夏だけの自転車、第一関門クリア♪＆男子マラソン惨敗

（２１日） ＢＩＫＥ ７０ｋｍ，２時間４５分，平均心拍 １２４

　　　　　　消費エネルギー １２４６ｋｃａｌ （脂肪 ４３６ｋｃａｌ）

（２２日　ジム）

　　　　　ＪＯＧ ５ｋｍ，約３３分，平均心拍 １３６　；　３４０ｋｃａｌ

　　　　　ＲＵＮ ２ｋｍ，８分３０秒，平均心拍 １６９，最大 １７８　；　１５０ｋｃａｌ

　　　　　ＢＩＫＥ ３２．５ｋｍ，６７分，平均心拍 １５５，最大心拍 １７４；１１８２ｋｃａｌ

あぁ～、疲れた身体にコカコーラとヨーグルトが沁みわたる。。♪　・・・って話

の前に、今日から始まった世界陸上 ｉｎ 北京。男子マラソンはもう終わったの

か (^^ゞ　ウッカリしてた。

まあ、あんまし話題になってなかったように、日本代表は残念ながら惨敗。藤

原正和が２時間２１分５秒で２１位、前田和浩が２時間３２分４８秒で４０位、今

井正人は髄膜炎で欠場。

気温２０度を超え・・・と書いてるけど、夏の大会だと普通のことだから、これだ

けだと言い訳として弱いかも。本当は２５度以上あったのかな。前田も藤原も、

もともと暑さには強くないという話で、前田が１５ｋｍ過ぎ、藤原が２１ｋｍ過ぎ

で先頭集団から脱落。新兵器、レース直前に手のひらを冷やす「コア・コント

ロール」も効果なしで、宗猛コーチもガックシ。。とはいえ、皆さんお疲れ様♪

優勝は１９歳（！）のゲブレスラシエ（エリトリア代表）。写真を見ると、まだ少

年って感じだね。名前は有名選手と同じものを付けたってことか。あっ、苗字

だから違うわ (^^ゞ　どうしてもアフリカ系が勝つ、ワンパターンの時代になっ

てしまった。。

それにしても、大会公式サイトに、個人のラップ（区間）タイムやスプリット（通

過）タイムが無いのはおかしいな。今どき、日本なら市民マラソンでもあるの

に。時間がかかるってことかね。現在、全体の上位選手のスプリットしか見当

たらない。５ｋｍまで一般ランナーが先頭を走ってたらしいし（笑）、やっぱり中

国は近くて遠い国かも。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、３流市民アスリートのレース前。かなり足腰が疲れて来た中、昨日は

自転車でゆっくり多摩川＆浅川を走って、７０ｋｍの距離稼ぎ。気温は低め

で２５度、湿度９２％。心肺的にはお遊びモードだけど、脚は結構ダルかった。

低気圧のせいなのか、珍しく腰のしびれもちょっと感じたし。。

疲れのピークの今日は、レース前の本気のジム。ランニングマシンで心拍

１７８まで上げた後、エアロバイクでハーハーゼーゼー、汗ビッショリ。館内

はもちろん冷房が効いてるし、日射しもないけど、室温２６度くらいあって、

風もマシンからちょっと出るだけだから、かなり暑く感じる。ちなみに横で女

性たちがのんびりストレッチしながら、寒いね・・とか話してた（笑）

平均心拍は１５５に留まってるけど、最後は１７４まで持って行ったし、かな

りハードだった。ま、変な痛みもないし、ここまではそこそこ順調かな♪　あと

は水曜まで、やり過ぎにならない程度に距離稼ぎする予定。

ちなみに今日は、例の難しめのパズルの記事を完成させたけど、この記事

とじゃ、かぶる読者はゼロかね？（笑）。図だけでも１０枚ほどプラスした労作

だから、朝日新聞から表彰してほしいほど♪　何もなし？　あっ、そう。

それでは、今日はあっさり、この辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１３２９字）