まだ大変な中、４日ぶりに何とかランニング・・

ＲＵＮ ２２．３ｋｍ，１時間５７分２８秒，平均心拍 １５２

消費エネルギー １２３５ｋｃａｌ（脂肪 １９８ｋｃａｌ）

引き続き、ブログどころではない状況の中、何とか４日ぶりにランニングだけ

はこなせた♪　あちこちで無理やり食べさせられて太ったはずだから、ちょっ

とは腹ごなしをしなきゃネ。

世間的には３連休のラスト、個人的には単なる連休の２日目も、冴えないダ

メ息子は色々頑張ってたのだ。エライぞ！、「常識しらず」（笑）。この言葉、

私に聞こえないように言ったつもりかも知れないけど、思いっきし聞こえてし

まった (^^ゞ　女性のこの種の言葉はほとんど相手に聞こえてると思っていい♪

午後、ちょっと空いた時間を使って、ようやく公園にダッシュ。丸３日休んだ

後だから、２５ｋｍぐらい走ってもいいはずだけど、２２．３ｋｍが精一杯。公園

には意外なほどランナーがいて、男女２人のペアも目立ってた。これは多分、

もうすぐこの辺りでフルマラソンがあるからだろうね。テレビのニュースでもやっ

てた。

やたら硬いし、砂が浮いて滑る路面を走って、１ｋｍ５分１６秒ペース。う～ん、

遅すぎたか。ま、昼間に普段着みたいなウェアで走っただけだし、良しとしとこ

う・・とか言ってる場合じゃない！

あと２週間、仕事にあおられながら、スピードを上げて行かなきゃね。さて、も

うすぐ２１時だから、寝る準備でもしようか（笑）。ではまた。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　 平均心拍　　最大心拍

　往路（１．８ｋｍ）　　　１１分２９秒　　１２６　　　　１４０　

ＬＡＰ１（３．１ｋｍ）　　　１６分４１秒　　１４２　　　　１５３

　　　２　　　　　　　　　　１６分１５秒　　１４９　　　　１５３

　　　３　　　　　　　　　　１５分４６秒　　１５４　　　　１５９　

　　　４　　　　　　　　　　１５分４６秒　　１５６　　　　１５９　　

　　　５　　　　　　　　　　１５分３９秒　　１５９　　　　１６２

　　　６　　　　　　　　　　１５分３６秒　　１６１　　　　１６７

　復路（１．９ｋｍ）　　　１０分１７秒　　１６０　　　　１６７

計　２２．３ｋｍ　１時間５７分２８秒　心拍平均１５２（８３％）　最大１６７（９２％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　７８０字）