ほとんど予定をこなせなかった連休のラスト、激重の脚でジョグ

（２３日） ＪＯＧ １０ｋｍ，５６分２８秒，平均心拍 １３５

　　　　　 消費エネルギー ５１７ｋｃａｌ （脂肪 １３４ｋｃａｌ）

秋の大型連休ともお別れ。。まさか、こんなに何も出来ないとは思わなかっ

た (^^ゞ　これから連休スタートじゃないの？って感じ♪

予定だと、先延ばしを続けてる仕事を終わらせて、荷物も大幅に片付けて、

ＰＣバックアップもして、新しい仕事の準備も始めて、ＤＶＤも見て、夏物をク

リーニングに出して・・・って感じだったのに、ほとんど何も出来てない。ガッ

クシ。。＿|￣|○

まあ、予定に無かった多摩丘陵サイクリングで丸１日つぶれる感じになっ

たし、自転車の前後のブレーキシューも交換したし、粗大ゴミも多少出し

たし、良しとしとこう・・・ってことはないな (^^ゞ　

そもそも、当初の予定だと、私は帰省するつもりだったのだ。それを先延ば

しにしたんだから、他の事をもっとこなすべきだったね。しかし、そんなに遊

んだつもりもないし、ボーッとした時間も寝た時間も多くないし、テレビなんて

見てないし。何やってたの？

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　

あっ、そうか。久々の数学記事で時間使っちゃったのか。問題を解くのはす

ぐでも、記事にまとめるのは面倒なのだ。それと、あちこちメールのやり取り

はしたね。秋冬物のスポーツウェアやシューズを物色したり、近所の本屋で

多摩丘陵の地図を各種立ち読みしたり（笑）。買えよ！　

いや、いいのがあれば高くても買おうと思ってたのに、見つからなかったの

だ。標高や起伏が分かる、３Ｄも取り入れたキレイな地図が欲しいわけ。そ

うゆうのは、データとソフトを手に入れて、自分で作るしかないのかね。ネッ

トで画像検索しても、なかなかめぼしいものがヒットしない。

　わりといい線行っ

　てたのは、左の

　国土地理院の

　地図（東京都区

　部）。これにもう

　ちょっと道路や

　情報を書き込ん

　で、左下の多摩

　川の左側あたり

を描いてくれればいいのに、今の所、発見できてない。

ちなみにこの図を見ると、左側が「山の手」、右側が「下町」と呼ばれる理由

がよく分かる。皇居（中央の丸）を通る東西の線で切断した断面図は、下

の通り。極端な段差が出来てる♪　確かに、東に横切ると下り坂が気持ち

いいし、西に横切ると登り坂がちょっとしんどいのだ。標高差３５ｍくらいか。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　

おっと、もう時間がない。平日の朝、まったりブログを書いてる場合ではな

いのだ。昨日は、前日の自転車で疲れた太腿にムチ打って、イカせたのだ。

公園に（笑）

トロトロ走ってたら、後ろから女の子がスタスタ来て、ぶっちぎりにされてし

まった (^^ゞ　あのコ、１ｋｍ４分半くらいで走ってたね。ま、周回遅れにはさ

れなかったから、すぐ止めたんだろう・・・と思っとこう♪

１０ｋｍジョグ、トータルでは１ｋｍ５分３９秒ペース。遅っ！　気温１９度、湿

度９０％。かなり涼しく感じたけど、汗はやっぱりかいた。今週末はまた台風

の影響で雨かな。それでは、また明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　平均心拍　 最大心拍

　　往路（１．２ｋｍ）　　 　７分３２秒　　　 １１５　　　　１３３　　　　　

　ＬＡＰ１（２．２ｋｍ）　　 １３分３７秒　 　　１２７　　　　１４０　　　　　 　　　　

　　　２　　　　　　　　　　 １１分５９秒 　　　１３５　　　　１４８

　　　３　　　　　　　　 　　１１分１９秒　　　 １４４　　　　１５４

　　復路（２．２ｋｍ）　 　１２分０１秒　　　 １４５　　　　１５６　　

　計 １０ｋｍ　　５６分２８秒　心拍平均 １３５（７４％）　最大１５６（８６％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１３５２字）