３２．１９５ｋｍ走から２日後の休養ジョグ、ちょっとだけ右膝痛

（５日） ＪＯＧ１８ｋｍ，１時間４３分３５秒 

平均心拍１４１， ９５０ｋｃａｌ（脂肪２２８ｋｃａｌ）

「かくすれば　かくなるものと　知りながら　止むに止まれぬ　ランナー魂」♪

先日のドラマ記事で扱った、幕末の志士、吉田松陰の短歌。何にでも使

えて便利だね。最後の「大和」魂の代わりに色んな名詞を入れるだけ。た

だし、この歌は「・・・・・・魂」を誇りにしてるだけじゃなくて、自嘲気味な思い

も入ってる。「どうしてもやっちゃうんだよな、オレ (^^ゞ」って感じなのだ。

日本女子マラソンの期待の新星だった前田彩里も、ちょっと練習し過ぎた

んじゃないかな。故障続きで、リオ五輪代表狙いは断念とのこと。

去年３月の名古屋ウィメンズで２時間２２分４８秒の好タイム。夏の世界選

手権も出て、その後は五輪目指してたわけだから、色々と無理が溜まっ

てたんだと思う。まだ２４歳、次の東京五輪にピークを持って行けばＯＫ☆

一方、先日の大阪国際女子マラソンで２時間２２分１７秒を出した福士加

代子は、僅か１ヶ月半後の名古屋ウィメンズにも出るとか言ってる。まだ

ホントに出場するかどうかは分からないけど、いくらリオ五輪代表決定の

ためとはいえ、やり過ぎだと思うけどね。男子の公務員ランナー・川内じゃ

ないんだから (^^ゞ

まあ、名古屋の中間点とか３０ｋｍ地点で、ゴールタイムの予想はつくだ

ろうから、タイムで勝ったと確信すれば、その時点ですぐリタイアしてもい

い。ただ、彼女の性格だと「最後まで行っちゃえ！」となるような気もする

ね♪　「止むに止まれぬ福士魂」ってことで。。

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

一方、単なる小市民アスリートも、今日・・・じゃなくて昨日はちょっと無理

して走ってみた。今シーズン最長の３２．１９５ｋｍ走が水曜だから、普通

は丸２日か３日休んで再開するんだけど、中１日で１８ｋｍジョグに挑戦。

まあ積極的休養だから、１ｋｍ６分以上でもいいと思って気楽にスタート。

特に変なダメージもないんだけど、やっぱり疲れがかなり残ってる。特に

両脚の付け根。序盤は１ｋｍ６分１０秒ぐらいになったけど、身体が温まる

につれて調子が上がって、「これなら１ｋｍ５分まで上げてみようかな」と

か思ったほど。

ところが、下りでちょっとスピードを出した途端に、古傷の右膝外側が痛ん

で、一気に減速。平地と登りは何ともないのに、下りだけ時々ピリッと痛む。

あと、日常生活でちょっと変な膝の使い方をした時も一瞬だけ痛む。まあ、

大したことは無いけど、その後はかなり右膝をかばう変な走りになって、

スピードも出なかったと言うか、出さなかったと言うか。。

それでも、トータルでは１ｋｍ５分４５秒ペース。６分でもいいと思ってたん

だから、上出来かも♪　ただ、膝は普段から気をつけなきゃヤバイ。横浜

まで残り１ヶ月ちょっとなのだ。

なお、気温７度、湿度７５％、風速１ｍ。ジョギングにはちょうどいい気象

条件だったのに、ランナーは少なかった。週末の大会に出場するランナー

が休んだってことかも。いや、ジョギングで周りに人がいないと、ちょっと

淋しいわけ (^^ゞ　本気で走ってたら、あんまし気にならないけどね。

それでは今日はこの辺で。。☆彡

　　　　　　　　　　 　時間　　平均心拍　最大

往路（２．４ｋｍ）　 14分58秒　 129　　144　

ＬＡＰ１（２．１４）　 13分13秒　 134　　143　

　　　２　　　　　　　12分41秒　 138　　149　

　　　３　　　　　　　12分03秒　 142　　147

　　　４　　　　　　　11分48秒　 144　　149

　　　５　　　　　　　11分38秒　 147　　153

　　　６　　　　　　　11分39秒　 147　　154

復路（２．７６） 　  15分37秒　 143　　151

計１８ｋｍ　１時間４３分３５秒　心拍平均１４１（７７％）　最大１５４（８５％）

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（計　１４９０字）