気温23度、湿度93%の18kmラン、びしょびしょ・・
RUN 18km,1時間33分32秒,平均心拍 155
消費エネルギー 1020kcal (脂肪 163kcal)
オォッ・・・、久々に消費エネルギーが1000kcal到達☆ 今日は1日中、暑
かったし、これならアイスを2コ食べても大丈夫かも♪ コラコラ!
たまたまネットで読んだ、空間プロデューサー・氏家秀太のコラムによると、
体型維持やダイエットをする場合、高所得者は食生活中心、低所得者は運
動中心という話だ(笑)。単なる「独自調査」であって、根拠となる客観的デー
タを何も示してないし、年齢の問題(高所得≒高年齢)も大きいと思うけど、
ま、ふ~ん・・・って感じではあるね。
ただ、そんな事より、今どき空間プロデューサーなんて肩書きで、ちょっとビ
ミョーな分析を示す人が存在するってことの方が、よっぽど興味深いかも♪
株価も I Tバブル期を超えたとか言ってるし、いよいよ四半世紀ぶりの本格
的バブル到来か。。
全然関係ないけど、昨日のココログのメンテナンスって、終了のアナウンス
が無いんだけど、無事に終わったのかね? いまだに管理画面の右上に
「メンテナンスのお知らせ」が赤字で掲示されてたりする。延期なら延期と、
知らせて欲しいもんだ。。
☆ ☆ ☆
さて、昨日は走る予定だったのに、夜中まで断続的な雨だったから、休ん
でブログの数学記事に熱中。あの種の記事は、見た目より遥かに手間ひ
まかかるのだ。計算や理屈を間違えたらすぐバレるし、他サイトにはほとん
ど書かれてない事まで何気に書いてるから、細心の注意を払うことになる。
正直言うと、あの種の理数系の記事は、最初にブログにアップした段階だ
と、どこか間違えてることが多いのだ (^^ゞ もちろん、ほとんどの場合、他
人に指摘される前に自分ですぐ見つけて加筆修正するけど、マニアックな
読者の方は、アップ直後の間違いを探すと面白いかも♪
ただし、そちらが間違ってる可能性も少なくないから、反撃にはご注意あれ
(笑)。防衛にはレーダーと迎撃ミサイルが必要なのだ。。
☆ ☆ ☆
とにかく、昨日も休んじゃったから、金土、月火と休みまくってることになる。
流石に反省して、今日は暑い中、久々の18km走に「挑戦」♪ 挑戦って、
秋冬シーズンならむしろ短い部類の距離だけどね (^^ゞ
気温23度、湿度93%の悪条件で、最近は食欲も落ちてるから、完走重視
の保守的走り♪ 時間と心拍数をチェックしながら、1km5分15秒ペース
を目標にして、ちょっと余裕を持って走り切った。トータルでは1km5分12
秒ペース。ま、変なダメージも残ってないし、良しとしとこう。
食欲が落ちると、腹囲がますます縮むのはいいけど(笑)、梅雨バテになり
そうな気もする。あんまし胃腸を甘やかさない程度に、多少無理して食べる
ことにしよう。アイスとか、アイスとか♪ コラコラ!
ちなみにこれ、ドラマの台詞のパロディだから気付いてね・・・って蛇足だろ!
ではまた明日。。☆彡
時間 平均心拍 最大心拍
往路(2.4km) 12分49秒 142 154
LAP1(2.14km) 11分08秒 152 158
2 10分57秒 157 161
3 11分11秒 157 160
4 11分10秒 158 161
5 11分09秒 158 162
6 11分05秒 159 163
復路(2.76km) 14分05秒 158 165
計 18km 1時間33分32秒 心拍平均 155(85%) 最大165(91%)
(計 1397字)
| 固定リンク | 0
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- 高熱胃腸炎からのリハビリ、異常に重い脚で13kmジョグ、ご褒美は明治アイス・エッセルスーパーカップ・チョコクッキー♪(2025.02.17)
- 高熱39度超の急性胃腸炎、丸3日ほぼ絶食(自作の経口補水液を少し)でかなり快復♪、体重は急減、運動は最低限(2025.02.16)
- 食べ過ぎとストレスで急性胃腸炎?、高熱39.4度と吐き気で丸1日絶食、それでもフラフラと11kmジョグ♪(コラッ!)(2025.02.14)
- KAT-TUN解散、亀梨和也は退所・・というわけで、マニアはタイ語の翻訳♪&風速5.5mでまた11km走(2025.02.13)
- 5ヶ月ぶりの Windows PC、起動・アップデートとiPadとのWiFi接続だけで2時間半・・&また11km走(2025.02.12)
「ランニング」カテゴリの記事
- 高熱胃腸炎からのリハビリ、異常に重い脚で13kmジョグ、ご褒美は明治アイス・エッセルスーパーカップ・チョコクッキー♪(2025.02.17)
- 高熱39度超の急性胃腸炎、丸3日ほぼ絶食(自作の経口補水液を少し)でかなり快復♪、体重は急減、運動は最低限(2025.02.16)
- 食べ過ぎとストレスで急性胃腸炎?、高熱39.4度と吐き気で丸1日絶食、それでもフラフラと11kmジョグ♪(コラッ!)(2025.02.14)
- KAT-TUN解散、亀梨和也は退所・・というわけで、マニアはタイ語の翻訳♪&風速5.5mでまた11km走(2025.02.13)
- 5ヶ月ぶりの Windows PC、起動・アップデートとiPadとのWiFi接続だけで2時間半・・&また11km走(2025.02.12)
コメント