つなぎのハーフ走、好感触＆つぶやき

（１０日） ＪＯＧ ２１．１ｋｍ，１時間５４分５８秒，平均心拍 １５３ 

　　　　　　消費エネルギー １２１３ｋｃａｌ （脂肪 ２０６ｋｃａｌ）

　　Ｔｈｅ　ｗｅａｔｈｅｒ　ｉｓ　ｃｈａｎｇｅａｂｌｅ　ｉｎ　ｓｐｒｉｎｇ．

　　春は天気が変わりやすい。

　　Ｔｏｄａｙ　ｔｈｅ　ｗｉｎｄ　ｗａｓ　ｃｏｌｄ　ａｎｄ　ｓｔｒｏｎｇ　ｌｉｋｅ　ｗｉｎｔｅｒ．

　　今日は冬みたいに、風が冷たくて強かった。

中学１、２年レベルの英作文だね (^^ゞ　「Ｔｈｅ　ｗｉｎｄ　ｗａｓ」と書く時、自然

に『アナ雪』の主題歌レリゴー（Ｌｅｔ　ｉｔ　ｇｏ）を口ずさんでしまう辺り、私も軽

度のレリゴー病かも。スーパーでアナ雪の絵がついたお菓子を買いたくなっ

ちゃうし（笑）。私も映画館のシング・アロング版で大声で歌って、周囲の冷

たい視線を浴びようかな♪　あれは期間限定だから、もうダメか。

　　　Ｔｈｅ　ｗｉｎｄ　ｉｓ　ｈｏｗｌｉｎｇ　ｌｉｋｅ　ｔｈｉｓ　ｓｗｉｒｌｉｎｇ　ｓｔｏｒｍ　ｉｎｓｉｄｅ．

　　　私の中で吹き荒れる嵐みたいに、風がうなってる。

ちょうど今、私の友人が北海道のルスツ・スキー場に出かけてるんだけど、

流石に今日は厳しかっただろうね。春は料金が安い代わりに、天気や雪質

　が微妙だから、当たり外

　れがあるのだ。ま、それ

　は春スキーに限らず、人

　生全般か。先日書いた

　『白夜行』も不運だし。そ

　りゃ、フィクションだろ！

　天気図は日本気象協会。

等圧線が、台風より綺麗な同心円状になってた。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　

　　あぁ、今日のコネタは、すみれの

　　「脚ドン」（美脚の壁ドン・・笑）にす

　　るつもりだったのに、もう時間も字

　　数も無い (^^ゞ　今週も１５０００字

　　制限。昨日の震災記事が５０００

　　字近いから、早くも苦しいのだ。

　　左は毎日新聞デジタルの動画

　　のキャプチャー。

　　すみれって、二世タレントだけど、

　　感じいいコだね♪　美人でスタイ

ル良くて、ハーフっぽい感じなのに、親しみやすいオーラが出てる。何とか、

手が届きそうな幻想を抱かせてくれるのだ。で、実際に手を出そうとすると、

脚ドンでＫＯされると（笑）。美脚はもちろん、股関節が柔らかいのか。ますま

す、いいね♪・・・って、何が？

ちなみに脚ドンは、リーボックの最新ランニングシューズ「ＺＰｕｍｐ　Ｆｕｓｉｏｎ」

（ジーポンプ・フュージョン）発表会の余興。靴の横についたボタンを押すと、

ポンプで靴に空気が注入されてフィットするらしい。試してみたら快感かも。

ポンプも、脚ドンも（笑）

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

とにかく今日は、冷たい風の中、つなぎのハーフ２１ｋｍを軽く走って来た。

３２．１９５ｋｍ走から２日休んだ後。序盤はちょっと脚が重かったけど、中盤

からは自然にペースアップして、最後は１ｋｍ４分５８秒ペースまで楽に持っ

て行けた。

トータルでは１ｋｍ５分２７秒ペース、気温４度。心拍も低めだし、ダメージも

無いし、好感触♪　板橋Ｃｉｔｙに向けて、仕上げは順調かな。ま、今年は実

力がかなり低いから、知れてるけど (^^ゞ　往路で４回、復路でも３回、信号

に引っ掛かる不運で、待つ間が寒かった。いや、真面目に信号を守ってるっ

ていう、さり気ないアピールなのだ（笑）。ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　平均心拍　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　 １３分５４秒　　　  １３９　　　　１５５　　　　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　 １２分２２秒　 　　１４７　　　　１５２　　　　 　　　　

　　　２　　　　　　　　　　 １２分０８秒　　　 １５０　　　　１５７　　　　

　　　３　　　　　　　　　　 １１分４９秒　　　 １５２　　　　１５７　　　　

　　　４　　　　　　　　　　 １１分４１秒　　　 １５３　　　　１６０

　　　５　　　　　　　　　　 １１分３５秒　　　 １５５　　　　１６１

　　　６　　　　　　　　　　 １１分０６秒　　　 １５９　　　　１６５

　　　７　　　　　　　　　　 １０分３５秒　　　 １６４　　　　１６９

　　復路（３．７２ｋｍ）　 １９分５０秒　　　 １５６　　　　１６６

計 ２１．１ｋｍ　１時間５４分５８秒　心拍平均 １５３（８４％）　最大１６９（９３％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１４５５字）