エボラ熱の現在＆１年ぶりの鼻呼吸ジョグ、息苦しいし鼻が痛い・・

（１２日） ＪＯＧ １４ｋｍ，１時間２３分３５秒，平均心拍１３８

　　　　　消費エネルギー ７４０ｋｃａｌ （脂肪 ２０７ｋｃａｌ）

久々に「Ｗｅ　ａｒｅ　ｔｈｅ　ｗｏｒｌｄ」をＹｏｕＴｕｂｅで見たら、やっぱいい曲だね♪

ネット上に溢れ返ってるし、著作権も肖像権も心配無用だろう。１００年後ま

で、世界中で受け継がれて行くはず。

キッカケは単なる勘違い。「エボラ救済へ『バンド・エイド』再結成」ってニュー

ス記事を見て、「あぁ、ウィ・アー・ザ・ワールドで有名な超豪華慈善ユニットね」

と思って調べたら、それは「ＵＳＡ　フォー・アフリカ」だった (^^ゞ　恥ずかし。。

ちなみにウッカリ、「ＵＳＡ　フォー・アメリカ」と言うと笑われるので、ご注意あ

れ♪　いや、私自身が今、そう入力してしまったわけ（笑）。

英国のバンド・エイドの「Ｄｏ　ｔｈｅｙ　ｋｎｏｗ　ｉｔ’ｓ　Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ？」が少し先な

んだけど、ＵＳＡ（米国）の「Ｗｅ　ａｒｅ　ｔｈｅ　ｗｏｒｌｄ」の方が数倍くらい売れてる。

特に日本だと、後者の方が遥かにメジャー。３年半前の東日本大震災の直後

にも、この曲に合わせた支援動画がネットで拡散してた。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

ちなみに今現在も、西アフリカのエボラ熱は収まってない。最近はリベリア（図

の右下）よりシエラレオネ（図の中央）の方が悲惨。既に全体で５０００人以上

の死者、患者総数は１４０００人。

下図はＷＨＯ（世界保健機関）の最新レポート（１１月１２日）より。過去２１日間

の患者数を示す黄色い円が、ウィルスの飛沫感染みたいに広がってる。せめ

てグラフと数字くらいは直視しよう。。

　　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、昨日は疲れた足で１４ｋｍだけジョギング。２年近く前、心臓が不調になっ

て以来、ほとんどやってなかった鼻呼吸ジョグを試したら、苦しい、苦しい。。前

はフツーにやってたのに。。

鼻が痛くてシュンシュンするし、心拍が３～５くらい、ムダに上がってしまう。要

するに上手く呼吸できないから、軽い酸素不足ってことね。１ｋｍ６分の超ス

ローペースなのに、僅か１４ｋｍが長く感じる。。

それでも１ｋｍ６分、計１時間２４分は切ったはず・・・と思って心拍計を見たら、

１０秒オーバー。エッ？と思って、ポラールのサイトと心拍データを同期させて

　　確認したら、帰り道の信号待ちで心拍

　　計を停止させるのを忘れてた (^^ゞ　そ

　　んな事まで正確に分かるっていうのも、

　　凄い時代だね。

　　１時間１４分４０秒から３５秒くらい信号

　　待ちして、心拍が急落してるのだ。実

　　際のペースは１ｋｍ５分５８秒。気温１３

　　度、湿度９０％。消費エネルギーは

　　１０ｋｃａｌ減らしといた（細かい♪）。

今週は早くも字数制限が迫ってるので、今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　平均心拍　　最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　　１４分３０秒　　　　１２７　　　　 １４２　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　 １２分４１秒　　　 　１３５　　　 　１４４　　　　

　　　２　　　　　　　　　 　１２分５６秒　 　　　１３７　　　 　１４３　　　　　

　　　３　　　　　　　　　　 １２分２７秒　　　　 １３９　　　　 １４４

　　　４　　　　　　　　　　 １２分１８秒　　　　 １４２　　　 　１４８　　　

　　復路（３．０４ｋｍ）　 １８分４３秒　　　 　１４０　　　　 １４７

計 １４ｋｍ　１時間２３分３５秒　心拍平均１３８（７６％）　最大１４８（８１％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１２６９字）