不食 ｏｒ 絶食、榎木孝明３０日、世界記録３８２日？＆短距離走３連発

ＲＵＮ １２ｋｍ，１時間０２分４９秒，平均心拍１４９？ 

消費エネルギー　６３０ｋｃａｌ？（脂肪 １２０ｋｃａｌ）

ずっと食事しないというと、遭難、虐待、即身仏みたいな悲惨で過酷なもの

を想像してしまうけど、プチ断食のようなものは１０年くらい前から地味に広

がってる気はする。

私の周囲にも経験者が２人いて、くだらないウソをつくような人ではない

し、どちらも全く健康だ。その内、１人は、プチ断食がキッカケなのか、普

段でも食べる量が減ってる。多少のお金を払って、宿泊込みの数日間の

ツアーみたいなものに参加したらしい。

私自身は、数万円のお金を払ってまで断食したいとは思わないし、自分１人

だと絶対に無理 (^^ゞ　高熱とかで寝込んでる時でさえ、何も食べなかった経

験は最高で２日くらいかな。もちろん、水分はとってたし、その間はほとんど

寝込んでるだけだから、エネルギー不足にはならない。

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さて、昨日（６月１７日）の記者会見が話題になった、俳優の榎木孝明、５９

歳。昨日で２９日、今日で３０日間の不食を完了。夜、ホテルで久々に食事

した様子が報道されてる。

ダイエットの「絶食」や修行の「断食」ではなくて、単なる「不食」、意識の変化

を試しただけ、科学的実験とのこと。体重は８０．５ｋｇから９ｋｇほど減って、

７１ｋｇになったけど、そこからは下がらずにキープされてるらしい。心身とも

に良好。

病院の１室を借りて、医師の管理のもとで不食を継続。採血や採尿もしなが

ら、水、コーヒー、お茶、ブドウ糖、塩飴だけで過ごして来たという話だ。ブド

ウ糖や飴の量とかカロリーが正確に発表されてないようだけど、飴１個とい

う報道もある。

まあ、単純なカロリー計算上は、何とかなりそうな感じではある。体内のグリ

コーゲンはすぐに使い果たすだろうから、後は肝臓その他の脂肪で対応。体

重７５ｋｇ、体脂肪率２０％として、体脂肪１５ｋｇ。食堂でもお馴染み、タニタの

説明によると、体脂肪１ｋｇには脂分０．８ｋｇが含まれ、７２００ｋｃａｌに相当。

榎木の体脂肪だけ９ｋｇ減ったとすると、７２００×９＝６４８００ｋｃａｌで、３０日

で割ると、１日２１６０ｋｃａｌ。ブドウ糖と飴による補充もあるし、基礎代謝が下

がって運動量も少なければ、何とかなりそうではある。もちろん、単純な机上

の計算では。。

　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

ただ、実験室に閉じ込めたまま監視し続けたわけじゃないから、「本当はこっ

そり食べてたんじゃないの？」と疑ってしまうのも事実。

ところが、ネットで検索すると、１０日～２０日くらいの不食や絶食はすぐに

ヒットするし（真偽は未確認）、英語で検索すると、３８２日（！）という記録が

あちこちに載ってた。１９６６年、英国のアンガス・バルビエリ（Ａｎｇｕｓ　Ｂａｒ－

ｂｉｅｒｉ）。

体重は２０７ｋｇから８１ｋｇまで減ったらしい（４５６ポンドから１８０ポンドへ）。

医師の報告が１９７３年に出たらしいけど、ギネス記録の英語サイトで検索

してもヒットしなかった。ちょっとカロリー計算が合わない気もするけど、ビタ

ミンやミネラルは補給したらしいし、コーヒー、お茶、炭酸水は飲んでる。あり

得ない話ではないのかも。

ただ、榎木もバルビエリも医師が管理してるわけで、個人的に挑戦するの

は危険だろう。家に閉じこもるのなら、ほぼ自分だけの問題で、自己責任の

範囲かも知れないけど、外出するのなら、周囲に害を及ぼしてしまう可能性

も十分ある（運転その他）。くれぐれもご注意あれ☆

私はまったくやる気しないけど、食事を減らすと眠れなくなるっていうのは

単なる思い込みとか慣れの問題なのかも知れないね♪　もうちょっとだけ

減らしてみようかな。ウエスト（腹囲）のダイエットがやや停滞気味だし（笑）

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に、今日の走りについて。天気予報は、傘マークがズラッと並んでたけ

ど、天気図的には走れそうな感じだよな・・・と思ってたら、その通り♪　レー

ダーや短時間予報で、雨雲の切れ目を狙って、スタスタ１２ｋｍだけ稼いで

来た。気温２２度、湿度８８％。風が２ｍ近くあったから、それほど蒸し暑くも

なかったけど、ウェアはやっぱりビショ濡れ。

トータルでは１ｋｍ５分１４秒ペース。３日連続とはいえ、短距離ばっかだか

ら、もうちょっと速く走りたかったね。まあ、今はまた思い切り雨が降ってる

から、走れただけでも良しとしとこうか♪　

今日もまた、後半は心拍が低めになったから、心拍数と消費カロリーの値

は微調整した。明日、センサーの電池を買うことにしよう。ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　平均心拍　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　 　１２分５０秒　　　 １３４　　　　　１４３　　　　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　　１１分１０秒　 　　１４８　　　　　１５４　　　　　　 　　　　

　　　２　　　　　　　　　　　１０分４８秒 　　　１５３　　　　　１５９　　　　

　　　３　　　　　　　　　　　１１分１０秒　　　 １５４　　　　　１５７　　　　

　　復路（３．１８ｋｍ）　  １６分５２秒　　　 １５３　　　　　１６３　　

計 １２ｋｍ　１時間０２分４９秒　心拍平均 １４９（８２％）　最大１６３？（９０％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　２０１０字）