山中伸弥教授の神戸マラソン、ラップタイム&マメと雨、走力低下・・
(26日) 傘JOG 13.3km,1時間18分06秒,平均心拍 142
消費エネルギー 762kcal (脂肪 168kcal)
(27日) RUN 16km,1時間22分41秒,平均心拍 151
消費エネルギー 874kcal (脂肪 149kcal)
知らなかった。23日の神戸マラソン、iPS細胞の山中伸弥教授が走ってた
んだね。神戸大学ラグビー部出身、体育会系の科学者♪
終盤失速したのが失敗だとか、ニュースに出てたから、タイムを検索させて頂
くと、ネット(自分がスタート地点を通過してからの時間)で4時間10分46秒。
十分速いと思うけどな。研究その他が大変な中、実に素晴らしい☆ 日本の
ノーベル賞受賞者の中だと断トツの歴代1位でしょ(未確認♪)。去年の大阪
マラソン、4時間16分38秒と比べても走力向上。
超有名人だし、温厚な僧職系紳士ランナーだから、データを転載・分析させ
て頂いてもいいだろう・・・と勝手に判断(笑)。ネットタイム(自分がスタートし
てからの時間)で、10kmごとのラップ(区間)タイムと1kmのペースを紹介。
ラップ 1kmのペース
START~10km 59分02秒 5分54秒
~20km 56分57秒 5分42秒
~30km 55分12秒 5分31秒
~40km 61分50秒 6分11秒
~Finish 17分45秒 8分04秒 (笑)
☆ ☆ ☆
なるほど、これは見事な失速かも♪ 4時間03分19秒の自己ベスト(2012
年・京都マラソン)を更新しようと狙ってたのに、30km過ぎで急降下、最後
は早歩きくらいのスピードになってる。ひょっとすると、ちょっと歩いたか、止
まったのかも。ご本人の真面目なコメントを引用。
「途中、速いペースで走ってしまい、最後にばててしまった。
・・・・・・良いペースで走り抜くことが大切。研究も常に慎重に
しなければならないと再認識した。」
(神戸新聞HP、11月23日)
まあでも、4時間02分の自己新を出すとしたら、1km5分44秒ペースだから、
30kmまでは別に問題なし。大規模マラソンの場合、最初は密集状態で遅く
なるから、中盤で取り戻す必要があるのだ。単に自己新ペースをキープできな
かったってことで、ナイス・チャレンジだと思う。どうも、お疲れさま。。♪
☆ ☆ ☆
・・・って感じで、他人の走りをどうこう言ってる場合ではない (^^ゞ 自分のレー
スが目前なのに、右足の裏のマメと降り続く雨のせいで、走力が落ちてしまっ
たのだ。
ホントは火曜日がハーフか25km走のはずだったのに、雨でお休み。昨日も
雨で、超久々に傘ジョグ♪ 一気に公園が濡れ落ち葉だらけになったことも
あって、さっぱりダメな走りだった。右膝の外側も、何度かミシッと痛んだし。
要するに、マメをかばってるから、全体のバランスが崩れてるわけ。
で、昨日は右足の様子を見ながら、適当に16km流してみた。足はそこそこ
回復してたし、マメも膝も痛くなかったけど、大量の濡れ落ち葉のせいで、公
園の周回コースはムッとする湿気。油断するとズルッと滑りそうだったから、
慎重にペースアップ。何とか最後は1km4分55秒まで持っていけた♪・・・と
か喜んでる場合じゃないね (^^ゞ 遅いわ! もう11月末なのに。
トータルでは、1km5分10秒ペース。本来なら、次は土曜日に最後のハー
フを本気で走るつもりだったのに、足の状態を考えると無理だね。昨日と同じ
感じで適当に流そうかな。また雨が降るかも知れないから、臨機応変で。
冷たい雨の後、昨日はちょっと暖かくてホッと一息♪ ではまた明日。。☆彡
(26日)
時間 平均心拍 最大心拍
往路(1.2km) 7分48秒 118 129
LAP1(2.2km) 13分56秒 134 142
2 13分16秒 140 147
3 12分42秒 145 152
4 12分20秒 148 153
5 11分52秒 153 158
復路(1.1km) 6分11秒 153 161
計 13.3km 1時間18分06秒 心拍平均142(78%) 最大161(88%)
(27日)
時間 平均心拍 最大心拍
往路(2.4km) 13分14秒 137 148
LAP1(2.14km) 11分37秒 144 150
2 11分16秒 149 156
3 10分47秒 156 159
4 10分39秒 158 161
5 10分31秒 160 164
復路(2.9km) 14分38秒 157 163
計 16km 1時間22分41秒 心拍平均151(88%) 最大164(95%)
(計 1808字)
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