レース6日後のハーフ・ジョグ、まだ疲れがとれず・・
(13日) JOG 21.1km,1時間51分57秒,平均心拍148
消費エネルギー 1147kcal (脂肪 218kcal)
残り字数637字の今夜。日テレを見ると、やっぱ山岸舞彩と比べて、桐谷美
玲の顔はちっちゃくて可愛いね♪ お飾り出演とはいえ、ネコ目もキュートで、
チャンネルを変える気にならない。番組内容と関係なく(笑)
・・・って話はさておき、寒い! 今朝の最低気温は1度。寒くなると、色んな
意味で、走るのがキツイのだ (^^ゞ 厚着も面倒、厚着して走るのも重い。特
に汗をかくと、文字通り重くなる。帰宅後の着替えもダルイし、コカ・コーラを
ごくごく飲み干す気にならないのも困る♪ 飲まなくていいだろ!
とにかく、寒くてダルイ中、昨日はハーフ21.1kmのジョギング。川口マラソ
ンで20km走ってから6日後だけど、いまだに足腰に変な疲れが残ってた。
トータルでは1km5分18秒ペース。気温6度、湿度55%、淋しい公園にて♪
今週は計15000字。ではまた。。☆彡
時間 平均心拍 最大心拍
往路(2.4km) 13分09秒 136 149
LAP1(2.14km) 11分42秒 143 151
2 11分32秒 146 155
3 11分24秒 148 155
4 11分10秒 151 159
5 11分06秒 152 157
6 11分05秒 153 159
7 11分03秒 155 160
復路(3.72km) 19分47秒 151 160
計 21.1km 1時間51分57秒 心拍平均 148(81%) 最大160(88%)
(計 637字)
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