残り187字(+追記)、30kmジョグ
(7日) JOG 30km,2時間43分44秒,平均心拍 155
消費エネルギー 1810kcal (脂肪 272kcal)
走りに行こうとしたら、まさかの一時的な雨 (^^ゞ 止むのを待ってスタートした
ら、湿度95%くらいだし濡れた路面は滑るし、足腰は重いしで最悪。。以下、
日付け変更後にデータ追記(笑)
今週は計12000字。来週も同じ。ではまた。。☆彡
(計 187字)
翌日(翌週)の追記♪ 前日は1km5分28秒ペース。遅っ! 気温5度、微
風の好条件だけど、前週の30km走の疲れがまだ残ってたし、途中から珍し
く腰が痛くなったのだ。言い訳かよ!
さて、次の日曜が青梅マラソンなんだね。で、いよいよその次が冬の巨大な
お祭りイベント、東京マラソンか。また有名人タイム記事でアクセス稼がなきゃ
(笑)。それにしても、昨日の愛媛マラソンでゴールゲートが倒れたのを見ると、
驚くと言うより、やっぱり・・・って気がする。軽くて大きいから、あおられるのは
当然なのだ。板橋Cityも風が強いから注意しなきゃ!
元の記事より、追記の方が長かったりして。。♪☆彡
時間 平均心拍 最大心拍
往路(2.4km) 13分12秒 143 155
LAP1(2.14km) 11分56秒 148 153
2 11分50秒 151 155
3 11分41秒 153 157
4 11分39秒 153 157
5 11分35秒 154 158
6 11分29秒 155 158
7 11分32秒 156 159
8 11分27秒 158 160
9 11分37秒 158 161
10 11分36秒 160 162
11 11分45秒 161 164
12 11分52秒 162 165
復路(1.92km) 10分34秒 160 167
計 30km 2時間43分44秒 155(85%) 167(92%)
(追記 534字 ; 合計 721字)
| 固定リンク | 0
「ランニング」カテゴリの記事
- またまたハーフ1km4分台ギリギリ&ウォーキング6km(1時間)(2023.02.03)
- 東急百貨店本店が再開発で閉店、渋谷の西のシンボルともお別れ・・&23年1月の全走行距離(2023.02.01)
- ウェブリブログ終了、LINEブログも6月で消えるのか・・&15km走、最後だけ1km4分半(2023.01.31)
- 冷たい野菜ジュースを飲んで「アイスクリーム頭痛」?(寒冷刺激による頭痛、国際頭痛分類ICHD)&筋肉疲労18km(2023.01.27)
- 最強の冬の嵐(気温0度、風速10m!)、台風並みの危険な強風の中、注意して15km走(2023.01.25)
コメント