今週は書き過ぎた・・・今日は１４ｋｍ走データのみ

あれ？、予約投稿がアップされてない！　１４日の２３時５８分に予約しとい

たのに、今はもう１５日の００時５７分だ (^^ゞ　ま、これは単なるシステム・エ

ラーだから、毎日更新には響かない♪　私は悪くな～い（ｂｙ 桜子）。古っ！

で、ここからが予約分。。

ＲＵＮ １４ｋｍ，１時間０９分１１秒，平均心拍 １５４？

消費エネルギー ７０８ｋｃａｌ （脂肪 １３５ｋｃａｌ）

また「大人向け」扱いされちゃうから、「かき過ぎた ♡」と書くのは止めとこう♪

・・・って、書いとるわ！

マジメな話、今週は完全にセルフ・コントロールに失敗した。欲望を抑え切れ

ずに、エネルギーが暴発したのだ（笑）。自分を満たす欲求。もちろん、言語

的な自己表現の欲望ね♪　他に何か、心当たりでも♪

３週連続、１７０００～１８０００字も書いちゃったから、今週は１２０００字くら

いに留めようとしたら、２万字近くになってしまった (^^ゞ　ドラマ２本がいけ

ないのだ。私のせいではない♪　責任転嫁か！　ま、プログラミング関連

の暗号記事、重いレビュー、程よい文系レビューと、内容的には充実して

たかも・・・とか、自己満足してる場合ではないのだ。もう止めよっと！

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　

今日は最低でも１６ｋｍ走のつもりが、また１４ｋｍ走。短くなった分、また

レース用シューズでスタスタ走ってみた。遂に、１４ｋｍでも１ｋｍ５分切り

で、１ｋｍ４分５７秒ペース♪　喜んでる場合じゃないね (^^ゞ　数年前なら

これくらいで「お遊び気分」とか「ジョギング感覚」とか書いてたはず。

気温は２１度だけど、湿度９３％で、かなり蒸し暑く感じた。僅か１４ｋｍで

ウェアはビチョビチョ。当然、コカコーラで水分補給するしかない♪　心拍 

計が途中から誤作動で、かなり低くなってたから、体感その他で補正。多

分、こんな感じで合ってると思う。汗をかき過ぎた時とか、逆に乾き過ぎて

た時に誤作動が起きる。

今週は計１９２９５字となった。来週は絶対に１４０００字以下に抑えると宣

言しとこう♪　ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　平均心拍　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　 １２分２７秒　　　 １４１　　　　１５４　　　　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　 １０分３９秒　 　　１５２　　　　１５９　　　　　　 　　　　

　　　２　　　　　　　　　　 １０分３２秒 　　　１５５　　　　１６０　　　　

　　　３　　　　　　　　　　 １０分２７秒　　　 １５８　　　　１６３　　　　

　　　４　　　　　　　　　　 １０分３０秒　　　 １５８　　　　１６１

　　復路（３．０４ｋｍ）　 １４分３８秒　　　 １５７　　　　１６７　　

計 １４ｋｍ　１時間０９分１１秒　心拍平均 １５４？（８５％）　最大１６７（９２％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　９９３字）