２５ｋｍ走２本目、余裕でリベンジ（死語かも♪）

ＲＵＮ ２５ｋｍ，２時間０５分４７秒，平均心拍 １４９

消費エネルギー １３１７ｋｃａｌ （脂肪 ２５０ｋｃａｌ）

ブルブルッ、寒っ・・・。。「真冬みたいだな」とか書こうとして、念のために気温

を調べると、たかが１４度だったりする (^^ゞ　やっぱ、何事も調べてみるもん

だね。北風が２．５ｍくらい吹いてたから、寒く感じたんだな。昼間は晴れて

２０度あったから、夜との落差も大きかった。

さて、今日は日曜だけど、またお仕事に追われてたのだ。あと少しで最初の

ピークを越えるから、ひたすら我慢の日々。こうゆう時は精神的に疲れてる

ので、あんまし走る気はしない。だけど、今年はハーフマラソンのレース日程

が例年より３週間も早まってるから、これまた我慢なのであった。あと僅か３

週間しか残ってない (^^ゞ　ヤバッ。。

という訳で、ハーフでもいいかな・・とか甘えた事を考えつつ、何とか２５ｋｍ

走にチャレンジして来た。２日休んだ後だから、ノルマ的にこの距離になる。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　

１０日前の今シーズン１本目は、まさかの大失速でフラフラ。今日は体調＆

気象コンディションから考えて、そこまで崩れることはないだろうと思ったけど、

念のために前半は慎重な走り。中間までずっと１４０台の心拍。ま、苦手な湿 

度も３５％くらいしかなかったしね。

後半は少しずつペースアップして、１ｋｍ５分以下をキープ。最後はかなり

バテて、復路はちょっと楽してしまったけど、それでもトータルで１ｋｍ５分 

０２秒に収まった♪　１０日前は５分３４秒もかかったから、見事なリベンジ

・・・と書くと死語かも（笑）。最近、リベンジって言葉、聞かないね。

とにかく、予定より全然速かったし、平均心拍もたかが１４９だから、かなり

の満足感。ま、それでも５分を超えてるって辺りが論外なんだけど (^^ゞ　昔

はこの時期、３０ｋｍ走でも楽に５分切ってたのにな。ブツブツ。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　

帰宅後は雑用でコンビニに行って、ついでにコカコーラ・レモンを購入♪

寒くても美味しい☆　ま、言われなきゃレモン風味だと分からないけど（笑）。

コラコラ！　厚着して走ったのに、あんまし汗で濡れてないけど、ノドが乾くっ

てことは、やっぱ汗かいてるんだね。乾燥した風でどんどん蒸発したわけか。

あぁ、もう寝たいけど、まだしばらく寝れないのだ。すぐ寝て早起きすれば

いいか・・・っていう甘い考えは、過去に何度も失敗してたりする(^^ゞ　体質

的に、どうしても早起きは苦手。夏の自転車なら、単純な運動だからまだ

いいけど、眠いと頭が働かないんだよな。

頭脳労働にとっては、夜の眠さの方がまだ我慢できるのだ。もうしばらく、

頑張るぞ！　今週は１５４２８字となった。４週間ぶりの１５０００字回復♪

ではまた来週。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　平均心拍　　最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　 １３分００秒　　　　　１３３　　　　　１４５　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ） 　１１分１１秒　　　　　１４３　　　　  １４８　　　　

　　　２　　　　　　　　　 　１０分５８秒　  　　　１４７　　　　　１５１　　　 　　　　

　　　３　　　　　　　　　　 １０分５６秒　　　　　１４８　　 　　 １５２　　　　

　　　４　　　　　　　　　　 １０分５０秒　　 　 　１４８　　　  　１５３　　　　

　　　５　　　　　　　　　　 １０分４１秒　　 　　 １４９　　　　　１５４

　　　６　　　　　　　　　　 １０分３３秒　　　　　１５３　　　　  １５６　　

　　　７　　　　　　　　　　 １０分２３秒　　　　　１５３　　　　  １５８　　

　　　８　　　　　　　　　 　１０分２０秒　 　　　 １５６　　　　  １６０　　

　　　９　　　　　　　　　　 １０分３７秒　　 　　 １５５　　　 　 １５９　　

　 復路（３．３４ｋｍ） 　 １６分１８秒　　  　　１５４ 　　　　 １６０

計 ２５ｋｍ　　２時間０５分４７秒　心拍平均１４９（８２％）　最大１６０（８８％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１３５２字）