風邪の半歩手前、腫れあがったノドで１６ｋｍ走

ＲＵＮ １６ｋｍ，１時間２０分３０秒，平均心拍 １５５ （＋２？） 

消費エネルギー　８８７ｋｃａｌ （脂肪 １３３ｋｃａｌ）

あぁ、ノドと鼻が辛い。。月曜の夕方近くから、急にノドが腫れて来て、火曜

の夜には鼻もやられて来た。これは、一夜明けた水曜は悲惨だな・・・と覚

悟してたら、意外にもギリギリで踏ん張ってる♪　しかし、パブロン飲んで

１６ｋｍのランニングは無理だったかな。。(^^ゞ

・・・って話の前に、佳子さまの宮中晩餐会。いやいや、それは個人的に不

謹慎な気がするな。やっぱ、中国の転覆船の方が遥かに大事件だね。ちょ

うど１年前の韓国・セウォル号の沈没事故（死者、約３００人）と同レベルだ

から、次は日本かと身構えてしまう所でもある。

湖北省の長江で４５６人乗りの客船が転覆して、丸２日間経過。生存者１４

人、死者２６人、行方不明４１６人。転覆した船に丸２日か。。空気と言うか、

酸素はどうなのかね。一瞬の竜巻でやられたんなら、去年の韓国船と違っ

て、救命具着用とか脱出の余裕はないか。おまけに川の流れが速くて、濁っ

てるから、救助は難航。ようやく船底を切断し始めたらしい。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　

それにしても、大事故とか竜巻とか、最近多いような気がするけど、統計的

にどうなのかな。飛行機事故は確実に増えてると思うけど、自動車事故は国

内だと減少傾向が続いてる。ま、人間、いつ何で死ぬか、全く分かんないね。

一昨日の夜、神奈川県川崎市で起きたバイクの死亡事故は、私が巻き込ま

れた事故と似たパターン。止まってる乗用車の脇をバイクで走ってたら、ドア

を開けられて激突。

川崎の事故ではバイクの運転者が転倒して、ひかれて死亡。私は大渋滞し

た道路の左端だったから、歩道の上に飛ばされただけで、運良く軽傷で助

かった。すり抜けだから、スピードはたかが時速２０ｋｍ程度だけど、キレイ

に空中で１回転したのをよく覚えてる。私も、バイクも。。

あれ以来、自動車のドアはまったく信用してないし、全体的に安全運転を心

がけるようになったから、ある意味、有難い事故だったかも。ちなみに今月

からはまた道路交通法改正で、自転車の取り締まりが厳しくなった。これか

ら私も自転車に切り替えるから、気をつけなきゃ。相変わらず自転車の信

号無視が目立つのは、自転車好きとしても残念。。

　　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に話を戻すと、風邪の半歩手前って言うか、０．３歩手前くらいのランニ

ング。休もうかな・・・とも思ったけど、２日休んだ後だし、明日はまたドラマを

見なきゃいけない（ブロガーの義務♪）。そうなると、走る距離は最低でも１６

ｋｍってことで、レース用シューズでスタスタ走ることに決定。

走り出してみると、ノドと鼻は、パブロンのおかげもあってボチボチ。足腰は

思ったより軽め。まあ、気温２２度、湿度９２％は蒸し暑く感じたけど、全体的

にはここ１ヶ月で一番くらいの気持ちいい走りになった♪

それでも相変わらず１ｋｍ５分を切れないのが辛い所。。(^^ゞ　トータルでは

１ｋｍ５分０２秒ペース。汗をかき過ぎたせいか、心拍計が後半、低めの値

を示すことが多かった。心拍１５６くらいから、急に１４６くらいまで落ちるのだ。

平均心拍は１５５ってことになってるけど、本当は１５６か１５７だと思う（細か

い・・）。最大心拍は１６５じゃなくて１６８くらいじゃないかな。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

ともあれ、体調回復に専念しなきゃ、仕事がヤバイのだ。６月は土曜出勤

が続くから大変。ちなみに今日は夜遅くになって、即身仏の記事にアクセス

が集まってた。ＮＨＫ『歴史秘話ヒストリア』で、ドラマ仕立ての特集があった

らしい。普段でも、地味に検索アクセスを集めてるし、妖しい魅力があるの

は確かだね。私には絶対に無理だけど。

あれならむしろ・・・とか、余計な事を書くのは止めとこう♪　

それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　平均心拍　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　 １２分２８秒　　　  １４７　　　　１５５　　　　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　 １０分４９秒　 　　１５５　　　　１６０　　　　　　 　　　　

　　　２　　　　　　　　　　 １０分３５秒 　　　１５９　　　　１６１　　　　

　　　３　　　　　　　　　　 １０分３９秒　　　 １５９　　　　１６３　　　　

　　　４　　　　　　　　　　 １０分４５秒　　　 １５４？　　 １６０？

　　　５　　　　　　　　　　 １０分４６秒　　　 １５６？　　１６２？

　　復路（２．９ｋｍ）　　 １４分３０秒　　　 １５７？　　１６５？　　

計 １６ｋｍ　１時間２０分３０秒　心拍平均 １５５（８５％）　最大１６５（９１％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１７４５字）