来春まで週間１５０００字制限☆＆マメが痛いから自転車

（２日） ＢＩＫＥ ３１．３ｋｍ，１時間２４分，平均心拍 １１６ 

　　　　　消費エネルギー ５６６ｋｃａｌ（脂肪 ２３２ｋｃａｌ）

３連休の中日の深夜にしては、地味にアクセスが多いなと思ったら、テレビ関

連ね。と言っても、アレじゃなくて（笑）、高松望ムセンビ☆　渋っ♪　ＢＳ日テ

レの『アスリートの輝石』って所も渋いね。地上波じゃない所が。

去年の９月、常連読者の方のコメントで知って、直ちに調べてみた、ケニア

系日本人姉妹ランナーのお姉さん。薫英女子高２年、１７歳。中学生の頃か

らトップ選手だけど、８月のユース五輪３０００ｍで金メダルを取ったとの事☆

９分０１秒５８の自己ベスト。

これはもう、８分台間違いないね。ま、世界記録は８分０６秒っていう、速過ぎ

て怪しいタイムが残ったままなんだけど。２１年前、中国「馬軍団」。ウワサさ

れてるように、ハッキリ言ってドーピングの可能性が高いと思う。って言うか、

女子の８００ｍ以下の世界記録はすべて、四半世紀も残ったままの記録。明

らかに変でしょ。。

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

話を戻すと、お姉さんの望ムセンビも凄いけど、妹の智美ムセンビも国内トッ

プクラスで、昨日（１１月２日）のジュニアオリンピックＡ女子３０００ｍでも優勝

（日本の大会）。鮮明な公式動画まで公開されてて、なかなか興味深い。ラス

トの競り合い、ゴール後の倒れ込み続出、ドリンクサービス、最後の一礼。。

それにしても、中学生（３年？）で９分１７秒６０☆　速っ！　マラソン・ランナー

のお父さんから受け継いだケニア遺伝子、恐るべし。全身のバネで弾むよう

なストライド（歩幅）走法で、フツーの日本人とはかなり違ってる。指導の仕方

も違ってるんだろうね。無駄な動きを抑えて、滑らかに走ろうとするのが日本。

お姉さんは６年後の東京五輪で金メダルを狙ってるらしい。誕生日直前で

２２歳、ピッタシの年齢で自国開催だから、絶好のチャンス。姉妹で競い合っ

て、日本全体のレベルも上げて欲しいもの。今夜のツイッターを見ても、好意

的つぶやきが溢れてた。外見はアフリカ系だけど、日本語ペラペラだし、応

援したくなるオーラを放ってるね♪　目指せ、世界の頂点！

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、今日は個人的に重要なお知らせがある。あの悲惨なお引越し騒動（笑）

から丸１０ヶ月も経ったのに、荷物がさっぱり片付かないどころか、むしろ余計

にグチャグチャになってしまった (^^ゞ　いちいち物を探すハメになるし、ホント

は持ってるのに見つからないから新しく買い直すこともしばしば。。＿|￣|○

ってことで、来年の１月末まで、週間の文字数を１５０００字に制限することに

決定☆　今が２万字だから、４分の３になってしまう。ホントはもっと減らしたい

んだけど、それだとマニアック・ブログの毎日更新は無理なのだ。

１５０００字なら、（３０００字）×２＋（２０００字×３）＋（１５００字×２）って感じ

で、ギリギリ何とかなると思う。いざとなったら、制限なしの追記とか例外って

ワザもあるし♪　コラコラ！　たかが自主規制、されど自主規制。

ひょっとすると、来年３月末まで延期するかも知れないけど、書く気が失せた

訳でもないし、書くネタに困ってる訳でもない。「春」以降はまた、１０周年目指

して気合を入れるので、悪しからずご了承を。時間さえあれば、週３万字でも

書きたいのにな。。（ちょっと大げさか・・♪）

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に、日付け変わって昨日の走りについて。相変わらず微熱で頭がボーッ

としたままだし、２５ｋｍ走のマメが治ってないから、久々に自転車に乗ってみ

た。何と９月７日の乗鞍ヒルクライム以来だから、約２ヶ月ぶり (^^ゞ　ダメだね。

ランニングと自転車は似て非なる持久系スポーツだから、かなりゆっくり走っ

たんだけど、それでもお尻は痛いし、腰も痛いし、素人っぽい走りになってし

まった。心拍は平均１１６で恐ろしく低いから、帰宅後の心拍計の評価も低く

て、「ＢＡＳＩＣ」♪　プログラミングの記事の続きを書けってことかね（笑）

気温２０度、湿度８０％で、最近だとかなり暖かい日だったのに、鼻がシュン

シュンしてしまった。これも自転車ならではの事で、鼻の粘膜が涼しい風に

慣れてないってことね。雨が軽く降った後だし、花粉やホコリではないはず。

あぁ、まだ腰が痛いからＰＣは程々にしとこう。歪んだ姿勢で打ってるもんで。

ま、心臓と肺の休養にはなったはず。負荷が軽いから、脂肪の使用率も何と、

４１％☆　あのキツかった２５ｋｍ走より遥かに多くの脂肪を燃焼させたことに

なる。やっぱ、ダイエットなら自転車かエアロバイク。「間違いない」・・・の長井

秀和はその後、英会話の講師を始めたらしい♪　頭いいってことか。

それでは、今日から早速、あっさり終わることにしよう♪　１週間で１５０００字、

上手くやりくりしなきゃネ。ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　 時間　　　　　 平均心拍　　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　　 ７分５８秒　　　　　１０４　　　　　１２５

　ＬＡＰ１（４．２ｋｍ）　　 １１分４９秒　　　　　１１３　　　　　１２６

　　　　２　　　　　　　　 　１０分４７秒　 　　　 １１５　　　　　１２７

　　　　３　　 　　　　　　　１０分５３秒　　　　　１１７　　　　　１２６

　　　　４　　　　　　　　　 １０分３８秒　　　　　１２１　　　　　１３２

　　　　５　　　　　　　　　 １０分３５秒　　　　　１２０　　　　　１３０

　　　　６　　　　　　　　　 １０分３３秒　　　　  １２３　　　　　１３６

　　復路（３．７ｋｍ）　 　１１分０３秒　　　　　１１１　　　　　１３２

計 ３１．３ｋｍ　　　　 　１時間２４分　　１１６（６４％）　 １３６（７５％）

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２１３９字）