風邪の０．２歩前、パブロン飲んでハーフ走、まずまず♪

（３日） ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間３９分３４秒，平均心拍 １５６ 

　　　　　消費エネルギー １１２５ｋｃａｌ （脂肪 １５８ｋｃａｌ）

あぁ、もうパブロンが切れて、鼻がムズムズして来た。すぐ寝なきゃ！　好天

の休日，文化の日だった今日・・・じゃなくて昨日は、昼間、気温が高かった

からわりと調子良かったのに、夕方から一気に気温が下がって体調悪化。

なまじ雲が無いからなのか、２０度から１４度まで急降下したのだ。

とても本気でハーフ２１ｋｍ走る気にはなれなかったけど、レース１２日前だ

し、わざわざ２日休んだ後だから仕方ない。不本意ながらパブロンを３錠飲

んで、レース用シューズを履いてスタート。序盤は明らかに余裕が無くて、

目標の１ｋｍ４分４６秒ペース（細かい♪）は無理かな・・・と思ってた。

せめて、腕振りを強めてストライド（歩幅）を伸ばして走る感覚だけでも思い

出しとこうと思って、ほどほどに頑張ってたら、意外と１ｋｍ４分４２秒ペース

くらいをキープできる。終盤、一気にバテるかな・・・と思ってたのに、何とか

ゴールまで粘ることが出来た♪　まあでも、正直ギリギリだったね (^^ゞ

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

トータルでは１ｋｍ４分４３秒ペース。心拍はかなり上がっちゃったけど、この

体調ならまずまずかな。湿度６０％だし、気象コンディションには恵まれてた。

って言うか、週間天気予報を見て、そうゆう日を狙ったわけ。ただ、レースの

時には自分で日時を選べないから、後は運次第。

とりあえず、本格的な風邪になるのは防がなきゃ！　暖かくして寝るのが一

番。大好物のコカコーラも風邪薬だと勝手に思ってる♪　

ところで「文化の日」って、文化を重視してる日本国憲法の公布を記念してるっ

てことらしいけど、憲法の中に「文化」なんて言葉はたった１回しか使われてな

かったりする（第２５条）。むしろ、昭和天皇による公布の勅語の最後が、「文

化国家を建設」となってたからじゃないのかね。

それではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　平均心拍　 最大心拍

　　往路（２．４ｋｍ）　　 １２分００秒　　　 １３８　　　　１５２　　　　　

　ＬＡＰ１（２．１４ｋｍ）　１０分０４秒　 　　１５３　　　　１５７　　　　

　　　２　　　　　　　　　　　９分５９秒　 　　１５７　　　　１６０　　　　

　　　３　　　　　　　　　　　９分５９秒　 　　１５９　　　　１６１

　　　４　　　　　　　　　　１０分０２秒　　 　１５８　　　　１６２

　　　５　　　　　　　　　　１０分０２秒　　　 １５９　　　　１６１

　　　６　　　　　　　　　　１０分０５秒　　　 １５９　　　　１６１

　　　７　　　　　　　　　　１０分０６秒　　　 １６０　　　　１６２

　　復路（３．７２ｋｍ）　１７分１８秒　　　 １５９　　　　１６９

計 ２１．１ｋｍ　１時間３９分３４秒　心拍平均 １５６（８６％）　最大１６９（９３％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１０１６字）