４日も休んだのにヘロヘロ２５ｋｍジョグ・・

（１１日） 疲労ＪＯＧ ２５ｋｍ，２時間１８分２９秒，平均心拍１５５ 

　　　　　 消費エネルギー １５３１ｋｃａｌ （脂肪 ２３０ｋｃａｌ） 

　　昨日、英語の顔文字に文句つ

　　けたら、ＮＡＳＡが宇宙の顔文

　　字を提供してくれた。画像処

　　理が加わってるのを差し引い

　　ても、いいね☆　９０度回転し

　　てないし♪　

　　エライぞ、ハッブル望遠鏡！

スマイルの口と顔の輪郭は、重力レンズによるアインシュタイン・リング。

一般相対性理論の勉強しなきゃ！

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　

さて、毎年この時期に長距離走を連発すると、どんどんタイムが落ちるんだ

よな (^^ゞ　特に今シーズンはもともと走力が低いし、１月末にやっと１本目の

３０ｋｍを走って、１週間後にまた３０ｋｍ走ったから、足腰が疲れ切ってる。

丸４日休んだのに、まだ全然ダメ。。

珍しく、腰が痛むのが辛い。ま、高校時代に苦しんだ坐骨神経痛と違って、

単なる疲労だから、そんなに心配してないけど、シューズがヘタってるのも

原因の１つかも。去年の秋からずっと、アシックスのサイトで探してるんだけ

ど、私が気に入る商品が発売されないから先延ばし中。

もうガマンできないから出しちゃおうかな ♡　注文を♪　その文章は無理が

あるだろ！　いや、疲れてる時ほど、かきたくなるのだ。くだらない事を。ちな

みに『テレクラキャノンボール２０１３』っていうＡＶは、かけないけど面白いと

かいうネットの評判。これって褒め言葉なの？（笑）

あぁ、もう字数制限がきついから終了。とにかく１ｋｍ５分３３秒ペース、気温

６度の悲惨なジョギングとなってしまった。ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　平均心拍　　最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　 １３分２１秒　　　　１４６　　　　　１５７　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）   １１分４６秒　　　　１５２　　　　  １５８　　　　

　　　２　　　　　　　　　 　１１分５２秒  　　  １５２　　　　  １５８　　　 　　　　

　　　３　　　　　　　　　　 １１分４９秒　　　  １５４　　　　  １５９　　　　

　　　４　　　　　　　　　　 １１分５０秒 　　　 １５４　　　　  １５９　　　　

　　　５　　　　　　　　　　 １１分４８秒　 　　 １５５　　　　  １６０

　　　６　　　　　　　　　　 １１分４６秒　　　　１５５　　　　 １６０

　　　７　　　　　　　　　　 １１分４５秒　　　　１５７　　　　 １６３

　　　８　　　　　　　　　 　１１分５６秒 　　　 １５９　　　　 １６３

　　　９　　　　　　　　　　 １１分５６秒　 　　 １５９　　　 　１６５

　 復路（３．３４ｋｍ） 　 １８分４１秒  　　　１６１　　　   １６７

計 ２５ｋｍ　　２時間１８分２９秒　心拍平均１５５（８５％）　最大１６７（９２％）

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　８７５字）