３２．１９５ｋｍ走、マメ痛＆腰痛との闘い

ＲＵＮ ３２．２ｋｍ，２時間４８分０３秒，平均心拍 １６１ 

消費エネルギー １９９７ｋｃａｌ （脂肪 ２２０ｋｃａｌ）

危ない、危ない。。久々に２４時前ギリギリの更新になってしまった (^^ゞ　い

や、私としては７分くらいの余裕を持ってるつもりだったのに、パソコンが暴

走してキー操作を受け付けなくなったわけ。ブラウザ開いてるだけでこれだ

から、やっぱ限界かな。あと２年くらい粘りたいかも。。（笑）　

マジメな話、Ｗｉｎｄｏｗｓ１０の発売後に買い替えたいわけ。ま、その前に買っ

ても無償アップグレードって話だけど、何か面倒そうだしね。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、今日はまず、かなりウケたコネタから♪　朝日その他によると、メキシコ

　　市が肥満対策として、

　　スクワット１０回で運

　　賃無料になるサービ

　　スを開始（爆）。

　　地下鉄ならまだしも、

　　バスに乗る前にスク

　　ワット？　ウケねら

　　いのギャグとしか思

　　えないんだけど、真

　　面目なのかね。写真

は、mexico news dailyの記事のキャプチャー。装置は本格的。

まあ確かに、成人の７割、子どもの４割が肥満っていうのはヤバイ状況。た

だ、スクワット１０回よりは、ランニングマシンで走る方がいいと思うな。自分

が乗り物で進む距離を（笑）。ほんじゃ、乗らずに走れよって感じで、ますま

す笑えていいと思う。

おっと、時間も字数も余裕ないから、遊んでる場合じゃないね。とにかく今日

は、今シーズン最難関３２．１９５ｋｍ走にチャレンジ。フルマラソンより１０ｋｍ

だけ短い長さ。１月３１日と２月７日に３０ｋｍ走ってるとはいえ、この辺りの距

離になると、私にはすごく辛い。やっぱ、ハーフくらいが合ってるんだよな。

言い訳はともかく、丸３日休養して、気合を入れてスタート。最初から妙に心

拍が高かったし、２４ｋｍくらいからは両足の裏にマメが出来てしまった。珍し

く滑り止め付きソックスなんてものを履いたせいだと思う（距離が長過ぎた）。

おまけに腰痛もぶり返して来たから、終盤はひたすら苦痛との闘い。太腿や

ふくらはぎの筋肉は余ってるのに、力を入れることが出来ない。

それでも何とか我慢して完走。トータルでは１ｋｍ５分１３秒ペース。遅っ！

この時期に心拍１６１で頑張ってこんなペースじゃ、１ヶ月後の板橋Ｃｉｔｙは

敗北決定。何とか、大敗だけは避けるように努力しよう。気温は５度で、風

がちょっと寒かった。

そう言えば、先日の青梅。心肺停止になった男性ランナーがいたらしいね。

応急措置とＡＥＤで助かったらしいけど、ちょっと怖いかも。それでは、全身の

激痛に顔を歪めつつ、今日はこの辺で。。☆彡

　往路（２．４ｋｍ）　　　  １２分２６秒　　　　１５４　　　　　 １６１

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　  １１分００秒　　　　１５９　　　　　 １６２

　　　２　　　　　　　　　 　 １１分０５秒　　　 １５９　　　　 　 １６１

　　　３　　　　　　　　　　  １１分０３秒　　　 １６０　　　　 　 １６２

　　　４　　　　　　　　　　  １０分５５秒 　　　１６０　　　　    １６２

　　　５　　　　　　　　　　　１０分５５秒　　　 １６１　　　　　 １６４

　　　６　　　　　　　　　　　１０分５８秒　　　 １６０　　　　　 １６３

　　　７　　　　　　　　　　　１０分５３秒 　　　１６２　　　　 　１６４

　　　８　　　　　　　　　 　 １１分０２秒　　　 １６２　　　　 　１６５

　　　９　　　　　　　　　　  １１分１０秒　 　  １６３　　　　 　１６５

　　１０　　　　　　　　　　　１１分０９秒　　　１６４　　　　 　１６６

　　１１　　　　　　　　　　　１１分２３秒　　　１６３　　　　 　１６６

　　１２　　　　　　　　　　　１１分３９秒 　   １６４　　　　 　１６６

　　１３　　　　　　　　　　　１１分４２秒　　　１６６　　　　　１６８

　復路（１．９８ｋｍ）　　 　１０分４５秒　 　 １６７　　　　　１７２　

計 ３２．２ｋｍ　２時間４８分０３秒　心拍平均１６１（８８％）　最大１７２（９５％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１３３７字）