まだ５月なのに気温３２度！＆１５年５月の全走行距離

（３１日） ＲＵＮ １２ｋｍ，１時間０１分５４秒，平均心拍 １４９ 

　　　　　　消費エネルギー ６４２ｋｃａｌ （脂肪 １１６ｋｃａｌ）

暑い。。自宅だと、エアコンの冷房は７月半ば～９月半ばしか使わないよう

にしてるんだけど、昨日の午後は気温３２度に到達☆　５月末なのに夏！

室内も同じくらいになったから、かなりキツかった。

こうゆう時、お店の冷房を使って一時しのぎする人もいるようだけど、そりゃ

意味ないでしょ (^^ゞ　家で使えばいいだけのこと。私が夏しか冷房を使わ

ない理由は、主に身体を暑さに慣らすため。まあ、個人的に、暑がりのくせ

に冷房に弱いっていう事情もある。電車に長く乗る時は、わざわざ弱冷房

車を選ぶこともあるほど。特に、○○線とか・・・・・・線とか（笑）。寒いわ！

５月としては記録的な暑さって話だけど、食欲が落ちるのだけは、いいね♪

私は先日の結婚式を乗りきった後も、プチ・ダイエットモード継続中だから、

毎日２回くらい腹囲を測ってるのだ。この１ヶ月半で１．３ｃｍくらい縮んだ感

じ（細かい♪）。あと３ｃｍ縮めれば、引き締まった美しいボディになるから、

ここで写真を公表しよう（笑）。要らない？　あっ、そう。

洋服の問題はほぼ解決したから、後は外見とスポーツのため。持久系アス

リートは、細めでスラッとした体型じゃないとダメなのだ。健康にはあんまし

関係ないんじゃないかな。統計的にも、ホントはちょっと太めの方が有利っ

て話もあるしね。周囲を見渡しても、少なくとも、痩せてる方が元気って感じ

はあんまししない。もちろん、太り過ぎは論外として。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

前置きが長いけど、とにかく暑かったって言い訳なのだ♪　５月の最終日っ

てことで、涼しければ１６ｋｍくらい走りたかったのに、暑さでグッタリ。おまけ

に、着ようと思ってたウェアが見つからなかったりして、１５分ほど時間をロス

したから、また１２ｋｍになってしまった。しめしめ・・・じゃなくて、ダメだろ！

走った時は気温２３度、湿度８０％くらいだけど、汗の粒がハッキリ大きくて、

ジワッと言うより、ボタッて感じ♪　それでも、せっかく体温を下げるために

流した汗だから、なるべく拭わないようにガマン。不愉快だけど、実感として

も正解だと思う。

心拍はわりと低めだけど、トータルでは１ｋｍ５分１０秒ペースに留まった。

遅っ！　５月中には１回、ハーフ２１．１ｋｍを１ｋｍ５分ペースで走ろうと思っ

てたのに、１２ｋｍ走でさえまだ５分切ってない状況 (^^ゞ　何じゃ、こりゃ！

ま、今年の５月は異常な暑さだしね・・・って言い訳は弱過ぎるな。とにかく、

ひたすら低迷するテンメイなのであった。ガックシ。。＿|￣|○

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　平均心拍　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　 １３分１０秒　　　 １３４　　　　１４４　　　　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　 １０分５４秒　 　　１５０　　　　１５８　　　　　　 　　　　

　　　２　　　　　　　　　　 １０分５７秒 　　　１５３　　　　１５９　　　　

　　　３　　　　　　　　　　 １０分５６秒　　　 １５４　　　　１５９

　　復路（３．１８ｋｍ）　 １５分５８秒　　　 １５６　　　　１６４　　

計 １２ｋｍ　１時間０１分５４秒　心拍平均 １４９（８２％）　最大１６４（９０％）

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に、５月の全走行距離は

　　　　　　　　 ＲＵＮ　２３５ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

ダメだ、こりゃ。。この時期に自転車ゼロっていうのも論外だけど、ランニン

グだけにして３１日間で２３５ｋｍしか走れてないっていうのが終わってるね。

４月は３０日間で２１８ｋｍだったし。ま、距離を短めにしてスピードを上げよう

としてるのは確かだけど、実際はスピードがさっぱし上がらないまま (^^ゞ

ちなみに、下のグラフだと、まるで走りまくってるようにも見えるけど、単なる

錯覚、グラフのいたずらに過ぎない。同じくらいの短距離で、回数をこなして

るからそう見えるだけ。

ま、残念だけど、流石にそろそろ自転車モードに切り替えるしかないね。って

言うか、自転車を買い替えなきゃダメっぽいけど、その前にバイクの車検も

あるし、健康診断もズルズル引き延ばしてたりする（笑）。やれよ！

とりあえず、月曜日は仕事第一なのであった。生きるってホント、苦行だわ♪

仏教思想か！　仏様はラクでいいよな・・ってコラコラ！　ではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１６７２字）