何と７年ぶり（？）のジム♪、すぐに心拍１７９（９８％）到達・・

ＪＯＧ ４．８ｋｍ，約３０分，平均心拍 １４２，約３００ｋｃａｌ

ＲＵＮ 約２ｋｍ，１０分２５秒，平均心拍 １５０，最大心拍 １７９，１３０ｋｃａｌ 

ＢＩＫＥ 約２０ｋｍ，４５分，平均心拍 １５０，最大心拍 １７２，６８０ｋｃａｌ

いやぁ、超久々のジムは５年ぶりくらいかな・・・と思って、ブログやＰＣのデー

タを調べたら、どうも７年ぶりみたいだね (^^ゞ　お休み、長っ！　「ロング・バ

ケーション」の終了だから、ピアノ・コンテストで入賞して山口智子と結婚でき

るんだろう♪　古っ！

お休みのキッカケや原因は色々あるんだけど、最大のポイントは、ある女性

従業員の接客態度に激怒したからだ。大学生のアルバイトかな。もちろん、

私は内心で激怒しながら、表面的には大人しく従ってたけど、腹ワタ煮えくり

返ってたから、向こうも何となく気付いただろう。温厚で寛容な私でも、たまに

は怒り狂うことがあるのだ。小市民らしく、ひそかに内心で♪

それにしても驚いたな。７年もイカなかったのか・・・って、カタカナかよ！　い

や、ほぼ毎晩だけど♪ってボケはさておき（笑）、こんなに長くサボってたとは

思わなかった。道理で、行く前の準備に苦労したはずだわ。間にお引越し騒

動も挟んでるから、ジム用のウェアが見つからなくて、諦めて適当なウェアで

間に合わせるハメになった。シューズはすぐ見つかったのにな。。

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探せば、昔買ったプリペイドカードが残ってるような気もするけど、面倒だか

らパス。１回券を買って入館。マシンは新しくなってるけど、全体的に作りは

あんまし変わってないね。例の女性が既にいないのは当然として、高齢者の

スタッフがお１人、そのまま続けてらっしゃるのには驚いた。お元気そうで何

より。ま、本当は可愛い女の子の方が嬉しかったりする♪　コラコラ！

いや、たまたま（？）エアロビクス教室とかが無かったからなのか、ジムの中

はほとんど男だらけで、どうにかしろよ！って感じだったわけ。私も男の一員

だけど♪

そんな中、最初にランニングマシン（＝トレッドミル）を使い始めると、明るく元

気な体育会系女子が優しく説明してくれたから、アドレスを聞いた♪　違うわ！

私も明るく優しく応答して、そこからはスピードアップ。以前なら、時速１６ｋｍ

（１ｋｍ３分４５秒ペース）まで上げてたけど、超久々だし走力も落ちてるから、

控えめに時速１４ｋｍ（１ｋｍ４分１７秒）にセット。

ところがドッコイ庄一 ｂｙ 綾瀬はるか、これがキツイ、キツイ (^^ゞ　まあ、たま

たまここ半月、自転車ばっかだったことも影響してるんだろうけど、時速１４ｋｍ

を９分ほどキープするだけで心拍が１７９まで上がったのには苦笑。。ここ数年

の実測最大心拍は１８２だから、もう限界で、それ以上スピードを上げる気に

ならなかった。脚と呼吸はまだ余裕があったのに、心臓だけ悲鳴。。

ま、ジムだから、心停止でもすぐ救急車を呼んでもらえるけど♪　オイオイ！

ちょっと体重オーバーなんだよなぁ。最近、プチ・ダイエット中だから、５９～６０

ｋｇだろうと思ったら、６１ｋｇもあった。ガックシ。。＿|￣|○

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で、早めにランニングは切り上げて、本題のエアロバイク。ところが、昔ズラッ

と並んでた場所に、１台も無い。そこで、スタッフみたいな（地味な・・笑）男性

に丁寧にたずねたら、思いっきしタメ口で「指示」してくれた (^^ゞ

どうゆうスタッフだよ・・・と内心思ったけど、そう言えばあれ、一般客だわ（笑）。

彼が２０代半ばくらいだから、私は２０代前半に見えたってことか♪　例のロコ

モテストの結果とも一致して、いいね☆　これぞ、ポジティブ・シンキング。

バイクのマシンが以前と違って高機能だし、ちょっと乗りやすくなってるのはい

い。ただ、使い方が分からないどころか、ボタンを押しても何も応答しない (^^ゞ

電源は入ってるし表示も出てるのにおかしいな・・・と思って、年配の男性従業

員にたずねると、一番簡単なポイントだけ教えてくれたから、「分かりました。

どうもすみません」とすぐ御礼を言って、後は１人でピコピコ試行錯誤。いや、

あちらもあんまし知らない感じの対応だったもんで♪　コラコラ！

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エアロバイクの最大の長所は、本気でこいでも安全なこと。本物の自転車の

場合、本気で走れる場所は、首都圏の平地だとほとんど無い。

多摩川も、死亡事故とかが数件起きたから、最近は凸凹の減速帯があちこち

あるし、立て看板も多くて、スピードを出すのは難しい状況。道が広い荒川の

河川敷なら何とかなるけど、ウチからだと往復が大変だから、なかなか行く気

がしない。ここ数年は、気持ちいい湾岸でさえ、行くのをためらうほど (^^ゞ　山

とか峠なんて、遠すぎて全く行く気しないし♪　行けよ！

で、ジムのバイクでハーハー頑張ると、簡単に心拍が１６０台到達。最大で

１７２まで行ってしまった。レース並みだね。最近のバイクは送風機能もある

のか☆　実に素晴らしいけど、もうちょっと強い風が欲しいかも♪　贅沢だろ！

館内の冷房はまずまず効いてたかな。

とにかく、準備はバタバタしたものの、ジムは思ったよりスムーズに使えて、

有意義なトレーニングになった。また機会があれば、チャレンジしてみたい♪

官僚答弁か！　まあでも、本物の自転車と違って、ジムのバイクはやっぱ退

屈だね (^^ゞ　せめて、モニター付けてくれればいいのにな。。

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ちなみに、マシンのマニュアルをネットで探すと、英語ならすぐ見つかった。日

本語は見当たらないから、我慢して後で英文を読んでみよう。基礎データの

入力とか、プログラム選択とか、色々わからない点があったのだ。ランニング

マシンは凄く分かりやすいのにな。

それでは、また明日。。☆彡

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