再び「洗濯」、ブログも走りも手抜きで休養♪

（２８日） ＲＵＮ １６ｋｍ，１時間２２分１７秒，平均心拍 １４６ 

　　　　　　消費エネルギー ８２４ｋｃａｌ （脂肪 １７３ｋｃａｌ）

休養って言うか、今ようやく気付いたけど、ブログの管理システムが一部壊

れてる！　やってくれたわ・・・ガックシ。。＿|￣|○　　何か、最近おかしいと

思ってたのだ。早めに気付いたのは不幸中の幸い。とりあえず、最低限の

対処だけして、後は数日中に何とかしよっと。。

ま、トラブルとは関係なく、今日は完全な手抜きのつもりだったのだ。ドラマ

の居ぬ間の洗濯♪　走りをサボる理由にはなってないけど、色んな無理が

重なってるから、控えめにしといた。昨日・・・じゃなくて一昨日のジョグは、

明らかに心肺が変だったしね。

昨日は気温１９度でわりと涼しかったし、風も２ｍくらいあったから、本当は

超久々にハーフ２１ｋｍ走るのにピッタシの条件。実際はわずか１６ｋｍで、

しかも中途半端なスピード (^^ゞ　トータルで１ｋｍ５分０９秒ペースだから、

一応「ＲＵＮ」としといたけど、「ＪＯＧ」の感覚に近かった。湿度は９０％あっ

たけど、それほど汗もかいてない。

といっても、ご褒美のコカコーラ５００ｍｌはもちろん飲むのであった♪　実は

ギリシャの破綻問題でもトッピングしようかなと思って、軽く調べてたけど、ま

た今度にしとこう。正直、ギリシャ、ギリシャとさんざん問題視されて来たから、

そろそろスッキリしてもいいな・・とは思う。ちなみにシャープは個人的に応援

してる企業だから、粘りを期待したい所。　

それでは、今朝は早くもこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　平均心拍　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　 １３分１３秒　　　  １３１　　　　１４３　　　　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　 １１分０５秒　 　　１４４　　　　１５２　　　　　 　　　　

　　　２　　　　　　　　　　 １０分５７秒 　　　１４７　　　　１５４　　　　

　　　３　　　　　　　　　　 １０分５９秒　　　 １４８　　　　１５４　　　　

　　　４　　　　　　　　　　 １０分４５秒　　　 １５０　　　  １５６

　　　５　　　　　　　　　　 １０分４７秒　　　 １５２　　　　１５６

　　復路（２．９ｋｍ）　　 １４分３１秒　　　 １５０　　　　１５８　　

計 １６ｋｍ　１時間２２分１７秒　心拍平均 １４６（８０％）　最大１５８（８７％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　８２２字）