25km走2本目、余裕でリベンジ(死語かも♪)
RUN 25km,2時間05分47秒,平均心拍 149
消費エネルギー 1317kcal (脂肪 250kcal)
ブルブルッ、寒っ・・・。。「真冬みたいだな」とか書こうとして、念のために気温
を調べると、たかが14度だったりする (^^ゞ やっぱ、何事も調べてみるもん
だね。北風が2.5mくらい吹いてたから、寒く感じたんだな。昼間は晴れて
20度あったから、夜との落差も大きかった。
さて、今日は日曜だけど、またお仕事に追われてたのだ。あと少しで最初の
ピークを越えるから、ひたすら我慢の日々。こうゆう時は精神的に疲れてる
ので、あんまし走る気はしない。だけど、今年はハーフマラソンのレース日程
が例年より3週間も早まってるから、これまた我慢なのであった。あと僅か3
週間しか残ってない (^^ゞ ヤバッ。。
という訳で、ハーフでもいいかな・・とか甘えた事を考えつつ、何とか25km
走にチャレンジして来た。2日休んだ後だから、ノルマ的にこの距離になる。
☆ ☆ ☆
10日前の今シーズン1本目は、まさかの大失速でフラフラ。今日は体調&
気象コンディションから考えて、そこまで崩れることはないだろうと思ったけど、
念のために前半は慎重な走り。中間までずっと140台の心拍。ま、苦手な湿
度も35%くらいしかなかったしね。
後半は少しずつペースアップして、1km5分以下をキープ。最後はかなり
バテて、復路はちょっと楽してしまったけど、それでもトータルで1km5分
02秒に収まった♪ 10日前は5分34秒もかかったから、見事なリベンジ
・・・と書くと死語かも(笑)。最近、リベンジって言葉、聞かないね。
とにかく、予定より全然速かったし、平均心拍もたかが149だから、かなり
の満足感。ま、それでも5分を超えてるって辺りが論外なんだけど (^^ゞ 昔
はこの時期、30km走でも楽に5分切ってたのにな。ブツブツ。。
☆ ☆ ☆
帰宅後は雑用でコンビニに行って、ついでにコカコーラ・レモンを購入♪
寒くても美味しい☆ ま、言われなきゃレモン風味だと分からないけど(笑)。
コラコラ! 厚着して走ったのに、あんまし汗で濡れてないけど、ノドが乾くっ
てことは、やっぱ汗かいてるんだね。乾燥した風でどんどん蒸発したわけか。
あぁ、もう寝たいけど、まだしばらく寝れないのだ。すぐ寝て早起きすれば
いいか・・・っていう甘い考えは、過去に何度も失敗してたりする(^^ゞ 体質
的に、どうしても早起きは苦手。夏の自転車なら、単純な運動だからまだ
いいけど、眠いと頭が働かないんだよな。
頭脳労働にとっては、夜の眠さの方がまだ我慢できるのだ。もうしばらく、
頑張るぞ! 今週は15428字となった。4週間ぶりの15000字回復♪
ではまた来週。。☆彡
時間 平均心拍 最大心拍
往路(2.4km) 13分00秒 133 145
LAP1(2.14km) 11分11秒 143 148
2 10分58秒 147 151
3 10分56秒 148 152
4 10分50秒 148 153
5 10分41秒 149 154
6 10分33秒 153 156
7 10分23秒 153 158
8 10分20秒 156 160
9 10分37秒 155 159
復路(3.34km) 16分18秒 154 160
計 25km 2時間05分47秒 心拍平均149(82%) 最大160(88%)
(計 1352字)
| 固定リンク | 0
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- 11kmジョグ&睡眠2時間のプチ千日回峰行で足裏にマメ・・(2021.02.27)
- 気象庁HPリニューアル、各地点の観測表データと降水量(前3時間)、降雪量(前6時間)の意味&9kmジョグ(2021.02.25)
- 一息ついて、体調とコロナ情報チェック&4日連続の合計でフル42.195km(2021.02.24)
- 大坂なおみの「変な」面白メッセージの英単語「werid」、スラングかweirdの書き間違いか&11km走(2021.02.19)
- おねだりココア、春、クリスマスツリー・・・ブログパーツとお別れ、Adobe Flash Player 終了(2021.02.18)
「ランニング」カテゴリの記事
- 最後のびわ湖毎日マラソンで鈴木健吾が日本新記録!、気温・湿度・風・日差しデータ&筋肉痛ジョグ(2021.02.28)
- 11kmジョグ&睡眠2時間のプチ千日回峰行で足裏にマメ・・(2021.02.27)
- 気象庁HPリニューアル、各地点の観測表データと降水量(前3時間)、降雪量(前6時間)の意味&9kmジョグ(2021.02.25)
- 一息ついて、体調とコロナ情報チェック&4日連続の合計でフル42.195km(2021.02.24)
- 毎年恒例のクイズ祭りがキッカケで、ブロガー仲間を思い出す♪&11km連発(2021.02.22)
コメント