微熱と寒気の中、２５ｋｍ走＆１４年１０月の全走行距離

（３１日） ＲＵＮ ２５ｋｍ，２時間０９分３３秒，平均心拍 １５９ 

　　　　　　消費エネルギー １４９３ｋｃａｌ （脂肪 １９４ｋｃａｌ）

ダメ。。もうイクッ！♡　眠りの世界に♪　またそれか！　マジで体調不良、寒

いのに熱くて、頭が痛くてめまいがするし、食欲が落ちてる。性欲は落ちてな

いかも（笑）

性欲と言えば、例のママ向けＳＭ小説の世界的ベストセラー、『フィフティ・シェ 

イズ』の記事２本がロングセラーになってる♪　元の小説の内容的に、読者の

８割は女性だろうけど（笑）、人妻不倫悪女ドラマ『昼顔』の記事よりも遥かに

ヒットしてるのだ。いまや、ウチの全記事４０００本弱の中でトップクラスに躍

り出てるほど。

まあ、検索順位の高さもあるし、日本語のウィキペディアの項目が出来たばっ

かで、ほとんど中身が無いって事情もあるんだけどね。それにしても、大人女

子の無限の欲望、恐るべし。マグマ状態、全国で噴火したがってるんだろう♪

ちなみに来年には映画が公開されるから、観客の様子で男女比が判明する

はず。もちろん、カップル客というのは、単に女性が見たいだけで、男は仕方

なく付き合ってるわけだ（笑）。あれだと、男は無理だろう・・・って、何が？♪

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

・・・って感じで、まったりと数百字ほど稼いで、早くも昨日・・・じゃなくて一昨

日の走りについて。いやぁ、よく走り切ったね♪　エライぞ、自分！

そうでなくても風邪気味で不調なのに、２５ｋｍ以上の長距離を走るのは何と、

３月の板橋Ｃｉｔｙマラソン以来のこと。７ヶ月ぶりなのだ (^^ゞ　走れよ！って感

じだね♪　まあ、２年近く前からの心臓不調もあるし、今年は早めに自転車

シーズンに入ったって事情もある。そのわりに乗鞍はサッパリだったけど（笑）。

ちゃんと８月は１０００ｋｍこなしたのに、結果が出てない。ガックシ。。orz

ちなみにこの小さいガックシ顔文字（オルズ）、ウチで使うのはまだ２回目だっ

たりする♪　普段は大きいガックシ（　＿|￣|○　）を使うもんで。

話を戻すと、３日前のハーフ走（２１．１ｋｍ）が１ｋｍ４分５４秒ペースだったか

ら、距離の長さと体調の悪さを考慮して、１ｋｍ５分１２秒が目標（細かい♪）。

心拍計で細かくスピード調整するのはいいんだけど、そうすると心拍がどんど

ん上がってしまう。１６０以下にしたかったのに、中盤以降は１６５前後になって

しまった。身体が怒ってそうだな。セルフ拷問かよ！って感じで。

ところでこの拷問は、たまにＳＭと誤解されるけど、性的快感は全くない♪

自分で試してみれば、すぐ分かるはず。まあ、ある種の気持ち良さはあるし、

終わった後の解放感やコカコーラの美味しさは最高だけどね。食事も美味し

いし、夜もグッスリ、スヤスヤ。

とにかく、かなりキツイ状況をガマンして、何とか完走。終盤ガクッとペースが

落ちたけど、トータルで１ｋｍ５分１１秒ペースになった。ま、目標達成とはい

え、まだまだ話にならない遅さだね。気温１８度、湿度８５％がちょっと蒸し暑く

感じたのもマイナスだった。その後も、両足の裏のマメがずっと痛む状況。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　平均心拍　　最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　　 １２分４１秒　　　　１４２　　　　　１５４　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　  １１分０１秒　　　　１５４　　　　  １６１　　　　

　　２周　　　　　　　　　 　１０分５８秒　 　　　１５９　　　　 １６３　　　 　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 １１分００秒　　　 　１５９　　　　 １６３　　　　

　　４周　　　　　　　　　　 １０分５３秒 　　　　１６０　　　　 １６４　　　　

　　５周　　　　　　　　　　 １０分５５秒　 　　　１６１　　　　 １６６

　　６周　　　　　　　　　　 １０分５４秒　　　　 １６１　　　　 １６６

　　７周　　　　　　　　　　 １０分５６秒 　　　　１６２　　　　１６６

　　８周　　　　　　　　　 　１１分１２秒　　　　 １６２　　　　１６９

　　９周　　　　　　　　　　 １１分１８秒　 　 　 １６３　　　　１６６

　 復路（３．３４ｋｍ）　　 １７分２４秒　 　　　１６４　　　　１７４

計 ２５ｋｍ　２時間０９分３３秒　心拍平均１５９（８７％）　最大１７４（９６％）

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、１０月の全走行距離は、　　　　　　

　　　　　　　　　ＲＵＮ　２６０ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

ホントは２７０ｋｍの予定だったんだけど、まあ、これほどランニングしたのは

３月以来だから、良しとしようか♪　自転車も、乗る気はあったのになぁ。ちょ

うどマメが出来ちゃったし、この連休中に久々に乗るかも。

いや、色々とあおられまくってるのだ。ドラマは週に２本見なきゃいけないよ

うな感じになってるし。人妻のおねだりには弱いのだ（笑）。ほーら、これで

満足だろ？って感じ♪　あぁ、やっぱ、まだ多少の元気は残ってるみたいだ

から、部屋の片付けに回すとしよう。

ちなみに先日書いた、さいたまクリテリウムの記事には、予想以上のアクセ

スが入ってる。みんな、観客数を気にしてるらしい。今週は合計１８８３０字。

ではまた来週。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１８２６字）