５年ぶりの大台♪、１６年１月の全走行距離

（３１日）休養ＪＯＧ１４ｋｍ，１時間２０分４８秒 

平均心拍１２６， ６４５ｋｃａｌ（脂肪２１９ｋｃａｌ）

大阪国際女子マラソン、福士加代子の優勝タイム２時間２２分１７秒って、

超久々に聞いた好タイムだな・・・と思って、早速ウィキペディアでチェック。

僅か１年前に似たタイムが出てた (^^ゞ

　前田彩里（さいり）　２時間２２分４８秒

　１５年３月８日　名古屋ウィメンズ（当時２３歳）

年も若いし、何で覚えてなかったのかなと思ったら、総合３位だったわけ

ね。やっぱ、優勝じゃないとインパクトが弱まるな。時期的にちょうど、私

がスキー＆スノボツアーに出かけた頃だし。。

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　

この前田の２２分台は超久々で、今年の福士は約１年ぶり。しかも既に

３３歳のベテランだから、前田ほどの期待は集めないはずなんだけど、

福士の方が扱いが大きいね。ま、有名人だし、言動が派手だし、リオ五

輪ほぼ決定ってことで。ちなみに前田が日本歴代９位、福士が７位。そ

の他のベスト１０はすべて、２０００年前後のタイム (^^ゞ　

ちなみに歴代１位はもちろん、野口みずき。２００５年のベルリンで、２時

間１９分１２秒☆　このタイムはいまだに、世界歴代５位をキープ♪　この

野口がいまだにリオ五輪を狙ってるっていうのも素晴らしいね。昨日の

大阪ハーフマラソンは１時間１３分２８秒の６位。

福士や前田のフルマラソンの中間タイムよりもかなり遅いけど、故障が続

いた後の調整だから、こんなもんか。本番は今年の３月、名古屋ウィメン

ズ。ダメだったら現役引退かも・・って話になってる。３７歳だし、金メダル

も日本記録も手にしてるし、もう十分だろう・・・と考えるのは一般市民の

平凡な発想 (^^ゞ　トップアスリートは常にトップを目指すのであった。。

　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、単なる小市民は昨日、月末ラストの距離稼ぎで、１４ｋｍだけ休養

ジョグ。１ｋｍ６分近いスローペースだと流石に超ラクだよなぁと思ってた

ら、後半ちょっとしんどくなった (^^ゞ　いや、疲れてるし、寝不足だったも

んで。おまけに途中、腹まで減って来た♪　ゆっくり走ると時々ある現象。

それでも結局、トータルでは１ｋｍ５分４６秒ペース。心肺的には全く余裕

で、足が疲れてただけ。気温６度、湿度７０％、風速１ｍも好条件だったね。

こうして遂に、先月は大台に到達したのであった♪

　　　　　　　　　　 　時間　　平均心拍　最大

往路（２．４ｋｍ）　 14分50秒　 121　　142　

ＬＡＰ１（２．１４）　 12分51秒　 126　　133　

　　　２　　　　　　　12分37秒　 125　　132　

　　　３　　　　　　　12分14秒　 126　　133

　　　４　　　　　　　11分55秒　 128　　135

復路（３．０４） 　  1６分23秒　 147　　159

計１４ｋｍ　１時間２０分４８秒　心拍平均１２６（７９％）　最大１４２（８７％）

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

そして、１６年１月の全走行距離は

　　　　　ＲＵＮ　３００ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

パチパチパチ！＼(^o^)／　何と、５年ぶりのラン３００ｋｍ到達♪　最近は

２５０ｋｍにも達しないことが多かったから、一気に２割も増えたことになる。

理由はただ一つ、３月の横浜マラソンの参加費が高いから（笑）。１６０００

円と言うと、マラソンを知ってる人間も驚く。自己ベストはちょっと苦しいけ

ど、それに近いくらいのタイムは出したいな。最大のポイントは気温。

ちなみに、心拍計の会社・ポラールのサイトで、トレーニング負荷の推移

をグラフにすると、先月は下の通り。黄色のゾーンと緑のゾーンがほとん

どで、レッドゾーンには１回ちょこっと入っただけだから、もうちょっと頑張っ

ても良かったね。まあ、ハッキリ言って、時間のやりくりが一番大変なの

だ。走るだけなら、あと３０ｋｍは行けるはず（少なっ！♪）

２月は２９日しかないから、流石に３００ｋｍ連発は苦しいけど、一応チャ

レンジしてみよう・・・と書くだけ書いとこうか♪　自転車は横浜マラソンの

後ってことで。それでは、また明日。。☆彡

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