走り込みの最初のピーク、疲れた足腰で２５ｋｍジョグ

ＪＯＧ ２５ｋｍ，２時間１２分３３秒 

平均心拍１４５， １３３２ｋｃａｌ（脂肪２９３ｋｃａｌ）

寒かった。。これは気温３度くらいまで下がってるだろう・・・と思って、帰宅

後に気象庁のデータを見たら、たかが７度？　いやぁ、そんな事はないと

思うな。着替える時、ビショ濡れのパンツが冷え切ってたもん♪　

ちなみに、「もらしてねぇよ！」、「アイアイサー」っていうのはドラマ『山猫』

のお子様向けやり取り。ところが、どうして主人公の股間が濡れてたのか、

最後まで納得できる説明はなかった（笑）。私は汗ね♪　当たり前だろ！

そう言えば中学生の頃、冬の朝に濡れてたら冷たくて気持ち悪かったよ

なぁ。こっそり洗わなきゃいけないし・・・ってコラコラ！　実話かよ。「そう

そう♪」と思った方は、いいねボタンを押して頂きたい。無いだろ！

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、今日は気分的には、昨日書くはずだったマンガ記事をアップしたかっ

たんだけど、営業妨害になる可能性があるから自粛。雑誌の売り上げが

また一段と減少したってニュースも先日出てたしね。

まあ、電子媒体と合わせると増加になるって話だから、出版社や著者は

それほど困ってないんだろうけど、本屋さんが大変だろう。私がよく行って

た本屋さんも、１つ消え、２つ消え・・・って感じなのだ。どちらも実用的な

チェーン店になってしまった。

生まれ故郷のシンボル的な本屋さんがつぶれたって話も、ふるさと掲示板

みたいな所で読んだ。ふるさとや地元専門の掲示板はお勧めかも♪　ほ

とんど荒れてないし、細かすぎてよそ者には伝わらないコネタが面白い。

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で、走り込みの方は、今シーズンの最初のピーク。私のデータを真面目

に見てる方なら、走る量が増えてるのが分かると思う。今月は２割増くら

いになってるのだ。

今日はハーフ２１．１ｋｍの予定だったのに、週末の天気予報が傘マーク

だらけになってたから、仕方なく２５ｋｍに変更。３０ｋｍ走、２日休み、ハー

フ、休み、ハーフ、休み、２５ｋｍ。ちょっと、しんどいね (^^ゞ　自信が無かっ

たし、右足首に違和感があったから、序盤から控えめ。心拍も呼吸も楽勝

で、タイムも一定にキープできたけど、足はかなり疲れた。特に付け根。。

おまけに、ゆっくり長く走ってるからなのか、汗が冷えて寒い。北風が強かっ

たら、くじけて止めてたかも。それでも頑張って、トータル１ｋｍ５分１８秒

ペースにまとめた。流石にコカコーラを飲む気はしないから、あったかいミ

ルクティーをがぶ飲み♪　ハァーッ・・小市民の幸せ。。実際の気温は６度

くらいじゃないかな。湿度５５％、風速１．５ｍ。走りやすい条件ではあった。

この後、週末の雨続きをどうクリアするかで、１月の走行距離が左右される

ことになる。大台を狙ってるから、いざとなったら冬の傘ランか。

それではまた明日。。☆彡

　　　　　　　　　 　　 時間　平均心拍　最大

往路（２．４ｋｍ）　 14分15秒　 128　　145　

ＬＡＰ１（２．１４）　 11分28秒　 142　　151　

　　　２　　　　　　　11分15秒　 146　　150　

　　　３　　　　　　　11分07秒　 148　　154

　　　４　　　　　　　11分03秒　 148　　151

　　　５　　　　　　　10分57秒　 148　　153

　　　６　　　　　　　11分02秒　 148　　153

　　　７　　　　　　　10分57秒　 149　　153

　　　８　　　　　　　11分08秒　 148　　153

　　　９　　　　　　　11分08秒　 149　　155

復路（３．３４） 　  18分14秒　 146　　157

計２５ｋｍ　２時間１２分３３秒　心拍平均１４５（８０％）　最大１５７（８６％）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１３８２字）