ようやく自転車トレーニング再開、１０ヶ月ぶり

（１４日） ＢＩＫＥ ３１．２ｋｍ，１時間１９分，平均心拍 １１５（？） 

消費エネルギー ５２０ｋｃａｌ （脂肪 ２１３ｋｃａｌ）

荷物を片付けてたら、昔買ったブランド品の靴が出て来たから、月曜日に

試用。予想通り、途中から足が痛くなって、悲惨な１日になった (^^ゞ　

なるほど、サイズが小さ過ぎたから履いてなかったわけね。だけど高級ブ

ランドの新品だから、捨てる気にもなれず。半額セールだから交換も出来

ず（笑）。やっぱ、シューズ用ストレッチャー（靴伸ばし器）を１つ買っとけば

いいんだよな。

一度、靴屋で聞いたら、ウチでは取り扱ってませんとかアッサリ言われて

挫けたのだ (^^ゞ　ネットで注文しようか。でも、ａｍａｚｏｎで見ると、ハズレ

も多いみたいだね。１万円とか、靴なみの代金を払うのはバカバカしいし♪

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

とにかく、靴の失敗のおかげで、とうとう自転車に乗れたのだ。足が擦れて

痛いし、変な疲れが残ってたから、ランニングする気になれなかった♪　ま、

最近は暑すぎるしね。やっぱ、夏は自転車！　人力扇風機（風）のおかげで、

気温２７度、湿度８０％でも別に暑くなかった。本気で走ってないから（笑）

夏の自転車シーズン・インと言えば、ちょうど時期的に重なるのが、世界最

大の自転車ロードレース、ツール・ド・フランス。昨日（７月１４日）の朝日新聞・

夕刊には、「初出場　アフリカチーム快走中」という記事が、わりと大きく掲載

されてた。ＭＴＮクベカ（南アフリカ）。

朝日はチーム名の意味を書いてないから、早速チェック。クベカ（Ｑｈｕｂｅｋａ）

は「前進（する）」などの意味だとすぐ出て来るけど、ＭＴＮの意味まで書いて

る自転車記事が見つからない。英語版ウィキペディアもダメ。これは「Ｍｏｂｉｌｅ

　Ｔｅｌｅｐｈｏｎｅ　Ｎｅｔｗｏｒｋｓ」の略で、直訳すれば携帯電話ネット。中東やアフ

リカがメインの携帯会社らしい。自転車は、米国のＴＲＥＫ（トレック）を使用。

２枚の写真は、山岳ポイント首位（暫定）を示す赤玉ジャージーを着てる、テ

クレハイマノ選手（エリトリア）を強調してるんだけど、「アフリカ出身の黒人

選手」ってイメージはないね。むしろ、黒く日焼けした日本人って感じ♪　チー

ムメートはみんな肌が白い欧州系に見える。南アフリカだから、そんなもんか。

アフリカ各地への自転車の普及を目指してるっていうのが、いいね☆　学校

まで片道１時間歩く生活とか、普通みたいだから、マラソン・ランナー以外に

とっては大変だろう。日本から自転車を送る動きもあるみたいだね。パンク

その他、トラブルの対応や部品交換が心配だけど、ママチャリやＭＴＢなら

１年くらいは大丈夫か。私の友人は太いタイヤで、２年くらいパンクしてない。

そう言えば、シューズを送る活動は高橋尚子がやってたね。スマイル・アフ

リカ・プロジェクト♪　支援活動はいいとして、いずれ自転車競技も、陸上短

距離やバスケみたいに、黒人だらけになったりして。サッカーでも結構、増

えてるし。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に一言。１０ヶ月ぶりの自転車について。・・・って言うか、実は去年の

秋、２回乗ってたのか。短距離でゆっくりだから、印象薄くて忘れてた (^^ゞ

まあでも、真面目な走りとしては去年の乗鞍ヒルクライム以来、１０ヶ月ぶり。

まずは単なる足慣らしってことで、自転車の動きを確認しながら安全運転し

て来た。いつもの事ながら、一番思うのはお尻の痛さ (^^ゞ　次は腰の痛み、

３番目は首と肩の疲れ。やっぱ、ランニングとは似て非なる持久運動なのだ。

それにしても、自転車だといつも心拍が極端に低いんだよな。平均で１１５？

早歩きなみの数字になってる。風で胸のセンサーが乾いちゃうし、下向きの

姿勢でセンサーの密着度が低くなるからじゃないかな？　とりあえず、次は

ベルトを少し短くしてみよう。ま、ランと比べて遥かにラクだったのは確か。

平均時速２３．７ｋｍ（笑）。遅っ！

さて、また暑くなりそうだね。それでは、今朝はこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　 時間　　　　　 平均心拍　　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　　 ７分４０秒　　　　　１００　　　　　１１８

　ＬＡＰ１（４．２ｋｍ）　　 １０分５０秒　　　　　１０６　　　　　１２４

　　　　２　　　　　　　　 　１０分１２秒　 　　　 １１５　　　　　１２９

　　　　３　　 　　　　　　　　９分５９秒　　　　　１２０　　　　　１３３

　　　　４　　　　　　　　　 　９分５６秒　　　　　１２０　　　　　１３４

　　　　５　　　　　　　　　 　９分４９秒　　　　　１２１　　　　　１３２

　　　　６　　　　　　　　　 　９分５７秒　　　　  １２０　　　　　１３２

　　復路（３．６ｋｍ）　 　１０分３１秒　　　　　１１４　　　　　１３０

計 ３１．２ｋｍ　　　　 　１時間１９分　　１１５（６３％）　 １３４（７４％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１７９８字）