まだ5月なのに気温32度!&15年5月の全走行距離
(31日) RUN 12km,1時間01分54秒,平均心拍 149
消費エネルギー 642kcal (脂肪 116kcal)
暑い。。自宅だと、エアコンの冷房は7月半ば~9月半ばしか使わないよう
にしてるんだけど、昨日の午後は気温32度に到達☆ 5月末なのに夏!
室内も同じくらいになったから、かなりキツかった。
こうゆう時、お店の冷房を使って一時しのぎする人もいるようだけど、そりゃ
意味ないでしょ (^^ゞ 家で使えばいいだけのこと。私が夏しか冷房を使わ
ない理由は、主に身体を暑さに慣らすため。まあ、個人的に、暑がりのくせ
に冷房に弱いっていう事情もある。電車に長く乗る時は、わざわざ弱冷房
車を選ぶこともあるほど。特に、○○線とか・・・・・・線とか(笑)。寒いわ!
5月としては記録的な暑さって話だけど、食欲が落ちるのだけは、いいね♪
私は先日の結婚式を乗りきった後も、プチ・ダイエットモード継続中だから、
毎日2回くらい腹囲を測ってるのだ。この1ヶ月半で1.3cmくらい縮んだ感
じ(細かい♪)。あと3cm縮めれば、引き締まった美しいボディになるから、
ここで写真を公表しよう(笑)。要らない? あっ、そう。
洋服の問題はほぼ解決したから、後は外見とスポーツのため。持久系アス
リートは、細めでスラッとした体型じゃないとダメなのだ。健康にはあんまし
関係ないんじゃないかな。統計的にも、ホントはちょっと太めの方が有利っ
て話もあるしね。周囲を見渡しても、少なくとも、痩せてる方が元気って感じ
はあんまししない。もちろん、太り過ぎは論外として。。
☆ ☆ ☆
前置きが長いけど、とにかく暑かったって言い訳なのだ♪ 5月の最終日っ
てことで、涼しければ16kmくらい走りたかったのに、暑さでグッタリ。おまけ
に、着ようと思ってたウェアが見つからなかったりして、15分ほど時間をロス
したから、また12kmになってしまった。しめしめ・・・じゃなくて、ダメだろ!
走った時は気温23度、湿度80%くらいだけど、汗の粒がハッキリ大きくて、
ジワッと言うより、ボタッて感じ♪ それでも、せっかく体温を下げるために
流した汗だから、なるべく拭わないようにガマン。不愉快だけど、実感として
も正解だと思う。
心拍はわりと低めだけど、トータルでは1km5分10秒ペースに留まった。
遅っ! 5月中には1回、ハーフ21.1kmを1km5分ペースで走ろうと思っ
てたのに、12km走でさえまだ5分切ってない状況 (^^ゞ 何じゃ、こりゃ!
ま、今年の5月は異常な暑さだしね・・・って言い訳は弱過ぎるな。とにかく、
ひたすら低迷するテンメイなのであった。ガックシ。。_| ̄|○
時間 平均心拍 最大心拍
往路(2.4km) 13分10秒 134 144
LAP1(2.14km) 10分54秒 150 158
2 10分57秒 153 159
3 10分56秒 154 159
復路(3.18km) 15分58秒 156 164
計 12km 1時間01分54秒 心拍平均 149(82%) 最大164(90%)
☆ ☆ ☆
最後に、5月の全走行距離は
RUN 235km ; BIKE 0km
ダメだ、こりゃ。。この時期に自転車ゼロっていうのも論外だけど、ランニン
グだけにして31日間で235kmしか走れてないっていうのが終わってるね。
4月は30日間で218kmだったし。ま、距離を短めにしてスピードを上げよう
としてるのは確かだけど、実際はスピードがさっぱし上がらないまま (^^ゞ
ちなみに、下のグラフだと、まるで走りまくってるようにも見えるけど、単なる
錯覚、グラフのいたずらに過ぎない。同じくらいの短距離で、回数をこなして
るからそう見えるだけ。
ま、残念だけど、流石にそろそろ自転車モードに切り替えるしかないね。って
言うか、自転車を買い替えなきゃダメっぽいけど、その前にバイクの車検も
あるし、健康診断もズルズル引き延ばしてたりする(笑)。やれよ!
とりあえず、月曜日は仕事第一なのであった。生きるってホント、苦行だわ♪
仏教思想か! 仏様はラクでいいよな・・ってコラコラ! ではまた明日。。☆彡
(計 1672字)
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