パズル「のりのり」解き方２（朝日新聞チャレクロ）＆短距離ラン続き

（☆１５年８月２日追記：　同種の記事を１本追加。

　　　パズル「のりのり」（難易度３）、解き方３～（１５年８月２日）　　）

（４日） ＲＵＮ １６ｋｍ，１時間２４分０９秒，平均心拍 １５２ 

　　　　　消費エネルギー ９００ｋｃａｌ （脂肪 １５３ｋｃａｌ）

（５日） ＲＵＮ １４ｋｍ，１時間１２分３５秒，平均心拍 １４９ 

　　　　　消費エネルギー ７４８ｋｃａｌ （脂肪　１４２ｋｃａｌ）

試しに、朝日新聞のＧＷ（ゴールデン・ウイーク）特別企画、「チャレンジ！

クロスワード＆パズル　３６ｔｈ」で記事を書いてみたら、予想以上にアクセ

スが多かったので、遅まきながら、もう１本書いとこう。２０１５年５月２日の

朝刊に掲載された、「のりのり」編について（ニコリ制作）。これは新パズル

だから、ウチでもまだ１本しか記事を書いてない。

　　左が問題で、少し

　　私が書き込んで

　　る。元は黒い太

　　線が使われてる

　　けど、ここでは赤

　　い太線にした。

　　以下、ルールと

　　やり方について

　　は、ほぼ前回の

　　記事のコピペ♪

縦か横に２つつながった、黒マスのかたまり（海苔＝のり）を作っていく。ここ

では青い斜線にしたから、青のりだ（笑）。赤い太線で区切られた各部分に

は黒マス（ここでは青マス）がちょうど２つずつ入る。

２つつながった「のり」は、赤い太線をまたいで、隣の部分に伸びることもある。

黒マスは縦横（タテヨコ）に３つ以上つながってはいけない。まっすぐ３つつな

がるのもダメ、曲がった３つのつながりもダメ。逆に、１つだけの黒マスもダメ

で、黒マスは必ず２つつながってるのだ。この点はルールにはっきり書かれ

てないから分かりにくいけど、例題の解き方（途中経過から答えまで）を見れ

ば読み取れる。

黒くぬらないと決まったマスには、点を小さく書こうとアドバイスしてあったの

で、ここでもそうしてある。赤い太線で２マスだけ区切られた部分（左上、右

上の角、右下の角）は、すぐに黒く塗りつぶせる。ルール上、２つとも黒マス

になるしかないからだ。

上図の後、直ちに２つ、のりを追加できるはず。一応、５月１２日が応募締切

なので、それまで２日おきくらいに少しずつ解き進めていく予定。まあ、これ

も難易度２くらいの簡単な問題だから、皆さん、途中で全て解けると思う。最

終的な解答は１３日の午前０時過ぎに掲載。

それでは、次の更新は２日後くらいに。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

では、２日経ったので、最初の更新。ヨコ向きののり（海苔）を２つ、すぐに追

　　加した後、赤い丸印

　　のマスは、のりと無

　　関係だと分かる。塗

　　りつぶすのは常に、

　　２つペアだから、１つ

　　だけ浮いたマスはダ

　　メなのだ。

　　これでまた、すぐに

　　のりを２つ書けること

　　になる。次の更新はま

た２日後くらいに。。

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

　　では、締切前の最

　　後の更新。下側は

　　なかなか分からな

　　いけど、上側がど

　　んどん埋まって行

　　く。この後も、上

　　側から埋めて行け

　　ばいい。

　　答の発表は、締切

　　直後。ではまた。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

　　最後は答。中央と

　　右側の上あたりか

　　ら埋め始めて、下

　　側を回って、左側

　　に向かえばいい。

　　場合分けはゼロ。

　　すべて単純に、

　　「これしかない」

　　という形で書き込

　　める。次ののりの

　　りは、もう少しレ

ベルの高い難易度３か４に期待しよう。。

ｃｆ．　パズル「絵むすび」解き方８～ニコリ作・朝日新聞チャレクロ２０１５

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　　　パズル「のりのり」（難易度２）、論理的な解き方～ニコリ作・朝日新聞ｂｅ

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最後に、昨日と一昨日の走りについて、一言だけ。まず一昨日の１６ｋｍ走

行は、１ｋｍ５分０５秒くらいを目標にしてたのに、最初から全くダメ。気温２１ 

度、湿度９３％の悪条件に身体が適応できず、トータル１ｋｍ５分１６秒ペー

スになってしまった。

ただ、平均心拍は僅か１５２だから、心臓だけなら全くの余裕。どうも最近、 

呼吸がしんどいのだ。冬の長距離走り込みの時は、呼吸は楽勝だったの

にね。スピードと気温、あとは慣れの問題か。

一方、昨日の１４ｋｍ走は、気温が１４度まで一気に下がってくれたから、か

なりラク♪　疲れもそれほど気にならなかったし、時間さえあれば１６ｋｍか

１８ｋｍにしても良かった。まあでも、そうするとまたスピードが落ちるから、

１４ｋｍにしといて正解か。トータル１ｋｍ５分１１秒ペース。心拍は僅か１４９

に留まってるのに、呼吸はちょっとしんどかった。

まあ、短距離走続きとはいえ、特に故障もなく、今月は５日間で５０ｋｍ走っ

てる♪　先月が少なかった分、一気に取り戻したいね。

それでは、今日はこの辺で。。☆彡

（４日）

　　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　平均心拍　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　 １３分１０秒　　　  １３９　　　　１５２　　　　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　 １１分１３秒　 　　１５１　　　　１５７　　　　　　 　　　　

　　　２　　　　　　　　　　 １１分１５秒 　　　１５４　　　　１５８　　　　

　　　３　　　　　　　　　　 １１分０９秒　　　 １５６　　　　１６１　　　　

　　　４　　　　　　　　　　 １１分１５秒　　　 １５６　　　　１６０

　　　５　　　　　　　　　　 １１分１０秒　　　 １５６　　　　１６２

　　復路（２．９ｋｍ）　　 １４分５７秒　　　 １５７　　　　１６４　　

計 １６ｋｍ　１時間２４分０９秒　心拍平均 １５２（８４％）　最大１６４（９０％）

　　　　・・・・・・・・・・・・・・・　　　

（５日）

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　平均心拍　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　 １３分１８秒　　　  １３８　　　　１４７　　　　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　 １１分１０秒　 　　１４８　　　　１５１　　　　　　 　　　　

　　　２　　　　　　　　　　 １０分５８秒 　　　１５２　　　　１５５　　　　

　　　３　　　　　　　　　　 １０分５１秒　　　 １５４　　　　１５８　　　　

　　　４　　　　　　　　　　 １０分５４秒　　　 １５２　　　　１５６

　　復路（３．０４ｋｍ）　 １５分２４秒　　　 １５１　　　　１６０　　

計 １４ｋｍ　１時間１２分３５秒　心拍平均 １４９（８２％）　最大１６０（８８％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２１７９字）