つなぎのハーフ走、好感触&つぶやき
(10日) JOG 21.1km,1時間54分58秒,平均心拍 153
消費エネルギー 1213kcal (脂肪 206kcal)
The weather is changeable in spring.
春は天気が変わりやすい。
Today the wind was cold and strong like winter.
今日は冬みたいに、風が冷たくて強かった。
中学1、2年レベルの英作文だね (^^ゞ 「The wind was」と書く時、自然
に『アナ雪』の主題歌レリゴー(Let it go)を口ずさんでしまう辺り、私も軽
度のレリゴー病かも。スーパーでアナ雪の絵がついたお菓子を買いたくなっ
ちゃうし(笑)。私も映画館のシング・アロング版で大声で歌って、周囲の冷
たい視線を浴びようかな♪ あれは期間限定だから、もうダメか。
The wind is howling like this swirling storm inside.
私の中で吹き荒れる嵐みたいに、風がうなってる。
ちょうど今、私の友人が北海道のルスツ・スキー場に出かけてるんだけど、
流石に今日は厳しかっただろうね。春は料金が安い代わりに、天気や雪質
が微妙だから、当たり外
れがあるのだ。ま、それ
は春スキーに限らず、人
生全般か。先日書いた
『白夜行』も不運だし。そ
りゃ、フィクションだろ!
天気図は日本気象協会。
等圧線が、台風より綺麗な同心円状になってた。。
☆ ☆ ☆
あぁ、今日のコネタは、すみれの
「脚ドン」(美脚の壁ドン・・笑)にす
るつもりだったのに、もう時間も字
数も無い (^^ゞ 今週も15000字
制限。昨日の震災記事が5000
字近いから、早くも苦しいのだ。
左は毎日新聞デジタルの動画
のキャプチャー。
すみれって、二世タレントだけど、
感じいいコだね♪ 美人でスタイ
ル良くて、ハーフっぽい感じなのに、親しみやすいオーラが出てる。何とか、
手が届きそうな幻想を抱かせてくれるのだ。で、実際に手を出そうとすると、
脚ドンでKOされると(笑)。美脚はもちろん、股関節が柔らかいのか。ますま
す、いいね♪・・・って、何が?
ちなみに脚ドンは、リーボックの最新ランニングシューズ「ZPump Fusion」
(ジーポンプ・フュージョン)発表会の余興。靴の横についたボタンを押すと、
ポンプで靴に空気が注入されてフィットするらしい。試してみたら快感かも。
ポンプも、脚ドンも(笑)
☆ ☆ ☆
とにかく今日は、冷たい風の中、つなぎのハーフ21kmを軽く走って来た。
32.195km走から2日休んだ後。序盤はちょっと脚が重かったけど、中盤
からは自然にペースアップして、最後は1km4分58秒ペースまで楽に持っ
て行けた。
トータルでは1km5分27秒ペース、気温4度。心拍も低めだし、ダメージも
無いし、好感触♪ 板橋Cityに向けて、仕上げは順調かな。ま、今年は実
力がかなり低いから、知れてるけど (^^ゞ 往路で4回、復路でも3回、信号
に引っ掛かる不運で、待つ間が寒かった。いや、真面目に信号を守ってるっ
ていう、さり気ないアピールなのだ(笑)。ではまた明日。。☆彡
時間 平均心拍 最大心拍
往路(2.4km) 13分54秒 139 155
LAP1(2.14km) 12分22秒 147 152
2 12分08秒 150 157
3 11分49秒 152 157
4 11分41秒 153 160
5 11分35秒 155 161
6 11分06秒 159 165
7 10分35秒 164 169
復路(3.72km) 19分50秒 156 166
計 21.1km 1時間54分58秒 心拍平均 153(84%) 最大169(93%)
(計 1455字)
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