小雨の中、リハビリ・ジョグ１０ｋｍから再始動

ＪＯＧ １０ｋｍ，１時間０３分２８秒，平均心拍 １２１ 

消費エネルギー ４６８ｋｃａｌ （脂肪 １７３ｋｃａｌ）

よく降るね。。試しに去年の１１月前半の記録と比べたら、降水量が５倍！

その中で、たまたま日曜のレース直前に雨が上がったのはラッキーだった

けど、おかげで高温多湿＆紫外線に苦しむことになってしまった。お肌が弱

い私は、いまだに全身ヒリヒリしてるほど (^^ゞ

１１月と１２月の平年値を比べると、やっぱり１２月の方がハッキリ低温で、晴

れが多くて降水量が少ない。う～ん、来年はまた１２月初めの川口マラソンに

復帰しようかな。住宅街のコースはグチャグチャしてるけど、いつも快晴＆低

温みたいなイメージだしね。送迎バスも必要ないし、格安だし（笑）。そこか！

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さて、戸田マラソンの後半、特に終盤は、熱さもあって、「ゴールしたら当分走

りたくないな・・・」とか思ったりもしたけど、たかがハーフだから回復は早い♪

新シューズの靴ズレも、それほど悪化してなかったから、２日ぶりに軽～くジョ

ギングしてみた。

アキレス腱の靴ズレは、両足とも痒い感じで、気にはなるけど痛くはない。

足をあまり前に出さないようにして、靴の踵の上側が当たらないように注意

しながら、のんびり走行。１ｋｍ６分半ペースだと、流石に超ラクだ♪　後半、

ちょっとだけ調子が出て来たから、１２ｋｍにしようかな・・・とも思ったけど、

雨も降ってるし、１０ｋｍで終了。余力は、身体の快復の方に回すとしよう。

トータルでは１ｋｍ６分２１秒ペース♪　遅っ！ 気温１８度、湿度９０％。昨日

のテレビつぶやきが意外と長くなったことだし、今日はすぐおしまいにしよう。

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それにしても、横綱・白鵬の奇襲攻撃「猫だまし」には苦笑 (^^ゞ　文化の違い

か、個人的キャラなのか。

いきなり目の前で、パチン！と両手を叩かれると、目をつむっちゃうのは仕方

ないね。相手は横綱だし、関脇・栃煌山（とちおうざん）も全く想定外だったは

ず。懸賞金を受け取った白鵬の軽いガッツポーズも、可愛いと言うか、モンゴ

ル大草原的と言うか♪

相撲は神聖な国技と言うより、お金も稼げる楽しいスポーツなわけね。正直、

私としては、もうちょっと日本人に活躍して欲しいと思う。それを言うなら、陸

上の男子長距離もそうだけど。

ま、多文化共生というのは、キレイ事では済まないビミョーな現実問題なの

であった。テロ ｖｓ 空爆・・・不毛すぎる殺し合いは何とかならないもんかね・・

とか思いつつ、それではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　平均心拍　 最大心拍

　　往路（１．２ｋｍ）　　　 ７分４５秒　　　 １１３　　　　１２３　　　　　

　ＬＡＰ１（２．２ｋｍ）　 　１４分２３秒　 　　１１９　　　　１２８

  　　　２　　　　　　　　　 １４分１４秒　　　 １２２　　　　１３０

　　　　３　　　　　　　　　 １３分３７秒　　　 １２３　　　　１３３

　　復路（２．２ｋｍ）　 　１３分３１秒　　　 １２５　　　　１３３

計 １０ｋｍ　１時間０３分２８秒　心拍平均 １２１（６６％）　最大１３３（７３％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１１８２字）