残り１１６字、走行データのみ♪

（１６日） ＪＯＧ １２．２ｋｍ，１時間０７分５３秒，心拍 １４５ 

　　　　　　６７３ｋｃａｌ （脂肪 １４１ｋｃａｌ）

（１７日） ＪＯＧ １２．２ｋｍ，１時間０７分１１秒，心拍 １４２ 

　　　　　　６５３ｋｃａｌ （脂肪 １５０ｋｃａｌ）

翌週追記♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１１６字）

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

１９日０時過ぎの追記（笑）。先週はちょうど１万字制限ピッタシとなった。今週

も１万字制限を続行。いざとなったら「翌週追記」ってことで♪ 

（１６日）

　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　平均心拍　　最大心拍

　　往路（１．２ｋｍ）　　 ７分０９秒　　　 １２４　　　　  １３９　　

　ＬＡＰ１（２．２ｋｍ）　 １３分０２秒　　　１３６　　　 　１４３　　　　

　　　２　　　　　　　　　 １２分３９秒　 　 １４３　　　　  １４９　　　　　

　　　３　　　　　　　　　 １２分２６秒　　　１４５　　　　  １５４

　　　４　　　　　　　　　 １１分２５秒　　　１５５　 　　    １６０　

　　復路（２．２ｋｍ）　 １１分１３秒　　　１６０　　　 　１６６

計 １２．２ｋｍ　１時間０７分５３秒　心拍平均１４５（８０％）　最大１６６（９１％）

（１７日）

　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　平均心拍　　最大心拍

　　往路（１．２ｋｍ）　　 ６分３８秒　　　 １２９　　　　  １３９　　

　ＬＡＰ１（２．２ｋｍ）　 １３分００秒　　　１３８　　　 　 １４５　　　　

　　　２　　　　　　　　　 １２分４３秒　 　 １３９　　　　  １４９　　　　　

　　　３　　　　　　　　　 １２分２４秒　　　１４０　　　　  １４８

　　　４　　　　　　　　　 １１分３３秒　　　１４７　 　　   １５９　

　　復路（２．２ｋｍ）　 １０分５５秒　　　１５８　　　 　１６４

計 １２．２ｋｍ　１時間０７分１１秒　心拍平均１４２（７８％）　最大１６４（９０％）

　　　　　　　　　　　　　　（元の記事　１１６字；　追記　３８１字；　計　４９７字）