レース６日後のハーフ・ジョグ、まだ疲れがとれず・・

（１３日） ＪＯＧ ２１．１ｋｍ，１時間５１分５７秒，平均心拍１４８ 

　　　　　　消費エネルギー １１４７ｋｃａｌ （脂肪 ２１８ｋｃａｌ）

残り字数６３７字の今夜。日テレを見ると、やっぱ山岸舞彩と比べて、桐谷美

玲の顔はちっちゃくて可愛いね♪　お飾り出演とはいえ、ネコ目もキュートで、

チャンネルを変える気にならない。番組内容と関係なく（笑）

・・・って話はさておき、寒い！　今朝の最低気温は１度。寒くなると、色んな

意味で、走るのがキツイのだ (^^ゞ　厚着も面倒、厚着して走るのも重い。特

に汗をかくと、文字通り重くなる。帰宅後の着替えもダルイし、コカ・コーラを

ごくごく飲み干す気にならないのも困る♪　飲まなくていいだろ！

とにかく、寒くてダルイ中、昨日はハーフ２１．１ｋｍのジョギング。川口マラソ

ンで２０ｋｍ走ってから６日後だけど、いまだに足腰に変な疲れが残ってた。

トータルでは１ｋｍ５分１８秒ペース。気温６度、湿度５５％、淋しい公園にて♪

今週は計１５０００字。ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　平均心拍　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　 １３分０９秒　　　  １３６　　　　１４９　　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　 １１分４２秒　　　 １４３　　　　１５１　　　　　

　　　２　　　　　　　　　 　１１分３２秒　 　　１４６　　　　１５５　　　　 　　　　

　　　３　　　　　　　　　　 １１分２４秒　　　 １４８　　　　１５５

　　　４　　　　　　　　　　 １１分１０秒　　　 １５１　　　　１５９　　　　

　　　５　　　　　　　　　　 １１分０６秒　　　 １５２　　　　１５７

　　　６　　　　　　　　　　 １１分０５秒　　　 １５３　　　　１５９

　　　７　　　　　　　　　　 １１分０３秒　　　 １５５　　　　１６０　

　　復路（３．７２ｋｍ）　 １９分４７秒　　　 １５１　　　  １６０

計 ２１．１ｋｍ　１時間５１分５７秒　心拍平均 １４８（８１％）　最大１６０（８８％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　６３７字）