ

だね。あ～、超久々にテニスしたくなって来た♪　では、また明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　 時間　　　　　 平均心拍　　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　　 ８分３１秒　　　　　１０８　　　　　１３４

　ＬＡＰ１（４．２ｋｍ）　　 １０分４０秒　　　　　１２１　　　　　１３６

　　　　２　　　　　　　　 　１０分０３秒　 　　　 １２９　　　　　１４６

　　　　３　　 　　　　　　　　９分２５秒　　　　　１３６　　　　　１５２

　　　　４　　　　　　　　　 　９分２３秒　　　　　１４０　　　　　１５３ 

　　　　５　　　　　　　　　 　９分１４秒　　　　　１４３　　　　　１５４

　　　　６　　　　　　　　　 　９分１６秒　　　　  １４３　　　　　１５４

　　　　７　　　　　　　　　 　９分００秒　　　　　１４８　　　　　１５８

　　　　８　　　　　　　　　 　９分０４秒　　　　　１４８　　　　　１５７

　　　　９　　　　　　　　　 　９分００秒　　　　　１５０　　　　　１６０

　　　１０　　　　　　　　　 　８分５３秒　　　　　１５３　　　　　１６３

　　復路（５．７ｋｍ）　 　１４分２３秒　　　　　１４８　　　　　１６７

計 ５０．２ｋｍ　　　　 　１時間５７分　　１３８（７６％）　 １６７（９２％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２３４２字）