風邪の0.2歩前、パブロン飲んでハーフ走、まずまず♪
(3日) RUN 21.1km,1時間39分34秒,平均心拍 156
消費エネルギー 1125kcal (脂肪 158kcal)
あぁ、もうパブロンが切れて、鼻がムズムズして来た。すぐ寝なきゃ! 好天
の休日,文化の日だった今日・・・じゃなくて昨日は、昼間、気温が高かった
からわりと調子良かったのに、夕方から一気に気温が下がって体調悪化。
なまじ雲が無いからなのか、20度から14度まで急降下したのだ。
とても本気でハーフ21km走る気にはなれなかったけど、レース12日前だ
し、わざわざ2日休んだ後だから仕方ない。不本意ながらパブロンを3錠飲
んで、レース用シューズを履いてスタート。序盤は明らかに余裕が無くて、
目標の1km4分46秒ペース(細かい♪)は無理かな・・・と思ってた。
せめて、腕振りを強めてストライド(歩幅)を伸ばして走る感覚だけでも思い
出しとこうと思って、ほどほどに頑張ってたら、意外と1km4分42秒ペース
くらいをキープできる。終盤、一気にバテるかな・・・と思ってたのに、何とか
ゴールまで粘ることが出来た♪ まあでも、正直ギリギリだったね (^^ゞ
☆ ☆ ☆
トータルでは1km4分43秒ペース。心拍はかなり上がっちゃったけど、この
体調ならまずまずかな。湿度60%だし、気象コンディションには恵まれてた。
って言うか、週間天気予報を見て、そうゆう日を狙ったわけ。ただ、レースの
時には自分で日時を選べないから、後は運次第。
とりあえず、本格的な風邪になるのは防がなきゃ! 暖かくして寝るのが一
番。大好物のコカコーラも風邪薬だと勝手に思ってる♪
ところで「文化の日」って、文化を重視してる日本国憲法の公布を記念してるっ
てことらしいけど、憲法の中に「文化」なんて言葉はたった1回しか使われてな
かったりする(第25条)。むしろ、昭和天皇による公布の勅語の最後が、「文
化国家を建設」となってたからじゃないのかね。
それではまた明日。。☆彡
時間 平均心拍 最大心拍
往路(2.4km) 12分00秒 138 152
LAP1(2.14km) 10分04秒 153 157
2 9分59秒 157 160
3 9分59秒 159 161
4 10分02秒 158 162
5 10分02秒 159 161
6 10分05秒 159 161
7 10分06秒 160 162
復路(3.72km) 17分18秒 159 169
計 21.1km 1時間39分34秒 心拍平均 156(86%) 最大169(93%)
(計 1016字)
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