エボラ熱の現在&1年ぶりの鼻呼吸ジョグ、息苦しいし鼻が痛い・・
(12日) JOG 14km,1時間23分35秒,平均心拍138
消費エネルギー 740kcal (脂肪 207kcal)
久々に「We are the world」をYouTubeで見たら、やっぱいい曲だね♪
ネット上に溢れ返ってるし、著作権も肖像権も心配無用だろう。100年後ま
で、世界中で受け継がれて行くはず。
キッカケは単なる勘違い。「エボラ救済へ『バンド・エイド』再結成」ってニュー
ス記事を見て、「あぁ、ウィ・アー・ザ・ワールドで有名な超豪華慈善ユニットね」
と思って調べたら、それは「USA フォー・アフリカ」だった (^^ゞ 恥ずかし。。
ちなみにウッカリ、「USA フォー・アメリカ」と言うと笑われるので、ご注意あ
れ♪ いや、私自身が今、そう入力してしまったわけ(笑)。
英国のバンド・エイドの「Do they know it’s Christmas?」が少し先な
んだけど、USA(米国)の「We are the world」の方が数倍くらい売れてる。
特に日本だと、後者の方が遥かにメジャー。3年半前の東日本大震災の直後
にも、この曲に合わせた支援動画がネットで拡散してた。
☆ ☆ ☆
ちなみに今現在も、西アフリカのエボラ熱は収まってない。最近はリベリア(図
の右下)よりシエラレオネ(図の中央)の方が悲惨。既に全体で5000人以上
の死者、患者総数は14000人。
下図はWHO(世界保健機関)の最新レポート(11月12日)より。過去21日間
の患者数を示す黄色い円が、ウィルスの飛沫感染みたいに広がってる。せめ
てグラフと数字くらいは直視しよう。。
☆ ☆ ☆
一方、昨日は疲れた足で14kmだけジョギング。2年近く前、心臓が不調になっ
て以来、ほとんどやってなかった鼻呼吸ジョグを試したら、苦しい、苦しい。。前
はフツーにやってたのに。。
鼻が痛くてシュンシュンするし、心拍が3~5くらい、ムダに上がってしまう。要
するに上手く呼吸できないから、軽い酸素不足ってことね。1km6分の超ス
ローペースなのに、僅か14kmが長く感じる。。
それでも1km6分、計1時間24分は切ったはず・・・と思って心拍計を見たら、
10秒オーバー。エッ?と思って、ポラールのサイトと心拍データを同期させて
確認したら、帰り道の信号待ちで心拍
計を停止させるのを忘れてた (^^ゞ そ
んな事まで正確に分かるっていうのも、
凄い時代だね。
1時間14分40秒から35秒くらい信号
待ちして、心拍が急落してるのだ。実
際のペースは1km5分58秒。気温13
度、湿度90%。消費エネルギーは
10kcal減らしといた(細かい♪)。
今週は早くも字数制限が迫ってるので、今日はこの辺で。。☆彡
時間 平均心拍 最大心拍
往路(2.4km) 14分30秒 127 142
LAP1(2.14km) 12分41秒 135 144
2 12分56秒 137 143
3 12分27秒 139 144
4 12分18秒 142 148
復路(3.04km) 18分43秒 140 147
計 14km 1時間23分35秒 心拍平均138(76%) 最大148(81%)
(計 1269字)
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